美國最新研究發現，平常有運動習慣的壯年人、年長者，只要一停止運動十天，大腦海馬迴等區域血流就會明顯減少。

停止運動10天　大腦海馬迴血流減少 美國馬里蘭大學公共衛生學院研究團隊以50歲到80歲有運動習慣民眾為研究對象，運用核磁共振攝影檢查（MRI）觀察這些人停止運動10天後的大腦血流變化，結果發現，當這些人停止運動，大腦部分區域血流便明顯減少，大腦海馬迴也含括其中。

運動對維持大腦健康很重要 研究首席作者運動生理學副教授卡森．史密斯表示，大腦海馬迴在學習、記憶上扮演重要角色，阿茲海默症患者大腦萎縮時，通常也是從海馬迴開始。有老鼠實驗顯示，老鼠接受運動訓練時，大腦海馬迴會長出新血管、新神經元，對於年長者，運動可保護大腦海馬迴，避免大腦海馬迴萎縮。而這項研究發現，只要一停止運動十天，大腦血流就會大幅減少，可見運動對維持大腦健康非常重要。此研究成果已發表於《高齡神經科學探索》期刊（Frontiers in Aging Neuroscience）。

參與研究民眾都是「大師級運動選手」，這些人年齡在50歲到80歲，平均年齡61歲，參與耐力運動時間都在15年以上，這些人最近才都參加過運動比賽，每星期至少花4小時做高強度耐力訓練運動。平均每星期跑步59公里，平均每天跑步10公里。

不運動　認知功能容易衰退 研究人員先用核磁共振攝影觀察這些人的大腦血流速度，請這些人暫停運動10天後，再測量一次，結果發現，大腦左海馬迴、右海馬迴等八個區域的血流都明顯減少，這代表運動會影響認知功能好壞。史密斯博士表示，很多人都知道，一個人若較少運動，年老時會比較容易產生認知功能障礙、失智症，但過去沒有人發現，只要停止運動10天，認知功能就會衰退，從這研究可知，停止運動10天不只影響心血管健康，連大腦血流也會出現變化。

近年來生活環境的改變和工作壓力增加，禿髮、掉髮的民眾有逐漸增加的趨勢。大部分的人認為，髮量減少容易讓別人感覺到自己較老，所以生髮求診的人數也有逐年增加的趨勢。

生髮治療　愈早治療效果愈好

陳信旭醫師表示，一般壓力性掉髮的民眾，從基本生活調理改善，即可恢復健康頭髮生長的周期，若無法分辨自己的狀況，須及早請專業生髮醫師診斷建議。生髮治療最重要的觀念就是愈早治療效果愈好！一般毛囊未死亡前即採取治療，可以獲得明顯地改善，若是拖到毛囊死亡才治療，則僅能接受植髮才有效。

巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長表示，多數人對植髮手術還是感到有壓力。所以，生髮領域的專業醫師,，近年來也積極研究植髮以外的治療方法。目前新的複合式治療法需6個月的時間，因為頭髮完整生長需要6個月，故生髮療程皆是以6個月為周期。速成的生髮療程反而揠苗助長，容易使後來頭髮死亡。只要配合專業醫師的診斷和治療，絕大多數患者都可獲得良好的改善。

此訊息由巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長提供

男性常見掉髮原因

1.雄性禿：這是最常見原因，發生機率 90% 以上，好發於男性、女性超過50歲。

2.休止期禿髮(廣泛性稀疏)：原因包括貧血、甲狀腺疾病、內分泌失調、外科手術、快速減重、 壓力。

3.圓禿(症狀為邊界明顯之掉髮)：俗稱鬼剃頭。常發生於頭皮，但其餘部位的體毛也可能發生。通常為自體免疫現象，或與精神壓力等有關。

4.瘢痕性禿髮(合併頭皮之發炎)：可能因遺傳、自體免疫疾病、皮膚發炎性疾病、長期拔毛癖、傷害 (如不當染燙髮等) 而產生，毛囊受傷萎縮形成瘢痕，毛囊受到永久破壞，致局部永久性長不出頭髮來。

女性常見掉髮原因

1.頭髮生長周期受影響：常見的原因包括懷孕、缺鐵性貧血、甲狀腺疾病、急速減肥、發高燒、嚴重慢性疾病、營養不良、服用藥物等。

2.髮幹受到損傷：常見的原因為：過度頻繁的染燙、不良化學藥劑的使用、綁頭髮時過度拉扯、高熱、拔毛癖、安全帽或帽子的過度摩擦等。

3.女性禿髮(女性雄性禿)：最常見的女性禿髮因素，與男性相同為「雄性禿」，因女性一樣會分泌睪固酮(testosterone)，毛髮亦可能因此受到影響。但與男性較為不同的是，多數女性雄性禿發生於更年期前後 (或更晚)，且可能不具有明顯的遺傳性、沒有顯著掉髮型態。通常女性雄性禿會保留其前額髮線，頭頂則整體稀疏變薄。

基本生活可以調理並且改善掉髮

1.洗髮用溫水，並用指腹，因為太燙或指甲抓搔，都會刺激頭皮過度代謝；吹頭髮時也不能太燙，要有適當距離，用風量帶動吹乾。

2.生髮液要等頭髮都乾了才能使用。少抽菸、睡眠充足、避免油炸或過度刺激的食物。

3.建議適當運動(慢跑、快走)，每週建議2~3次，每次30分鐘，以促進血液循環。

若視情況嚴重，一定要尋求專科醫生診斷，以複合生髮療程，針對掉髮原因給予個別化處方，免於患者走向最終只剩植髮一途，傷身也傷荷包。

此訊息由巴黎國際長春醫療體系陳信旭院長提供

當聽到罹患乳癌時，有很多人都認為乳房要全部切除，才能永絕後患，以免春風吹又生；然而，根據研究顯示，乳癌第一、第二期的病人，乳房以部份切除的效果反而較好，術後十年存活率，要比乳房全部切除的同期乳癌病人來得高！

乳房全切手術能夠萬無一失？

數字會說話，治療乳癌，並不是要將乳房全部切除，就能夠萬無一失！根據和信治癌中心醫院所做的臨床研究發現，第一、第二期的乳癌病人，做乳房部份切除，十年存活率是94%，做乳房全切手術的乳癌病人，十年存活率則是只有87%。

乳房保留手術十年存活率高達94%

和信治癌中心醫院放射腫瘤科主治醫師蔡玉真表示，乳癌第一、第二期病人做乳房保留手術，再加上術後放射線治療，可以使十年存活率高達94%，同一時期乳癌病人，做乳房全切除者，其存活率則是87%。

乳房全切仍然有復發風險

為何乳癌做全切手術反而十年存活率較低？其中原因之一在於手術之外，還必須要再加上放射線治療。蔡玉真醫師指出，乳癌病人做切除手術還必須要做放射線治療，因為乳房切除，還會有軟組織；所以，即使做乳房全部切除手術，仍然有復發風險。

建議零至二期保留手術病人　應做放射線治療

蔡玉真醫師進一步指出，雖然乳癌要做術後放射線治療，但是仍然有病人害怕做，台灣乳癌病人做乳房保留手術，只有八成做了放射線治療，即使是和信醫院，也有一成沒有做放射線治療，因為病人會感到莫名的恐懼；其實放射線是武器，零至二期保留手術病人，都應該要做放射線治療。

台北市一名5歲男童，月中出現手臂無力，持續3天都未改善，就醫檢查出腸病毒D68型，也是國內首起腸病毒D68型重症個案，出現急性無力肢體麻痺。醫師提醒，勤洗手是最簡單、也最有效預防腸病毒的方法，用餐前都要記得使用肥皂搓揉20秒。

首起腸病毒D68型重症

根據疾管署社區腸病毒監測資料顯示，近3年共檢出32例腸病毒D68型個案，都為呼吸道輕症個案，且無肢體麻痺情形。今年截止至今，出現8例腸病毒D68型，其中1名出現急性無力肢體麻痺，也是國內首起腸病毒D68型重症個案。

男童仍左手臂無力

疾管署防疫醫師鄭皓元指出，此名個案左手臂無力症狀仍未緩解，目前住院觀察中，將持續追蹤個案後續病情變化至發病後2個月，並諮詢神經學專家確認個案急性無力肢體麻痺症狀，是否由感染腸病毒D68型引起。

肥皂洗手搓揉20秒

鄭皓元醫師強調，腸病毒D68型與其他腸病毒的傳染途徑一樣，主要經由腸胃道或呼吸道傳染，傳染性極強，建議民眾做好個人衛生，並用肥皂勤洗手，每次至少搓揉20秒以上；並建議5歲以下孩童，應盡量不要前往公共場所。

一名中年男子，半夜睡覺經常冒冷汗、抽筋，驚醒後又手腳無力，以為是鬼壓床，拜遍各廟宇都無解；就醫檢查發現，原來是糖尿病血糖控制不當，造成半夜低血糖。醫師表示，糖尿病患經常低血糖容易造成心臟病，建議做好血糖偵測，按時用藥。

全台近200萬名糖尿病患

糖尿病是國人常見的慢性疾病，全台糖尿病人口約195萬人，平均每10名成人中就有1人罹病。中華民國糖尿病學會理事長、台中榮民總醫院院長許惠恒表示，糖尿病若長期血糖控制不佳，容易引起多種併發症，包括全身血管系統病變、視網膜病變、腎臟病變、神經病變，嚴重恐造成失明、洗腎、截肢。

糖友夜間易低血糖

糖尿病衛教學會理事長、鹿港基督教醫院院長暨新陳代謝科主治醫師杜思德表示，臨床常見許多糖尿病患者夜間血糖波動，出現作惡夢、抽筋、四肢無力，以為是鬼壓床，其實只是血糖不穩，吃點食物就能緩解症狀；類似這種情況，建議最好接受注射胰島素治療。

及早注射胰島素治療可保命

不過，國人常有注射胰島素的迷思，以為糖尿病惡化才需使用，使用恐造成洗腎、發胖。糖尿病關懷基金會執行長、振興醫院營養治療科主任蔡世澤表示，國內糖尿病患者使用注射胰島素治療，僅有1成多，建議及早使用注射胰島素治療，糖化血色素控制可在7％以下，如前總統李登輝先生已使用30多年，如今未發生併發症。

新北市一名國一新生疑因升學壓力，從自家十二樓跳下，當場失去生命跡象，家人悲痛不已；對於此一事件，精神科醫師呼籲家長應多觀察孩子的情緒，若是發現孩子有異常，可尋求專業協助。此外，並應每天留些時間給孩子，多和孩子談心，也可多溝通孩子所碰到的問題和解決方法，避免憾事發生。

青少年感知能力較弱　心情低落卻覺得還好

台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科醫師蔣立德表示，青少年感知能力較弱，當出現心情不好，心情低落時，但往往會覺得還好，還以為沒事；然而，孩子卻會有睡眠不好或是食慾不正常的情形，有可能會睡得過多或過少，或是吃得很少，或有暴飲暴食的現象。

詢問學校老師　確認孩子在校是否正常

家長若是發現孩子有這些情況，可以與其他孩子做比較。蔣立德醫師指出，情緒出現異常的孩子，他們的行動往往會變慢，而且會有突然注意力不集中的情形，孩子有可能並不覺得有什麼變化，甚至不會和家人說出自己心情不好；但孩子也有可能知道，只是不想和家人說。家長可以進一步詢問學校老師，確認孩子是否在學校是正常的。

青少年往往會想要長大　獨自處理事情

蔣立德醫師進一步解釋，孩子有可能認為和家人說出心情低落，除了沒有什麼幫助，也有可能認為會被責罵；而且青少年這階段往往會想要長大，會很想要獨自處理事情，若是和家人關係不夠好，也會不想將心事透露出來。所以，家長觀察孩子的情緒是很重要的。

先心理輔導　有自我傷害念頭應就醫

如果確定孩子有情緒異常，家長該怎麼辦？蔣立德醫師強調，可以先詢問學校是否有心理輔導的資源，學校若是沒有此項資源，也可尋求心理師輔導，若是孩子有情緒低落，而且已經出現自我傷害的念頭，則是應就醫診治。

為何無法與孩子溝通？　家長不要只關心考試成績

至於家長平常該如何與孩子相處？蔣立德醫師表示，家長與孩子的互動往往是有固定的模式，所以，要有所改變，家長應該要尋求專業輔導，有人點一下比較好，而且家長應思考為何無法與孩子溝通，因為台灣有很多家長都是只關心考試成績。

留些時間給孩子　鼓勵多運動及假日一起出遊

此外，蔣立德醫師並呼籲，家長應每天至少留下半小時給孩子，孩子要找你，你是在那裡的，可以有人談心。而且家長應鼓勵孩子多運動，每週三天，一天半小時，也可以改善心情，家人也可在週末一起出遊，增進親子間的感情也很重要。

許多女性常有貧血問題，從室外到室內、蹲下突然站立，眼前一片黑，險些跌倒，平日會有精神不濟、注意力不集中、臉色蒼白等症狀，時常感覺全身無力、沒精神，女性平日需要多補充鐵質，除了補血，也能讓氣色紅潤，在月經來潮時，因出血帶走大量鐵質，更應該要多吃含有鐵質的蔬果，如菠菜，才能讓身體維持好的狀態。

產前檢查　確認寶寶是否遺傳

貧血的種類有很多，最常見的類型包含缺鐵性貧血、海洋性貧血，較嚴重的則是海洋性貧血，海洋性貧血是一種遺傳性疾病，不會傳染，卻也無法根治，孕婦可產前檢查是否有帶原因子，若夫妻皆有同型帶原因子，應盡快做穿刺檢查，可儘早確認寶寶是否也有遺傳到貧血。

骨髓移植能根治　成功率低

海洋性貧血的治療方式，除了定期接受輸血之外，還有骨髓移植，也稱幹細胞移植，然而雖然骨髓移植配對成功率低，礙於手術費用高，手術易感染，卻是唯一能夠根治海洋性貧血的治療方法。

除了骨髓移植，年紀較大的病人，於整體照顧上也有很大的進步，據英國的研究，在西元2000年前，重症海貧平均存活年紀約是35歲左右，最大的死因是心衰竭，在完善的整體照顧幫助下，現在的重症海貧個案有越來越好的生活品質，結婚，甚至懷孕生子，都不再只是夢想。

基因療法、胎兒紅血球誘導藥物

重型海洋性貧血患者也可以生兒育女，隨著醫藥知識的進展及新型藥物的發明，新診斷的小朋友可考慮骨髓移植，未來也能夠實行基因療法、胎兒紅血球誘導藥物使用，大一點的個案，只要定期回診接受醫師診治，定期輸血及良好的服藥遵從性，一定能夠擁有更好的生活品質。(文章授權提供／優活健康網)

很討厭塞車嗎？塞車不但讓人心情很差，還會讓外面交通空汙滲入車內，傷害身體健康。英國一項研究發現，車子塞在車陣中，或在等紅燈時，車內的汙染物濃度會比車子移動時更濃。

塞在車陣時　千萬不要開窗 研究學者建議，如果想避免車外空汙入侵車內，塞在車陣時，千萬不要開窗，在車內開空調時，也要設定成內循環，就是車內空氣循環，避免開外循環，以免外面髒空氣進入車內。另外，開車時，盡量與前車保持一段距離，這樣前車所排廢氣較不會跑進車裡。此研究成果已發表於「環境科學：過程與影響」期刊（Environmental Science: Processes and Impacts）。

十字路口　空汙濃度驚人 空氣汙染會造成肺癌、氣喘與其他呼吸道疾病，空汙還與心臟病、中風等息息相關，這些疾病都可能致命，想要避免空氣汙染傷身，就要從日常生活做起。

英國薩里大學普拉尚特．庫瑪爾團隊過去研究發現，車子停在十字路口時，空汙濃度比車子開在一般通暢道路增加29倍。研究作者認為，在十字路口遇到紅燈時，車子需要減速、停車，等紅綠燈轉成綠燈，車主發動車子、開車，這一連串動作會製造較多空汙，且在十字路口，車子多靠得很近，空汙濃度更是驚人。

車行速度慢　駕駛人多吸空汙 另外，研究也發現，由於車子移動速度緩慢，駕駛人接觸空汙時間也越長。當車子排放廢氣時，空汙物質並不會飄散，反而會滯留於空氣當中、持續累積。當車子塞在車陣，或在等紅燈，車內空汙濃度就會比車子移動時多增加40%。

車陣中避免空汙危害　應關車窗、啟動內循環空調 研究團隊在這次研究中發現，當汽車緊閉車窗，空調又開外循環時，車內空汙濃度最高。研究學者建議，如果駕駛人想要避免在塞車、等紅燈時吸入空汙物質，最好不要開車窗，暫時關閉空調，這樣可以減少車內七成六的空汙濃度。若要開車內空調，建議設成空氣車內循環。至於機車族則一定要帶口罩，以減少空汙的危害。