孩童的成長過程不可逆，無法校正回歸。許多事別等到情勢發生後才開始重視，有些時候超前部屬，才能避免花更多的時間及精力來挽救。當面對到兒童牙齒是否需要矯正時，專家提醒，除把握黃金矯正期，若遇到特殊狀況，最好是愈早介入愈好，尤其是在發育成長期的兒童及青少年。

孩童牙齒矯正　適時觀察、提早干預

擅長兒童矯正醫學的黃汝萍牙醫師表示，許多家長認為等孩童生長發育穩定後再進行牙齒矯正也不晚，確實！但這往往可能會參雜較多的複雜因子，影響後續矯正的難易度、攏長的時間及不必要花費。因此，若在孩童發展過程中，能適時觀察及提早干預，不僅可幫助改善兒童骨骼發育、建構健康環境，也可避免長大後如需矯正，所面臨到高難度開刀或是延長矯正時間。黃汝萍牙醫師指出，除把握孩童黃金矯正期，當孩童牙齒遇到幾類特殊狀況時，更需掌握最佳時機提前介入治療。

例如孩童是否有明顯暴牙、戽斗、咬合等顎骨的明顯異常外，更多的是(如圖)牙齒擁擠、深咬、錯咬、開咬；當孩童遇上門牙內傾反咬時，尤其需要特別注意，別認為牙齒會靠發育自動校正回歸，因為當牙齒長期內傾反咬下的結果，不僅會增加牙齒磨損、齒質受損變薄，還可能造成咬牙異常搖晃、牙肉萎縮..等傷害。甚至當牙齒長期處於錯咬狀態時，也極可能影響上下顎骨生長，導致上顎骨發育受限，下巴歪斜，顳顎關節生長限制等。

第二情況即是恆牙異位生長，不論是阻生牙、多生牙或是先天性缺牙，也需要特別重視，這是影響齒列整齊、美觀及口腔健康相當重要的關鍵，但此類狀況家長不一定能從肉眼上就直接看得出來，是需要藉由X光輔助，才能窺其生長狀態，因此建議讓孩子每半年定期檢查一次口腔健康。

注意孩童睡覺打鼾、不良口腔肌肉習慣

除了針對「牙齒」的狀態，黃汝萍牙醫師也提醒，家長還需多觀察孩童是否有睡覺打鼾、口呼吸或是不良的口腔習慣，像是吸吮手指、咬指甲..等，這類不良的口腔肌肉習慣及癖好，都是兒童牙齒矯正需提早介入的徵兆，若能提早介入，即有有機會透過自主訓練或配戴功能矯正器，在訓練及矯正肌肉的同時，有利於牙齒的搭配矯正。

矯正齒列　不只美觀，也影響全身生理

專業牙醫師提醒，矯正齒列已不再僅是美觀上的問題，而是連帶影響了全身生理及心理的健康，「早期矯正」也在現今受到高度重視。伴隨著醫學發展的進步，隱形矯正治療也推出兒童的專業矯正系統，讓孩童在牙齒矯正上能更直接、更有效率。重要的是，家長除了定時注意孩童的骨骼發展，尋求專業的牙醫師定期階段性看牙，仍是首要的不二法門。

一名28歲曾姓女上班族，工作時因為有許多文書工作，經常使用滑鼠與鍵盤，空檔時間也再滑手機，長時間下來，開始出現手指麻、痠痛感，甚至延伸至手腕與手臂，而且會忍不住用力甩手，想減輕手部的麻痛感，後來就醫後，發現罹患了周邊神經擠壓症的其中一種-腕隧道症候群。

周邊神經擠壓　導致腕隧道症候群

部立南投醫院疼痛科隋善中醫師表示，周邊神經擠壓症是很陌生的疾病，如果提到腕隧道症候群，很多女性都聽過。隧道症候群就是一種周邊神經擠壓症候群，其由於手腕過度使用，造成手掌刺刺的痛，甚至晚上會痛醒，這些問題是手腕組織擠壓到正中神經所造成。

治療神經擠壓　口服兼注射雙管齊下

隋善中醫師建議，患者應改變生活方法，減少重複的運動，另外，也會依患者的症狀給予止痛藥物減緩疼痛，或安排神經解套注射，嚴重時可利用手術治療鬆解擠壓的神經。

身體出現疼痛是警訊　盡快就醫確保健康無虞

每個人在生活中都可能會面臨到各種疼痛，但有些人會選擇忍耐、自行服用止痛藥等方式，隋善中醫師提醒，疼痛有可能是某種傷害或疾病所產生的警訊，不得忽視。當患者有後頸部痠痛、下背痛、肌炎、纖維肌痛、週邊神經擠壓痛、複雜局部疼痛症候群、泡疹後神經痛等問題，可以至疼痛科門診，疼痛科醫師會先評估造成患者疼痛的原因，再透過超音波、手術等不同的治療協助患者達到減痛、控制疼痛的目的。

隨著三級警戒延長，無論是居家辦公，還是停課在家遠距上課的時間也持續延長，幾乎一整天都必須盯著3C，用眼時間大增。知名眼科診所院長王孟祺便分享，近期雖然門診量減少，但來求診的人卻很多是因為用眼過度導致眼睛不適。有很多民眾為了保護雙眼，購買藍光眼鏡，他說藍光眼鏡主要功能是提升清晰度，但最有效的護眼方法，還是睡眠充足、補充葉黃素較實際。

停課不停學　半數學童近視度數加深

原本在學校上課的學童，近一個月來都需要以電腦遠距上課，加上網課時間容易過長，反而壓縮休息時間，王孟祺醫師觀察到，門診中的學童，有一半以上度數都加深。而居家辦公的大人，也因為長時間近距離看東西，容易讓睫狀肌緊繃，造成眼睛脹痛、聚焦不佳、視力模糊，有時用眼過度還會導致頭痛，宛如緊箍咒緊緊纏住頭部一般。

藍光眼鏡有用嗎？　幫助肌肉放鬆、減少疲勞

許多民眾購入藍光眼鏡，想要保護雙眼，但藍光眼鏡真的那麼神嗎？王孟祺醫師指出，藍光是種可見光，陽光、電子銀幕所散發出來的光中，都有藍光。藍光在光譜上屬於波長較短、能量強，容易加速視網膜、黃斑部老化及病變。因此便會出現配戴抗藍光眼鏡保護雙眼的說法。

配戴藍光眼鏡，可以減少藍光散射率，提升對比敏感度，讓視線更清晰，間接讓睫狀肌放鬆，降低眼睛疲勞。王孟祺醫師說，國際間對於太陽眼鏡有確切的標準，但藍光眼鏡目前並未有明確規範，若是完全阻隔藍光，反而會造成視覺品質下降、亮度減低、敏銳度不佳，因此挑選眼鏡上必須慎重，最好能試戴，確認清晰度、色澤符合需求，且不能太暗才有保障。

護眼最實用方法　休息、遠眺、補充葉黃素

藍光眼鏡可以提供多一分保護，但王孟祺醫師也提醒，並非戴了以後就可以無限用眼，就像穿鞋子跑步可以保護雙腳、提供緩衝，但沒辦法讓你立刻成為馬拉松選手。因此重點還是應該在減少用眼時間上，建議民眾在家也應該維持作息正常，避免上下班時間混在一起，更應該要睡眠充足，不要白天補眠、晚上上班；無法出門運動，在家也可以進行伸展運動，幫助血液循環。

若可以，螢幕越大越遠越好，定時休息並於窗邊遠眺，也可以熱敷雙眼，幫助放鬆肌肉、增加眼周血液循環。同時也提到，葉黃素屬於人體無法自行合成的營養素，可以多攝取綠花椰菜、黃玉米、枸杞，以及維生素A、C、E等抗氧化營養素。盯著螢幕的同時，也要提醒自己多眨眼，避免眼睛太乾。

疫情持續延燒到全台灣，第三級警戒一延再延，民眾壟罩在新型冠狀病毒的不安下，站在防疫第一線的ICU醫師陳志金表示，只要彼此好好謹遵防疫規範、落實個人衛生，同時避免脫口罩六大NG行為，配合中央疫情指揮中心的措施，就能盡早脫離危機。

6大NG行為　增加感染風險

陳志金醫師作為胸腔內科專科、重症專科醫師以及父親的角度，分享國人在疫情中聰明面對防疫新生活。他分享6大NG脫口罩行為，忽略這些行為都可能會增加感染風險：

1.脫下口罩後放桌上

2.脫下後不洗手摸口眼鼻

3.脫下後直接丟掉

4.直接碰觸口罩外層

5.剪碎口罩

6.內外交替使用。

防疫新生活　出入必備聰明技巧

陳志金醫師進一步分享，以上6大NG行為，都會讓自己的手接觸到口罩外層，外層負責阻擋、隔絕飛沫，極有可能沾染病毒，摸到後再接觸眼、口、鼻，反而將病毒帶入體內。

一、口罩不重複使用：在本土疫情嚴峻期間，不建議將取下的口罩折後放在口罩套，再重複使用，這樣會有碰觸到口罩表面，造成污染的風險。

二、裡外淨化：疫情嚴峻下，許多人宅在家裡的時間會比較長，因而對家中的空氣品質要求也會比較高。為避免接觸外送增加風險，傾向在家煮飯，室內就會受廚房油煙污染，建議可選擇一台有口碑的空氣清淨機，隨時淨化室內空氣。陳志金醫師更呼籲民眾，除了清淨室內空氣，心境上也要清淨，保持充足睡眠、愉快心情、積極配合防疫政策，一同正向抗疫，才是面對疫情的最佳良藥。

三、聰明與外界連結：父母從小最常叮嚀孩子的一句話就是：「手不要亂摸！」。現今遇上防疫期間不得已要出門時，最怕就是觸碰到門把、握把、電梯按鍵、ATM等大眾會接觸到的表層，醫師建議隨身攜帶一支「抽掉筆芯、有蓋的原子筆」來協助按鍵，並且隨身攜帶酒精乾洗手液，回到家開門前，先以酒精噴滿雙手把關，避免將病毒帶回家的風險。

四、外出聰明洗手：勤洗手儼然成為全民運動，避免外出時沒有抗菌洗手液時，可以將屬於自己的洗手液分裝到分裝瓶，隨身攜帶。不僅可以減少與他人接觸的危險，外出時也可落實洗手步驟，同時節省家中沒使用完的洗手乳，防疫又節約。