二十四節氣中的夏至，代表進入炎熱的夏日，天氣逐漸轉熱，溫度節節升高，只要離開冷氣房走動一下就滿身大汗，但流太多汗，小心可能引起「心氣虛」。花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示，中醫觀點「汗為心之液」，汗屬於心臟的液體，若是流太多汗，就會加重心臟的負擔，所以在炎炎夏日更是要注重養心。

流汗消耗心氣　心血管疾病要當心

陳中奎醫師指出，在中醫理論中，心臟屬於五行中的火，火又屬熱，而夏天溫高又熱，兩熱之間相剋，流了過多的汗，就會過度消耗心氣，使心氣虛弱出現心跳快、喘、疲倦等等心臟不舒服的症狀，尤其心血管疾病的病人更是要注意。

按壓穴位　減少身體不舒適

陳中奎醫師說，如果汗流太多，心臟不舒服，按壓位於手握拳時小拇指尖處的「少府穴」來降心火或手軸內側的「尺澤穴」；若是疲倦感重，可以按摩膝蓋外側附近的「足三里穴」來補氣；另外，真的熱到想吃點涼飲來消暑，中醫師也建議可在中午時分吃點寒涼的西瓜，但不宜過多，或是飲用蓮子薏仁湯、薏仁綠豆湯等等，都是天熱降暑的好選擇。

補充水分很重要 戶外活動防中暑

陳中奎醫師表示，天氣炎熱流汗也散發了水分也就是「心之液」，隨時補充水分也是補充元氣的一種方式，飲用溫的、常溫的水皆可，不建議飲用冰涼的水，以避免邪氣入侵，因為溫度升高，人體毛細孔打開，就容易讓邪氣進入人體，包含風邪、暑邪等等，容易導致感冒或中暑。

另外，不只要多補充水分、流汗時要盡速擦乾，若是天氣炎熱，盡量避免外出，不得已必須外出時，也要做好防曬措施，避免邪氣影響到身體；若是汗水流失過多，可以補充一些稀釋的電解質；戶外活動時，出現頭暈、想吐等不舒服症狀時，得盡快找樹下或是陰影處避暑，也不要因為炎熱而往冷氣房內衝，小心冷熱交替下引起中暑。

因應疫情，全台各級學校停止到校上課，不過孩子改在家裡進行線上教學課程後，也讓許多家長擔心會因增加使用3C產品的時間，造成損害孩子的眼睛。南投醫院眼科何建賢主任指出，3C產品的藍光是否會對眼球造成傷害，目前實證醫學尚未有效證實，家長不用過度擔憂，但要讓孩子預防近視，就是減少長時間、近距離的用眼，並在休息時間時有望遠凝視機會。

藍光屬能量高可見光　多被認為易傷眼

藍光屬於能量較高、波常較短的可見光，大多認為因為會穿透角膜與水晶體射入黃斑部後，高能量特性，造成黃斑部病變，也可能因過度刺激下易產生過氧化物的自由基，傷害視網膜細胞，另一個理由則是因可見光波長較短，容易造成散射，使得眼睛在藍光刺激下需要用力聚焦，長期下來導致眼睛疲勞。

濾藍光眼鏡助減藍光？　醫：若色彩失真恐使眼疲勞

何建賢主任解釋，其實戶外光線與LED燈的藍光強度比3C螢幕所發出藍光強了數倍，但因使用3C產品時，眼睛常直射螢幕，加上使用時數過長，才會造成多數人認為藍光是視力的隱形殺手的觀念，尤其市面上有許多濾藍光濾片及濾藍光眼鏡可幫助減少藍光，但每家廠商技術不同也會造成不同程度過濾效果，若色彩失真或亮度下降太強而降低光線輸出效果，反而加深眼睛疲勞。

使用3C產品應適時休息　望遠凝視遠離近視

因此，要避免3C產品對孩子眼睛造成傷害，最重要仍是透過適時休息，包括使用3C產品一小時應該休息10至20分鐘，且避免在關燈情況下看電視和玩手機，另外，也可多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、魚類等，有效抵禦藍光的氧化損傷威脅。何建賢主任呼籲，雖因為疫情讓學生得長時間近距離大量用眼，但家長應於課間休息時盡量讓孩子有望遠凝視的機會，遠離近視發生。

隨著氣候變遷，全球正面臨暖化造成的影響，也讓每年夏天溫度越來越高，也讓與「熱」有關的疾病發生率持續增加。奇美醫學中心急診醫學部主治醫師郭婉吟指出，熱疾病中最嚴重的一種就是中暑，在夏天最為常見，比熱衰竭更為嚴重，一旦不小心中暑，這時中心體溫大於攝氏40度C，且合併中樞神經系統異常的症狀，若未及時治療，死亡率達五成以上。

熱中暑不輕忽　嚴重恐危及生命

許多民眾常喊著「我中暑了」，多半不是醫學上定義的中暑，只是一般熱疾病，並無中樞神經異常的症狀。郭婉吟醫師表示，中暑除了會使中樞神經系統異常，也可能造成肺部、心臟、腎臟、肝臟、肌肉等多處器官受損，甚至引發多重器官衰竭，包括嬰幼兒、老人、戶外工作者、運動員、有慢性崎病者等都屬於高危險族群，若暴露環境高溫時應特別提高警覺。

天氣炎熱室內未通風　65歲婦人中暑險喪命

郭婉吟醫師說明，不僅在戶外，若待在悶熱的室內環境也可能造成中暑症狀，臨床上就曾有一名65歲婦人，本身有高血壓和中風病史，7月某日氣候炎熱，家中無開冷氣，室內悶熱下，最後出現意識不清，且有抽搐情形，緊急就醫，確診因中暑引起呼吸衰竭、急性腎損傷和橫紋肌溶解症，轉入加護病房，所幸經醫療團隊治療後，目前已順利出院。

出現中暑跡象　必要時應打119盡快就醫

郭婉吟醫師強調，若發現疑似有中暑個案時，除了盡快打119就醫，也應將個案移至陰涼處，並透過全身灑水加上風扇吹或用冰水毛巾放置頸部、腋下和鼠蹊部幫助降溫，但重要是預防勝於治療，尤其居家防疫階段，若家中有慢性病的老人，應保持室內良好通風，以預防熱中暑的發生。

本土疫情持續延燒，居家防疫及WFH在家工作已是後疫情時代的新生活趨勢，由於減少正常社交造成的人際關係疏離焦慮，使許多人轉而透過零食、汽水、酒類等高熱量食品來「自我療癒」，據美國NCBI調查發現，有22％成年人自覺在COVID-19大流行期間胖了5–10磅（約為2.26–4.53公斤），體重失控儼然成為另類防疫災情。

非侵入音波拉提全層緊緻　脂肪性鬆弛下垂通通有解

佳思優整形醫美集團郭聿書醫師指出，針對輕度局部脂肪性鬆弛問題，疫情結束後可以選用非侵入式的第三代海芙音波拉提，以4.5mm、6.0mm、9.0mm探頭將高強度聚焦式超音波作用於皮下組織進行全層緊緻，除了可改善肌膚的緊實度外，亦能促進膠原蛋白收縮及增生，針對嘴邊肉、蝴蝶袖、產後腹部鬆弛、肥厚雙下巴等曲線雕塑效果都廣受好評。

雙下巴治療藥物　精準破壞中重度肥厚脂肪

郭聿書醫師接著補充，若能接受恢復期有暫時性發炎腫脹現象，通過美國FDA與台灣衛福部核准的雙下巴治療藥物（俗稱消脂針），在注射至皮下脂肪層後，能對脂肪細胞進行精準的物理性破壞，進而促使脂肪細胞溶解代謝，對於中度至重度脂肪堆積或肥厚外觀，在一個完整療程後便可看見顯著消脂成效。

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▲佳思優醫美集團郭聿書醫師指出，針對局部脂肪性鬆弛問題可選用非侵入音波拉提或雙下巴治療藥物（俗稱消脂針）進行精準處理。

居家減重利器　根本抑制食慾

「如果肥胖原因為容易嘴饞以致攝取過多熱量者，衛福部於近期核准能幫助抑制食慾的GLP-1 類似物藥物（俗稱減肥筆），將會是減肥路上的一大助力！」佳思優整形醫美集團李博文醫師進一步指出，人體的壓力荷爾蒙會因精神壓力提高而影響分泌，其中一項結果就是導致食慾暴增，這也是許多人面對疫情產生「壓力胖」的主因，若不想靠吃藥減重，也不考慮動手術抽脂者，經專業醫師完整評估後，便可以用GLP-1 類似物藥物進行居家減重管理，臨床效果顯示逾6成肥胖患者體重可下降 ≥5%，搭配飲食習慣調整更能加速減重效率。

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▲佳思優醫美集團李博文醫師建議，因為過度攝取熱量造成的肥胖問題，可以用減肥筆從根本抑制食慾，輕鬆進行居家自我減重管理。

二代威塑抽脂　深吸淺塑體雕效果顯著

佳思優整形醫美集團專精抽脂的李兆翔醫師最後說明，想大範圍減少脂肪單位量的患者，利用二代威塑抽脂手術體雕效果立竿見影，且就算後續體重增加，抽脂部位幾乎也不會受到明顯影響；由於皮下脂肪細胞在成年後單位數是固定的，體積僅會隨著病患胖瘦而變大或縮小，二代威塑抽脂不但可達到巨量抽脂之目的，由於是以36,000赫茲超音波高速震盪乳糜化脂肪再抽出，因此手術過程無撕裂作用，不僅能有效降低周邊非脂肪細胞的神經、血管、筋膜及結締組織損傷，術後恢復更快、出血更低、瘀青更少，還能同步雕刻出視覺健美的腹肌及馬甲線，因而受到許多對身材曲線極致要求完美的族群歡迎。

後疫情時代體重防溢選擇多　慎選衛福部認證診所安心免煩惱

李兆翔醫師最後總結，即使身高體重甚至體脂率相同，但每個人的脂肪量分佈仍各有差異，若有減重塑身等需求，不論是第三代海芙音波拉提或是威塑抽脂，建議疫情結束後應與專業醫師進行門診諮詢，或是線上視訊門診方式，在接受治療的同時搭配進行飲食控制、運動健身等規劃，並保有充足睡眠與抗壓應對機制，方可使減脂成果維持得更加理想哦。