多關心問候病人，有助控制高血壓！國外研究發現，經常提醒高血壓病人按時服藥、天天量血壓，可以幫助病人控制病情。醫師表示，現代科技很進步，透過通訊軟體就能表達關心、問候，還能幫助家人控制高血壓。

國外一項群體隨機試驗發現，家庭成員的支持，對增加高血壓患者的服藥順從性及血壓量測頻率，都有積極顯著的影響，甚至可以幫助降低舒張壓及收縮壓，研究刊登於2016年《人類高血壓雜誌》。

全台500萬人高血壓　僅半數有治療

據統計，全台近500萬人罹患高血壓。中華民國心臟基金會執行長、台大醫院心臟內科主任林俊立表示，但僅有半數曾被診斷並接受治療，其中4分之1持續接受治療，以年長者治療意願較高、青壯年容易疏忽。

高血壓恐引發致命疾病

林俊立主任強調，高血壓沒有明顯症狀，患者容易與疲勞或感冒等不適症狀混淆，例如胸悶、視力模糊、頭痛、肩頸痠痛、失眠等，更會造成許多致命疾病，包括腦中風、心臟衰竭、腎臟衰竭的發病率及死亡率都有密切關聯，建議患者應按時服藥、天天量血壓。

幽默溫暖LINE貼圖　小溫「心」大提醒

為喚起民眾對三高慢性病親友的關懷，中華民國心臟基金會與藥廠台灣諾華推出「UPUP舉牌小人x健康心人物」LINE貼圖，期望民眾以更幽默溫暖的方式，叮嚀長輩記得乖乖吃藥、量血壓、吃清淡、多運動。

台灣是海島型氣候，四季不分明，溫度呈現上下起伏，氣候往往變化萬千，忽晴忽雨，甚至東邊晴來西邊雨，早上陰雨，中午又出大太陽，致使衣服很難穿，一不小心就感冒了。但是，卻有人在氣候驟變低溫時，仍然只穿著一件短袖上衣，也不會感冒，這是什麼原因呢？

體熱體溫不穩定　無法抵抗感冒病毒

雖然一般感冒對身體不會有很大的影響，但有時候也會引起嚴重的支氣管炎、肺炎等併發症，不能不慎！然而，為什麼有人就這麼容易感冒呢？中醫師李深浦表示，外界的溫差、氣壓差都一直在變化，甚至病毒也會變異，至於會感冒，則是因為人的體熱體溫不穩定，無法抵抗外面的溫度、氣壓與病毒所導致。

內臟元氣充足　五官才健康

所以，要穩定自己的能量，擁有穩定的體熱與體溫，才不容易感冒，至於要如何使自己有穩定的能量？李深浦醫師指出，身體要有捍衛本能才會健康，一旦內臟體氣無法到達眼、耳、鼻、喉，當病毒入侵時，眼、耳、鼻、喉就會馬上反應，出現發炎現象，這是因為體內沒有自動反應溫差系統；所以，唯有內臟元氣充足，五官才健康，並應該要培養本能，讓身體發熱使衛氣充足，就不會感冒。

平常練習靜坐　就會不怕冷

難怪在氣溫驟變時，仍然有人是穿著短袖衣服也不怕感冒，而除了飲食與運動來維持內臟元氣充足之外，李深浦醫師建議，平常有練習靜坐就會不怕冷，且能隨時適應溫度與壓力和病毒的變化。李醫師表示，這都是因為本身有足夠的防衛系統，而這要歸功於平常練習平衡禪的好處，獲得能量來保護自己的結果。

好的感冒藥　能增強防衛系統

感冒是百病之源，有哪些中藥可治療感冒？有感冒前兆就可以服用嗎？李深浦醫師強調，中醫講體氣，好的感冒藥是可使胃腸與肝臟散發熱量，進而能抵抗溫差、氣壓差與病毒變化，且能增強防衛系統，不只是可使發燒散熱，胃與肝也可製造熱量與散發能量；此外，若是飲食不好或是睡不好，最好能養成靜坐的習慣，靜坐也可產生熱量，身體才會好，也才不會動不動就感冒。

使內臟體氣順暢　不怕血氧不足

對於能夠使內臟體氣順暢的感冒藥，其效能還不只是治療感冒；李深浦醫師說，去年全家人去西藏旅遊，有很多人出現高山症與血氧不足的現象，但是因為帶了此感冒藥，使得全家人都相安無事；另外，李醫師的妹妹曾和友人去大陸黃龍山旅遊，有位朋友在4000公尺高山上，因為糖尿病昏迷等著要送下山，而在服用了這個感冒藥之後，就甦醒過來。可見，只要內臟體氣能順暢，就能身強體建。

「如果不是台北市政府教育局認助清寒學生基金會的幫忙，我可能在念書時要一直擔心生活費的問題，就沒辦法專心好好念書了。」曾經是受助學生，而今也踏入認助人行列的陳姿妤說。高中時期因家中經濟困窘曾接受過基金會的協助，也因此，在10年後的今天，她選擇踏上認助的行列，因為她想幫助跟她有一樣遭遇的孩子。

高中時高額學費一度想放棄

陳姿妤說，小學的時候因為父親肝硬化過世後，家庭陷入困境，原本家管的媽媽求職路上一直不順遂，收入不穩定的狀況下，還需要撫養3個孩子。她回憶，剛考上高中時，面對高額的學費與制服費用，一度想要放棄就學去賺錢幫助家計。幸而好朋友及時援助，讓她得以繼續求學，再加上基金會的補助與她自身努力申請各式獎學金，才順利完成學業。

收入穩定後認助弱勢學子

「當所有同學都繼續升學，而只有我無法繼續念書必須工作，對我來說會是一個很大的遺憾，所以我想幫助跟我一樣的孩子。」正因為感受到社會的溫暖協助，更加強了她想要回饋的決心。陳姿妤與哥哥，在自身收入穩定後，都開始積極認助弱勢學子，目的就是希望可以幫助有意願繼續升學的學生，能夠透過教育翻轉自己的人生。

堅持努力讓未來改變

陳姿妤說：「或許在面對貧窮時，心理的負面情緒與壓力會很大，但還是要堅強，想改善自己的處境，得靠自己努力才做得到。未來是可以改變的，現在的辛苦與努力是未來成功的基石，一定要堅持！未來的自己是會幸福的。」

希望更多人溫馨送愛　助弱勢兒安心就學

台北市政府教育局認助清寒學生基金會董事長、也是現任台北市教育局局長曾燦金表示，今年基金會成立已屆滿20年，20年來共協助過122,310個學生人次，認助費用高達3億6千萬元。而認助的學生也年年增加，今年認助的學生人次更突破8,879個學生人次，較去年同期增加了約575人次，幸而社會善心人士持續溫馨送愛，讓弱勢孩子都能無須擔心經濟問題，安心就學。希望更多人能加入這愛心行列，給弱勢孩子一個翻轉未來的機會。

寒流明日報到，全台將一連5天低溫，北部氣溫下探8度、中南部也只有10度。醫師提醒，天氣變冷血管容易收縮，在睡覺時可能突然血塊塞住，造成無力、麻木，嚴重可能發生腦中風，建議做好保暖、避免熬夜晚睡。

全台低溫下探8度

根據氣象局預報指出，9日開始氣溫下滑，中部以北12至14度，南部及花東15至17度；10日到13日全台各地氣溫更低，北部低溫將下探至8、9度，中南部10、11度，花東也僅12、13度。

天冷好發腦中風

新北市聯合醫院神經內科主任陳三丰表示，氣溫驟降是腦中風的高峰期，原因是天氣突然變冷，使得血管容易收縮，尤其在活動較少或睡覺時，血液循環下降容易發生血塊阻塞，輕微者造成單側手腳無力、麻木的情形，嚴重者恐腦中風發作而昏迷，甚至死亡。

3好習慣預防腦中風

陳三丰主任強調，要避免發生腦中風，首先做好保暖工作；第二，避免熬夜、晚睡；第三，養成規律運動習慣。他建議民眾，維持良好的生活習慣，降低血管病變的風險，才能遠離腦中風的危害。