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塞車憋尿不敢喝水、害下腹骨盆疼痛!中醫五穴位改善泌尿道感染

每逢連續假期,各大景點都會湧現出遊的人潮,交通更是塞,被困在車陣中為了不打瞌睡,一路上吃吃喝喝,當有尿意時卻無法如廁,只好被迫憋尿。中醫師吳宛容提醒,長期喝水太少,且有憋尿習慣的人,包括上班族,小心引發泌尿道感染。

幾乎所有動物都需要排尿,不只是將喝進去的水有管道排放出去,更重要的是排出體內廢物。人體經過新陳代謝後會產生廢物,在體液的作用下,透過腎臟過濾,最後形成尿液排出體外。如果無法正常排泄,便可能會引發疾病。

長期憋尿恐使下腹部及骨盆底肌肉疼痛 甚至有抽痛感

長期憋尿要擔心產生哪些問題?吳宛容中醫師表示,因憋尿而持續緊繃,下腹部及骨盆底肌肉都可能會感到疼痛,甚至有抽痛感,到可以排尿時,也可能會造成疼痛不易解出,引發尿道炎。短時間憋尿可能影響不大,一旦憋尿成了習慣,就很容易造成泌尿道感染。一般人時常不以為意,直到出現排尿疼痛、灼熱感、尿意頻頻、想上廁所但卻發現尿量不多,才驚覺不對勁。

憋尿容易大量繁殖細菌 引起泌尿道感染

一旦膀胱長時間囤積尿液不排出,很容易大量繁殖細菌,引起泌尿道感染,也會影響膀胱收縮力,以及膀胱、腎臟發炎。

因為生理結構不同,女性比男性更容易泌尿道感染,引發問題也更複雜。女性如果反覆泌尿道感染合併陰道炎,很容易導致骨盆腔發炎、沾黏,提高不孕的機率。因此如果有解尿疼痛、灼熱刺澀、小便深黃混濁、血尿、下腹腰背疼痛,出現其中幾項症狀,就可能有泌尿道感染,必須趕緊就醫,及早治療。

中醫如何看待泌尿道感染?吳宛容中醫師表示,中醫古籍中的「淋證」就是現今的泌尿道感染,「小便頻急,淋瀝不盡,尿道澀痛,小腹拘急,痛引臍中」。小便灼熱刺痛,則為熱淋;迫血妄行,則為血淋;這些都因濕熱邪氣蘊結膀胱,氣化失司,水道不利而成。

中醫治療泌尿道感染 以清熱利濕為主、調理體質為輔

中醫治療泌尿道感染以清熱利濕為主,調理體質為輔,常用八正散、豬苓湯、知柏地黃丸、萆薢分清飲、龍膽瀉肝湯等藥方調治。

泌尿道感染的急性發作期,建議以西醫抗生素治療,盡快壓抑細菌所引起的發炎不適,以避免症狀惡化。症狀緩解或反覆性泌尿道感染,則可以中醫來調理,增強體質,避免一再復發。吳宛容中醫師提醒,在泌尿道感染急性期,一定要按照西醫醫囑服完抗生素完成治療,才能避免細菌出現抗藥性,而引發後續的反覆慢性感染。

舒緩膀胱與尿道穴道

◎靈骨穴:

取穴:拳手取穴,在拇指食指叉骨間,手掌第一掌骨與第二掌骨接合處。

主治:頻尿、小便痛、補腎要穴。

◎液門穴:

取穴:手背上,無名指和小指的指縫間,指蹼緣後方赤白肉際處。

主治:小便頻數、水道通調要穴

◎中渚穴:

取穴:手背上,第四、五掌骨間,掌指關節後方凹陷處。

主治: 小便刺痛、小便不利、脘腹脹滿。

◎太谿穴 :

取穴:內踝後緣與跟腱內側中間,與內踝尖齊平之點。

主治:膀胱炎、腎炎、尿道發炎、腎氣不足、月經不調。

◎築賓穴 :

取穴:內踝後陷凹中點(太谿穴),直上五寸,脛骨內緣後約一寸兩分。

主治:最有效的排毒穴道,治尿道發炎、膀胱炎、腎炎、骨盆腔炎。

注意事項:以上穴道,每次左右腳各按揉3分鐘,每天至少按摩9次。

固定運動鍛鍊 美研究:男女性能力、滿意度都提升

「運動可以強健體魄,還可促進健康。」這樣的觀念已是老生常談。但很多人可能還沒意識到,運動和「性」也息息相關。根據美國國立衛生研究院的數據顯示,43%女性和31%男性有某種形式上的性功能障礙,肥胖和缺乏運動通常是其中一個成因。發表在《性醫學雜誌》上的研究發現,腰圍過粗或BMI升高的男性,出現勃起功能障礙的可能性高出50%,而大約一半的肥胖女性,在性生活、性慾表現方面出現問題。因此,缺乏運動是導致性功能障礙的重要因素之一。

健康的「性」 對身體、心理健康影響深遠

根據2021 年《性醫學雜誌》研究中發現,和平時沒有運動習慣的女性相比,每週運動多達6小時的女性,所表現出的性困擾和抗拒感較低,且更有慾望、濕潤度更佳以及更能達到性高潮。位於洛杉磯Cedars-Sinai醫療中心泌尿科醫生和性健康專家Karyn Eilber博士說,「這是一個醫療問題,性的健康應作為人們整體健康福祉的其中一要項來處理,但現今性方面的話題仍存在恥辱感。」

Karyn Eilber和其他性健康的專家都一致認為,不應該有這樣的觀念。因為「性」是人類的重要組成之一,其意義不僅在於生育,良好、優質的性生活對心理和情緒健康、生活質量和親密關係的強度有重大影響。現今全世界有一系列研究支持這一點,性和深情的愛撫,對於關係中的幸福感至關重要,例如,在性愛中彼此會感覺到被理解、關心和接納。

定期運動 對身心狀況與性方面的影響

一、血液循環更加提升:

有氧運動會增加體內血液循環,有助於確保健康的循環系統。順暢的血流是喚醒性能力的關鍵。對於男性而言,有助於勃起;對女性而言,則是有助於陰道潤滑和陰蒂的敏感度。

二、耐力增加:

耐力對性健康相當重要,且做愛本身就是一種鍛煉。美國梅奧診所將性交比喻成爬兩、三段樓梯。美國國立衛生研究院的一項研究表明,半小時的性活動可以為男性燃燒125的卡路里,為女性燃燒近100卡路里,類似於以每小時3英里(4.8公里)的速度步行。

變得更加自信:

Karyn Eilber博士表示,「一旦開始執行例行的運動鍛鍊方案,就會感覺更健康、更苗條,反而又提高了自尊。『沒有什麼比自信更性感了。』」2019年發表在《人格雜誌》上的研究發現,無論這種自信是天生的,還是受過訓練的,女性對「社交自信較高的男性」會提起更多的興趣。

四、壓力降低:

壓力、焦慮或憂鬱會抑制性慾。根據2018 年發表在《印度精神病學雜誌》的研究,憂鬱症與性功能問題有關,憂鬱症越嚴重,性功能問題就越嚴重,尤其在性慾和滿足感等方面更鉅。Karyn Eilber表示,但幸運的是,運動可以讓人好好地對抗壓力、焦慮和憂鬱,還可以轉化為「恢復性慾」。而抗憂鬱的藥物,也會對性慾產生負面的影響,因此鼓勵患者透過鍛煉,或許可幫助降低抗憂鬱藥物劑量甚至達到停藥的目標。

五、改善整體健康狀況:

採取定期鍛煉計劃,對整體健康狀況也會有所改善。運動還可避免高血壓和糖尿病等慢性疾病,而這兩種疾病其實會造成陰莖血管病變,產生勃起功能障礙。而勃起功能障礙,通常是高血壓和糖尿病最明顯的症狀之一。

需要多少運動才能改善性健康?這一切都取決於個人,建議民眾可先諮詢醫生。專家認為,即便是短時間的運動,比如經常快走,也可以改善你的性健康。Karyn Eilber博士表示,生物觀點中有一理論是「用進廢退」(Use it ,or lose it)指的就是,若器官經常使用就會變得發達,而不常使用就會逐漸失去功能,因此好好固定鍛鍊是提升身體、性能力的關鍵之一。

文章來源:Why exercise is also good for your sexual health

一年未自然懷孕為不孕 六類型人靠中醫扭轉

何謂不孕症?安南醫院中醫部賴建銘醫師言簡意賅表示,所謂不孕症就是指男女結婚後雖有正常規律的性生活,但超過一年仍未自然成功懷孕的情況便是。 賴建銘醫師指出,現代人工生殖醫學技術如人工授精和試管嬰兒等日趨發達越益進步,但為不孕症所苦的患者依然不在少數。不孕症大致可分為器質性和功能性兩方面問題。器質性問題如子宮構造異常、輸卵管阻塞、子宮內膜異位症等因素而造成不孕,而功能性問題則是指「下視丘-腦下垂體-卵巢-子宮」性腺軸之內分泌出現問題。

不孕症治療不僅限於女性 男性恐精蟲太少、活動力不佳

賴建銘醫師說,如不孕症原因為器質性問題,通常會建議患者先尋求婦產科醫師做後續檢查治療,再由中醫師來做調理。懷孕為夫妻間大事,因此不孕症治療不單只是女性方面問題,男性方面的問題其實也不少,比如精子數目太少和精子活動力不佳,因此建議夫妻雙方需一同接受治療,增加其後受孕機率。

六類型人經絡不通 中醫辯證個人化治療

賴建銘醫師也說,中醫認為不孕症跟肝、心、脾、腎跟衝、任、督、帶脈等經絡有關,可大致分為以下六種證型,但臨床上還是需要由專業中醫師來做個人化診療為宜。

一、腎虛型,宜補腎,可用右歸丸、左歸丸等加減。

二、氣血虛弱型,宜補養氣血,可用歸脾湯、人參養榮湯等加減。

三、肝氣不疏型,宜疏肝理氣,可用柴胡疏肝湯、加味逍遙散等加減。

四、陰虛有熱型,宜滋陰清熱,可用一貫煎、知柏地黃丸等加減。

五、痰阻胞宮型,宜祛痰化濕,可用二陳湯、溫膽湯、桂枝茯苓丸等加減。

六、下焦濕熱型,宜清利濕熱,可用龍膽瀉肝湯等加減。

進入人生生殖 中西合併調理成功率更高

最後,賴建銘醫師有感而發現代社會人人忙碌,工作壓力更大且情緒更緊張,加上男女結婚年齡逐漸往後遞延及近幾年來少子化現象日趨明顯嚴重,導致不孕症患者尋求中西醫治療的對數逐漸攀升。中醫目前在不孕症患者治療上已具相當不錯成效,除了想自然懷孕的夫妻外,對於想接受人工生殖醫學技術的夫妻,也能一起搭配中醫調理來增加受孕機率,還能緩解西醫治療過程中的不適感。

莫名肩頸痠痛、上肢麻 小心是「高位頸椎脫位」

今年48歲的洪先生在一次穿脫上衣時,突然聽到頸部發出「啵」的一聲,隨後感覺到肩頸痠痛,雙上肢感覺異常。剛開始以為是肌肉拉傷,接受復健治療卻遲遲未見療效,且症狀加劇,且曾出現下肢無力的症狀,於是至新竹臺大分院生醫醫院神經外科求診,經詳細神經學及影像檢查,診斷是第一節、第二節高位頸椎脫位,造成脊髓被壓迫,導致一系列症狀。

風濕關節炎 恐引起頸椎脫位

陳蔚蔚醫師表示,第一節、第二節高位頸椎脫位屬於不穩定的脊椎狀態,除了脊髓被壓迫,會對神經造成短暫傷害,也有可能造成長期的神經損傷。症狀輕則只有肩頸痠痛、上肢發麻,嚴重則會導致四肢癱瘓,大小便困難,甚至造成呼吸衰竭,需要長期依賴呼吸器等,因此建議病人盡早手術處理。

陳蔚蔚醫師指出,造成第一節、第二節高位頸椎脫位的原因多樣,除了創傷,還有先天性疾病因素,以及自體免疫疾病等,其中風濕關節炎病患更是高位頸椎脫位的高風險族群。

高位頸椎手術 脫位頸椎復位

醫學統計上有接近三成的機率會侵襲頸椎第一、二節的關節及韌帶,逐漸造成不穩定性的脫位及神經壓迫。部份病患在受傷初期,症狀輕微,容易被忽略。洪先生就是典型的例子,剛開始只有肩頸酸痛,上肢發麻,復健無效,症狀加劇,出現下肢無力,才驚覺不對勁。萬一被忽略,未正確尋求專業醫師協助,接受手術治療,後果可能不堪想像。

洪先生在高階複合式手術室內接受這次高位頸椎手術(第一頸椎後減壓併第一/第二頸椎後固定及骨融合手術),換句話說,就是將原來脫位頸椎復位,再利用釘子及自體骨作內固定,達到穏定頸椎的療效。

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星期五, 25 2月 2022 12:01

已故知名科學家居禮夫人曾說:「Nothing in life is to be feared. It is only to be...