各級學校都陸續開學了，為了能讓孩子「高」人一等，家長們都很注重孩子們的營養，尤其是學校裡的營養午餐更是家長關心的部份；不過，營養師建議，孩子要長高，最重要的就是鈣質要充足，而牛奶是鈣質最好的來源。

攝取足夠鈣質學童只有一、二成

很多家長都會煩惱孩子的身高，深怕孩子營養不夠，長得不夠高，甚至會為孩子準備「轉骨方」，總希望孩子能夠長得又高又壯。然而，張宜臻營養師表示，想要長高，鈣質攝取就要足夠；但是，根據國民營養調查顯示，台灣學童所攝取的營養素中，鈣質就很缺乏，能夠攝取足夠鈣質的學童，卻只有一、二成。

牛奶是鈣質最佳來源　全脂、低脂沒有好壞之分

張宜臻營養師指出，鈣質是組成骨頭很重要的成分，而食物中就以牛奶是鈣質最好的來源，無論是小學生或是青春期的學生，甚至是成年人，想要攝取足夠的鈣質，最好就是喝牛奶；除非是有減重需求或血脂肪過高者，可喝低脂牛奶，否則喝全脂牛奶或是低脂牛奶，並沒有好壞之分，只是味道有些許差異而已。

一天喝1~2杯240cc牛奶　再均衡攝取其他含鈣食物

任何食物都有其營養成分，想要健康一定得要有均衡的飲食，但是確實是有人不喜歡喝牛奶，也有人是將牛奶當水喝；至於一天應該要喝多少牛奶為宜呢？張宜臻營養師建議，每天喝一至二杯240cc的牛奶就好，其他則是可透過吃豆類、青菜、肉、魚等食物，這些食物中也含有鈣質。

全台超過23萬名心房顫動患者，中風機率超出5倍！健保署今年9月，通過給付第4種新型口服抗凝血藥物，一天只需服用一次，中風機率降13％、出血機率少20％，大幅降低出血的副作用，可望提升患者服藥順從性。

全台超過23萬心房顫動

根據統計，國內每年新增2萬9000名心房顫動患者，推估全台超過23萬名病患。中華民國心臟學會理事長、台大醫院心臟內科主治醫師林俊立指出，國內40歲以上民眾，有4分之1的人可能罹患心房顫動，嚴重恐中風造成失能、猝死，後果不可小覷。

中風發生率高5倍

林口長庚醫院心臟內科醫師詹益欣表示，心房顫動會造成血栓，併發腦中風、心肌梗塞、動脈栓塞等心腦血管疾病。當心房發生快速顫動無法正常收縮，血液無法正常流動，並在左心房形成血栓，血栓順著血液進到腦部，造成腦部血管栓塞時，就會引發腦中風，發生機率比一般人高出5倍。

傳統口服抗凝血藥防中風　但副作用大、禁忌多

服用抗凝血藥物是心房顫動的治療準則。陽明醫學大學內科教授、台北榮民總醫院心臟內科主治醫師江晨恩指出，使用傳統口服抗凝血劑藥物，副作用極大，容易嚴重出血，也易與藥物及食物產生交互作用，服藥禁忌較多。

9月新藥納健保

健保署宣布，9月1日起給付第4種新型口服抗凝血劑。江晨恩教授強調，臨床證實此藥可降低13％中風機率、出血機率降低20％，安全性高且降低出血副作用，每天只需服用一次，大幅改善傳統藥物缺點，更有效預防心房顫動患者中風發生率。

60歲的林女士患有紅斑性狼瘡，5年前開始感到眼睛紅癢、乾澀，原以為是眼睛發炎過敏，就醫檢查確診是乾眼症，且進入第3級，光點人工淚液緩解不夠，必須自費使用「環孢靈素眼用乳劑」，好處是讓她忘記有乾眼症的存在了。今年5月此藥健保已放寬給付，廣大的乾眼症患者可望受惠。

早晚點藥　乾眼症好轉

林女士說，乾眼症讓她睜不開眼睛，帶來生活中各種不便，得知罹患乾眼症後，開始遵照醫囑早晚點藥，眼睛刺痛症狀逐漸好轉，眼紅次數也慢慢減少，還常常忘記點人工淚液滋潤雙眼，忘記自己是乾眼症患者。

收治個案的基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽指出，該患者眼睛時常泛紅、異物感頻繁，有線絲狀角膜炎，經由淚液分泌、淚膜崩裂時間等各項檢查，確診為第3級乾眼症，必須積極治療才能免於角膜穿孔，建議自費使用「環孢靈素眼用乳劑」，經過持續用藥1年，乾眼症不適感大幅改善。

第2級以上須用藥

三軍總醫院眼科部部主任戴明正表示，乾眼症是現代人的文明病，年齡有下降的趨勢，可分為4級，第1級患者使用未含有防腐劑人工淚液即可，第2、3、4級，需搭配抗消炎藥物，如「環孢靈素眼用乳劑」，第4級嚴重者則須手術治療。

5月起乾眼症眼用乳劑放寬給付

戴明正主任強調，「環孢靈素眼用乳劑」為抗發炎的免疫調節藥，不僅能緩解眼乾症症狀，可同時促進淚液細胞數目，改善淚液品質，原本健保給付只適用第4級患者，今年5月放寬用藥條件至第3級，經審查通過可使用6個月，每半年審查一次。他建議患者，眼睛有異物感超過1星期，應就醫找出病因，目前已有有效的乾眼症藥物可緩解不適。

「呷老倒縮」是許多老年人常開的玩笑，年紀大了之後，駝背的問題不僅造成身高倒縮、身形佝僂，導致行動不便、走路也變得更緩慢，骨質疏鬆是老年人常見的疾病，隨著年齡的增長及受身體其他各因素的影響，導致骨質開始流失、骨密度降低，如果沒有即時補充鈣質、注意營養，就容易發生骨質疏鬆的併發症。

日曬、規律運動　能夠強化骨骼

近年來骨質疏鬆的年齡層逐漸下降，現在年輕人飲食習慣改變，外食比例高，高脂、高鹽食物不只會造成腎臟負擔，更會影響鈣質吸收，醫師表示日曬、規律的運動能夠強化骨骼，另外，定期進行骨質密度的測量，也能了解自己的身體狀況，降低未來骨折的風險。

骨質流失　導致骨頭變薄變脆

南投醫院副院長鄭明德表示，骨質疏鬆是因為骨質的流失，導致骨頭變薄變脆，骨質疏鬆不太會有明顯症狀，容易被忽略，往往等到駝背、身高變矮甚至是骨折才發現事態嚴重，且骨質一旦流失便很難再恢復，因此預防很重要，建議民眾應定期進行骨密度的檢查，保障健康。

1次骨折後　有4成機率發生第2次

老人一旦發生第1次骨折，就會有4成機率發生第2次，因此平時要作好骨骼保養，定期測量骨密度，平時可以多到戶外進行運動，因為日曬可以幫助身體獲得衛生素D，維生素D能幫助身體有效吸收鈣質，保住骨本，而運動能夠強化骨骼健康，更應養成良好的飲食習慣，多攝取高鈣食物，來遠離骨質疏鬆症。(文章授權提供／優活健康網)

31歲的謝太太，不孕症困擾多年，曾經做過試管嬰兒卻沒有成功，去年做了胚胎快篩，在10個新鮮胚胎中，只發現1個染色體正常，蔡鋒博醫師小心翼翼植入謝太太的子宮，一舉順利懷孕，終於圓了初為人母的喜悅。

此次能一舉成功，胚胎篩檢技術是最大功臣，改良後的「基因晶片胚胎快篩」技術，可將等待報到的時間從以前2至3天縮短為4小時，且因篩選時間短，胚胎可直接植入母體，相對的也增加了成功懷孕機率。

蔡鋒博醫師建議，年齡超過38歲、多次試管嬰兒失敗、習慣性流產、曾生育過染色體異常疾病的寶寶，應優先使用「基因晶片胚胎快篩」技術。

民眾吃生菜、芽菜、苜蓿芽、超商截切水果之前，一定要清洗乾淨，以免連其中細菌也吃下肚。食品藥物管理署104年度抽驗超商、超市、傳統市場所販售「即食生鮮蔬果」100件，結果發現，病原菌汙染不合格率達25%，每4件就有1件含病原菌。食藥署林旭陽科長建議，民眾吃即食生鮮蔬果時，一定要徹底清洗乾淨，特別是芽菜、苜蓿芽，更要用清水漂洗10到15分鐘，這樣才洗得乾淨。

即食生鮮蔬果病原菌不合格率25%

林旭陽科長表示，這次抽檢以全台六都為主，其他區域為輔，檢驗項目以金黃色葡萄球菌、仙人掌菌、病原性大腸桿菌、李斯特菌與沙門氏桿菌等5項病原菌為主，結果顯示，病原菌汙染不合格率為2成5，其中有23件驗出含金黃色葡萄球菌，含李斯特菌、沙門氏桿菌各1件。

芽菜、苜蓿芽易遭汙染

以含金黃色葡萄球菌即食生鮮蔬果來說，約8成7菌數小於100MPN/g，還有兩件芽菜檢出460MPN/g，另有1件蔬果沙拉菌數大於1100MPN/g。林旭陽科長指出，國際間常發生芽菜、苜蓿芽、葉菜類遭病原菌汙染而引發重大食物中毒案件，主要原因在於，芽菜、苜蓿芽等質地脆弱、不易清洗。

蔬果勤加清洗　才能去除毒素

食藥署表示，金黃色葡萄球菌常出現於傷口、人體毛髮、皮膚等部位，可能引起腹瀉、嘔吐、腹痛等症狀，高溫雖然可以殺死金黃色葡萄球菌，但無法消滅細菌所產生的毒素，因此一定要勤加清洗，才能去除細菌毒素。

生飲山泉水　小心諾羅病毒威脅

另外，食藥署也分析104年、105年度上半年全台北、中、南所發生的山泉水中毒案件，結果發現，台灣在2015、2016年都曾發生山泉水受諾羅病毒汙染導致食物中毒案例，在2015年，有超過300人受影響，2016年上半年，則有超過60人受影響。

山泉水一定要煮沸再喝

食藥署高雅敏簡任技正表示，這次在台灣各地山泉水所驗出的是諾羅病毒GⅡ.17型流行株，這株病毒株近兩年在東亞各國造成多起食物中毒案件，目前沒有疫苗可以預防諾羅病毒，酒精也無法殺死諾羅病毒，必須以攝氏70度以上高溫加熱5分鐘以上，才能消滅病毒，建議民眾若要喝山泉水，一定要煮沸再喝，較為安全。

新北市一名3歲男童，8月初出現發燒、嘔吐、肌躍型抽搐等症狀，確診感染腸病毒71型重症，一度住進加護病房觀察；如今已轉入一般病房，病況穩定。疾管署提醒，開學後腸病毒可能出現一小波流行，呼籲家長加強孩子勤洗手的衛生觀念。

兄弟互相感染

經調查，該男童家中同住的1歲弟弟，在7月底確診腸病毒，兄弟都由父母親自己照顧，研判個案可能因接觸弟弟而感染。疾管署防疫醫師鄭皓元提醒，家長照顧病童時，應做好預防措施，減少互相傳染的機會。

開學腸病毒小波流行

根據最新腸病毒疫情統計，上周全國門、急診腸病毒就診共7221人次，較前一周7642人次下降5.5％，新增1例腸病毒71型重症個案。疾管署疫情中心主任劉定萍指出，雖然腸病毒疫情持續趨緩，但隨著各級學校開學，研判可能出現一小波流行，目前社區以感染克沙奇A型輕症為主，腸病毒71型仍有散發個案。

累計17例感染腸病毒重症

劉定萍主任表示，今年累計18例腸病毒確定個案，其中17例感染腸病毒71型、1例感染克沙奇A5型病毒，提醒家長與學校、教托育機構人員要特別注意，教導小朋友保持良好個人衛生習慣，減少被傳染機會。若出現嗜睡、持續嘔吐、肌躍型抽搐，要盡快送醫治療。

染髮不只為了遮白髮，有許多人是為了流行時尚，所以除了銀髮族會染髮，年輕人染髮也非常多。想要染髮，可得先以皮膚測試一下染髮劑，以免出現過敏反應！臨床上，就有一名中年男子，自行染髮時出現肌膚過敏反應，不但頭皮紅腫，連整張臉都紅腫得像豬頭，甚至還引起發炎，讓他苦不堪言。

對染髮劑過敏　皮膚發炎潰瀾流出湯湯水水

收治這名男子的臺北市立聯合醫院皮膚科主任潘企岳表示，中老年族群長出白髮，常會為了美觀而選擇染髮；該男子就是為了要將白髮染黑，卻使用到會產生過敏反應的染髮劑，不但臉腫得像豬頭，甚至還因為皮膚發炎潰瀾，而流出湯湯水水，得要使用消炎藥來治療。

皮膚過敏會出現癢紅腫

現在不只是銀髮族，很多年輕人也都喜歡染髮，經常會選擇不同於黑色的染髮劑，將頭髮染成各種不同的顏色；潘企岳主任指出，對染髮劑過敏時，通常會出現癢的症狀，有的人是輕微的癢，也有人很強烈，其次就是有紅腫的症狀，而一旦發生癢感時，就不應該再使用該染髮劑。

染髮劑成分主要是胺類聚合物

目前坊間有很多不同的染髮劑，甚至有標榜快速染、輕鬆染及泡沫染等；但是，潘企岳主任強調，染髮劑的成分主要是胺類聚合物，藉由打散胺類聚合物使其氧化還原，才能具有染色作用，至於天然草本的指甲花，也可做成染髮劑。其實，只要不會對染髮劑過敏，使用任何種類的染髮劑都可以。

先做肌膚測試　確認是否對染髮劑過敏

潘企岳主任進一步指出，對於想要染髮的民眾，除了應選用衛福部核准的染髮劑之外，在使用染髮劑之前，最好先在肌膚上做測試，以確認是否對染髮劑過敏，若是出現癢的症狀，就不要繼續使用該染髮劑，以免出現過敏反應，得不償失。