對於行動不便者或是缺乏行走力量的患者，想要好好跨出一步，甚至外出散步、就醫，經常都是困難重重。機械式助行器是坊間常見的醫療器材，可供患者攙扶行走，常見的外型為ㄇ字型，看似構造簡單，但使用起來可是大有學問的！

正確使用機械式助行器　調整高度、注意重心的轉換

食藥署表示，助行器的高度及行進時身體的重心轉換很重要，因為各家助行器可能略有差異，所以應先調整高度，並詳閱使用說明書或詢問專業人員。 當患者站立時，雙手先自然垂放於身體兩側，助行器的把手高度與手腕同高；使用時，雙手握住助行器手把，手軸微彎（約15～30度），這樣就完成使用前的調整。 食藥署建議，開始行走時，可先將重心放置於助行器及腳上，如有患肢，注意患肢不著地，接著，將助行器向前移動約一個手臂的長度，重心向前，雙手緊握助行器支撐身體重量，再移動腳步；站穩後再重複上述方式，即可移動。

挑選機械式助行器　牢記醫材安心三步驟

機械式助行器看似是構造簡單的工具，但屬於醫療器材，必須具有醫療器材許可證，因此在選購時，請牢記「醫材安心三步驟」： １、 認：先認識「機械式助行器」屬於醫療器材。 ２、看：選購時，請記得至領有醫療器材販賣許可執照的店家，勿於來路不明處購買，並確認產品標示醫療器材許可證字號或登錄字號，並注意是否有完整標示內容，包括廠商名稱、地址、品名及製造日期等資訊。 ３、會用：使用前務必詳閱產品說明書，了解正確使用方式及有無使用限制等。

近期疫情嚴峻，全國升級為三級警戒，民眾外出時應全程佩戴口罩，一經查獲有違反情事，不再勸導，逕予依傳染病防治法第70條第1項規定，裁罰3千元以上1萬5千元以下罰鍰。

然而，仍能看到吸菸者在戶外吸菸區吸菸，這種行為除了可能面臨罰鍰外，吸菸者也會讓自己處於染疫風險中，吐出的二手菸霧容易讓路過民眾擔心是否有染疫的疑慮，萬一吸菸者不幸確診，也會增加路過民眾的染疫風險。

吸菸增加新冠肺炎重症風險　5嚴重後果一次看

世界衛生組織(WHO)指出，吸菸會增加感染新冠病毒的風險，且如受到病毒感染，更容易引發重症或死亡：

一、吸菸者可能會透過手指與菸品、嘴唇間的頻繁觸碰而增加病毒接觸傳染的可能性，病毒也會透過吸菸者吐出的的二手菸霧傳染給旁人。

二、吸菸會破壞肺部細胞，長期吸菸會使肺功能下降或罹患慢性呼吸系統疾病，如果再被病毒感染，容易發展為重症。

三、吸菸會破壞免疫系統，降低身體抵抗病毒的能力。

四、吸菸者更容易罹患心血管疾病、糖尿病等慢性病，而慢性病者是新冠肺炎重症或死亡的高危險族群。

五、吸菸者因感染新冠肺炎(COVID-19)而罹患重症及死亡的風險要比非吸菸者高出40-50%。

戒菸遠離COVID-19　戒菸專線來幫忙

戒菸的路上難免會遭遇到困難，總是因為各種理由放棄戒菸，但在這疫情嚴峻的時刻，為了保護自己及全家人的健康，減少染疫和重症風險，沒有理由不戒菸，國民健康署強調，疫情期間，不用到醫療院所，可利用免付費戒菸專線0800-636363 (Line ID：tsh0800636363)，有專業諮詢人員會提供您便利、隱密的戒菸諮詢，並與您共同討論及規劃專屬的戒菸計畫，協助您克服生理戒斷症狀，挺過戒菸過程中的不適，放下菸，現在正是時候。

因為疫情嚴峻，今年端午節連假，全國民眾在三級警戒下度過。即使連假三天不出門，宅在家也還是要應景吃粽子。為了健康的居家過端午，衛生福利部南投醫院營養師提醒聰明吃小技巧，別吃粽導致體重越吃越重。

粽子一顆約500-600大卡　一天一顆為宜

南投醫院營養室蔡秀雯主任指出，粽子種類多，口味、烹飪方法各有差異，但大多熱量高，屬高油脂、高熱量及高鈉食品。傳統粽子一顆約500-600大卡，建議一天別吃超過一顆粽子為宜，可以讓粽子取代正餐，搭配蔬菜、水果，增加纖維攝取量，也避免攝取過多熱量。

除了體重控制，蔡秀雯營養師也建議慢性疾病的民眾在粽子的選擇與控制議題應更加注意。糖尿病患盡量選擇五穀粽，選擇較小顆的粽子，並且可選擇添加筍子、香菇等食材之粽子。

心血管疾病患者　吃粽子不沾醬

高血壓、腎臟病或心血管疾病患者則建議食用粽子時不要沾醬，可選擇水蒸水煮的南部粽，控制鈉量，減少膽固醇及飽和脂肪酸的攝取。

吃完粽子之後，可以起身安排擦窗、掃地、拖地等家事或從事居家運動，降低粽子帶給身體的負擔，並增加身體抵抗力。南投醫院洪弘昌院長也呼籲民眾，疫情期間應勤洗手、戴口罩，減少非必要的外出，落實防疫生活，健康度過端午節。

50多歲的張先生，長期有抽菸習慣，已有一段時間，身體出現呼吸不順暢，常常喘不過氣的感覺，至醫院檢查後發現疑似有慢性阻塞性肺病，因此至臺中榮民總醫院嘉義分院市區傳統醫學科門診就醫，唐佑任醫師與其病患及家屬商討後，決定以中醫耳穴針炎來抑制菸癮，以此做到戒菸的效果，目前仍持續在做針炎治療。

耳針戒菸無副作用　國外應用相當流行

唐佑任醫師提到，耳針在國外應用於戒菸十分流行，原因在其簡單方便有效，能夠時時透過按壓埋針刺激，加強治療效果，減緩尼古丁症候群，並根據體質不同，藉由中醫四診(望、聞、問、切)針對因菸害而受到損傷的地方，由穴位埋針增進組織修復，防範疾病於未然，也無其他副作用。

耳針助戒菸　背後原理一次看

唐佑任醫師表示，耳針戒菸的作用是通過神經的調節作用，常用於戒菸耳穴包括耳神門、肺點和皮質下，都與情緒壓力控制和呼吸道的反射區有關，將耳針貼在口點、肺點、神門、交感穴等部位，刺激穴道使吸菸者對香菸味產生一種惡嗅感，菸抽進口中會變苦，甚至想嘔吐，且使血漿皮質醇與血漿腦啡呔類物質均恢復正常水準，以達到戒菸目的；吸菸最傷肺和肝，常見的吸菸後遺症，像是咳嗽、口乾、口味改變和血壓升高，皆能使用耳朵穴位埋針來醫治。

戒除菸癮需多元介入　雙管齊下效果更加分

唐佑任醫師認為，菸癮乃複雜生理機轉和社會心理行為所導致，而多元介入才能夠有效提升戒菸效果，而癮君子本身的戒菸傾向和堅強意志更是戒菸治療中的重要因素，再經由專業的醫療人員衛教之後，雙管齊下更能提升戒菸的成效高達四倍以上。

為幫助女性藥癮者提早脫離毒品，提供在毒品世界中迷思的她們一個溫暖的「家」，臺中榮民總醫院嘉義分院接受嘉義縣政府委託經營女性藥癮者中途之家「蛻變驛園」。中榮嘉義暨灣橋分院身心科陳韋伶醫師指出，這是全國第一家公立女性戒癮的中途之家，成癮治療團隊透過生理、心理及社會的各角度提供女性藥癮者心理支持與醫療專業的治療，幫助她們重新找回人生。

19歲少女不慎染毒品　蛻變驛園助重拾人生希望

19歲小雨從小因父親早逝與母親相依為命，青春期時又遭遇創傷事件，當時因無人陪伴加上對毒品不了解開始接住毒品，導致因此讓自己陷入毒品使用的循環，甚至開始自我放棄，後續因被捕被安置於「蛻變驛園」，經成癮治療團隊評估認為小雨資質良好，因此協助幫助小雨銜接復學之路，也提供戒癮治療、諮商輔導及職業訓練等，小雨也逐漸重拾對人生的希望。

女性藥癮者較難回歸社會　易陷入毒品輪迴

陳韋伶醫師說明，女性藥癮者在毒品濫用坐牢出監後的這個時間點，往往處於人生最谷底，尤其來到蛻變驛園的女性藥癮者多半正面對著家庭破碎、與家人伴侶關係緊張等情況，也可能因學歷中斷難以找到工作，短時間無法靠著自己力量重新過生活，加上比起男性較容易靠勞力賺起生活費，這時若沒有一技之長，很容易又再落入毒品和性產業的輪迴中。

學員自製麵包販售　學一技之長找回正常生活　

面對國內目前毒品適用人數仍居高不下，加上近年來新興毒品的危害加劇，面對藥癮者不僅是反覆的關進監獄，而時逐漸將藥癮多元處遇模式導入至需要幫助的藥癮者身上。陳韋伶醫師強調，成癮治療團隊可望能幫助住民在入住期間完成學業或學習一技之長，現在不僅有販售自行做製作的健康手工吐司以及麵包，未來也將持續將藥癮的醫療專業治療帶入矯正機關，並透過跨單位連結以及與民間相團體合作，持續幫女性藥癮者揮別毒品，回歸正常生活。

迎接端午節，許多人都喜歡吃顆粽子應景一下，但要小心，一顆美味的包餡粽子熱量高達五百至六百大卡，因此為了讓大家吃得健康，花蓮慈濟醫院營養科團隊特別設計「防疫冰粽」，教民眾製作應景的粽子，尤其面對疫情嚴峻階段，在家動手DIY做粽子，不僅美味健康，也不用出門更安全。

防疫冰粽熱量僅50大卡　夏天吃更清爽

考量粽子內線僅有少量蔬菜，因此若只吃粽子做正餐，恐怕營養攝取不均衡，加上粽子油膩不好消化，也很容易造成脹氣。花蓮慈院營養師鄭穎倢指出，比起一般傳統粽子，「防疫冰粽」特別選用奇亞籽以及黃金奇異果、火龍果、百香果等新鮮水果做為內餡，不僅一顆熱量僅五十大卡，炎炎夏日吃起來也更佳清爽。

防疫冰粽做法簡單　在家就可DIY製作

鄭穎倢營養師說明，防疫冰粽作法很簡單，將奇異果、火龍果洗淨切小丁，百香果切開取出備用，並將奇亞籽以熱水泡軟，另外沖泡兩百毫升綠茶，最後將砂糖混勻果凍粉與奇亞籽、三種水果倒入綠茶中攪拌均勻，分別倒入水果袋中，拉成粽子造型掛起，室溫中凝固定型約半小時就可放入冷藏，後續取出後就是美味的防疫冰粽。

吃粽子一天一顆為限　搭配蔬菜均衡營養

防疫冰粽含有水溶性膳食纖維的奇亞籽，能幫助維持腸道機能，微量元素及omega-3脂肪酸也能增加免疫力，水果部分則有含豐富花青素及甜菜紅素的火龍果、富含豐富維生素C的黃金奇異果，及具抗氧化的百香果，健康無負擔。營養師鄭穎倢建議，若想吃粽子也應一天以一顆為上限，且多搭配蔬菜食用，才能均衡營養，尤其三高病友應適量淺嚐即可，才能避免誘發症狀。

端午佳節即將到來，尤其受到疫情影響，許多人處於居家防疫，這時在家吃粽子可得適量就好，否則吃過量恐造成身體負擔。國民健康署表示，北部粽、南部粽、粿粽和甜口味粽子等都是常見的市售粽子，其中像北部粽糯米會經油拌炒，再加入油蔥，用油量高，以吃下一顆傳統的粽子而言，就等於吃下600大卡熱量。

挑選小份量粽子　以油脂低餡料取代三層肉

但吃粽子如何吃得健康呢？民眾除了選購時多留意，也可把握「我的餐盤」口訣食用，減少身體負擔。國民健康署指出，首先享用時不過量，可挑選「中」或「小」份量的粽子，且盡量作為正餐享用，其次則看清楚營養標示與成分，像可選擇豆製品、菇類、栗子或瘦肉等油脂含量低的餡料取代三層肉或五花肉，減少油脂及熱量攝取。

吃粽不沾醬　減少熱量攝取

國民健康署說明，許多人在吃粽子時喜歡搭配不同醬料，但其實像辣椒醬、甜辣醬等都屬於鈉含量高的醬料，因此建議以不沾醬或限量使用即可，尤其吃鹼粽常會沾砂糖、果糖或蜂蜜等，一不小心可能就超過每日攝取糖的總熱量10%，尤其三高等慢性疾病患者食用時，更應特別注意。

吃粽搭配蔬果　補充營養增飽足感

此外，若將粽子作為正餐，也記得減量原本餐點中的主食、肉類及油脂類，且搭配超過半碗的蔬菜和拳頭大的水果，才能幫助攝取足夠的維生素、礦物質和纖維，也能增加飽足感。國民健康署提醒，因糯米加上高油脂食物，容易出現胃酸過多或腹脹氣等現象，因此除了適量攝取，吃粽子時也應細嚼慢嚥，掌握撇步健康吃粽，在家也能開心過端午。

為因應治療COVID-19(新冠肺炎)個案所需，國際經驗及實證上顯示「經鼻高流量濕化氧氣治療」（High Flow Nasal Cannula, HFNC）及「俯臥式擺位」（Awake prone）為具效益之治療方式，中央健康保險署李伯璋署長表示，只要防疫所需，健保一定會積極配合解決，將新增「經鼻高流量濕化氧氣治療」申報代碼，並放寬「體位引流」申報次數限制，COVID-19之治療費用會由政府公務預算支應。

經鼻高流量濕化氧氣治療　避免COVID-19病人插管

相較於傳統氧氣治療，HFNC可提供病人相對穩定且精準控制溫濕度的高濃度氧氣，並減少空氣逸散，且依國際經驗及實證上顯示可避免COVID-19病人插管，減少呼吸器使用。健保署已依相關專科醫學會建議，循新增診療項目流程辦理徵詢專業意見，於正式納入健保給付前，因應COVID-19疫情需要，健保署新增本項申報代碼，支付1,745點／每日，支持醫院提供確診病人高效益的治療方式，降低重症比率，提升病人治癒率。

放寬「超人姿勢」申報　降高濃度氧氣的肺損傷後遺症

至於俗稱「超人姿勢」的俯臥式擺位，可以增加肺部擴張、減少肺部和心臟的壓迫，促進氧氣交換效率，減少病人呼吸器、氧氣使用時間，降低高濃度氧氣的肺損傷後遺症。健保署表示，「體位引流」為現行健保給付項目，原規定每日申報二次，為因應COVID-19疫情所需，重症病人須仰賴第一線醫護人員協助翻身、擺位，為回應照護所需人力負擔，健保署放寬本項目之申報次數限制，全力支援醫院照護病人。

COVID-19個案治療讓醫事人員承受高風險及高壓力，健保署感謝全體醫事人員的努力，凡是因應疫情所需，健保署都會積極解決，透過各種靈活彈性方式調整，全力支援醫院防疫。