飲酒過量不只有傷肝！根據克里夫蘭醫學中心，胃腸病學專家Narayanan Menon醫學博士說，如果攝入過多酒精時，最先會影響到肝臟，有毒物質就會對身體造成其它的損害。

飲酒過量會傷身　危害傷肝及免疫力

1. 肝臟的代謝能力有限，定期處理的量有限，若是過量飲酒或酗酒時，反而會加重肝臟的負擔。

2. 濫用酒精會使細菌在腸道內生長，最終通過腸壁轉移到肝臟，導致肝臟受損傷，引起肝臟疾病。

3. 飲酒過量會影響心臟，使心臟變得虛弱和不規則的心律異常，甚至提高罹患高血壓的風險。

4. 飲酒過量會導致胰腺炎或胰腺炎症。

5. 飲酒過量會提高，例如口腔癌、食道癌、喉癌、肝癌和乳腺癌等風險。

6. 酒精會使免疫系統降低，如果經常貪杯飲酒，比不喝酒的人更容易患感冒、流感或其他疾病。

酒精累積太多體內　肝臟負荷不了會受傷

Menon醫學博士說，肝臟通會過氧化的過程來解毒並清除血液中的酒精。一旦肝臟完成這個過程，酒精就會分解成水和二氧化碳。當酒精在體內積聚時，它會破壞細胞，進一步傷害器官。但是，當攝入過多的酒精會使肝臟無法及時代謝時，便會對身體造成損害，首當其衝就是肝臟。而酒精的氧化代謝物有可能會產生抑制肝臟脂肪氧化的分子，隨後導致脂肪肝。

不明原因的體重減輕　應提高警覺做檢查

常見脂肪肝、早期酒精性肝炎等與飲酒過量有關。貪杯飲酒會導致肝纖維化，最後導致肝硬化。好消息是，如果可以完全戒酒，脂肪肝通常在4到6周內有機會改善。Menon博士說，肝硬化是不可逆的，儘管戒酒，很可能導致肝衰竭。假如飲酒量過多，出現皮膚呈現發黃狀態、右上腹部疼痛，或者有不明原因的體重減輕等異常，應就立刻去看醫生。

參考資料：6 Surprising Ways Alcohol Affects Your Health — Not Just Your Liver

一名50歲的中年婦女最近身材日漸發胖，原先懷疑是更年期症狀而不以為意，但肚子明顯隆起，且感覺有東西在滾動，擔心是腫瘤在作祟，故前往台北中山醫院婦產科檢查。經超音波檢查後發現，該名婦女發福的原因並非更年期，而是意外懷孕了！而且寶寶已經有五個月大，這名婦女知道後感到相當震驚，就連婦產科醫生都表示，這樣的案例實在少見！

50歲自然懷孕機率低　流產率高達五成以上

台北中山醫院副院長暨生殖中心負責人李世明醫師表示，台灣女性平均約五十歲會進入更年期，不過還是有少數女性的更年期更晚，因此五十歲都還是有自然懷孕的可能性，只是懷孕機率很低，且流產機率超過五成以上。因為女性的卵子數目在一生下來時就已固定，一輩子大約有400到500顆的成熟卵子會被排出，品質較佳的卵子會較早被排出，而年紀愈大，所排出的卵子品質逐漸變差，加上卵子數目變少，故隨著年紀的增長，女性的懷孕率隨之下降，像案例中這名五十歲患者還能自然懷孕的例子，臨床上極為罕見。

34歲前凍卵為最佳時機　卵子品質佳提升受孕率

李世明醫師補充，18歲到25歲是女性卵子數目最多的時候，然而根據內政部統計，2019年女性平均生育第一胎的年齡已來到31歲，錯過黃金生育期而前來就診不孕症的人愈來愈多。有鑒於台灣晚婚晚育的現象逐漸普遍，「冷凍卵子」儼然成為緩解現今生育問題的技術之一，方式為透過-196 ℃ 低溫液態氮將卵子急速冷凍，讓卵子凍存，保留女性生育能力，欲生育時再將卵子解凍，並進行後續試管嬰兒流程。此外，準備接受化療或放射線的患者，也可透過凍卵來保留生育能力。

至於何時為女性最佳凍卵時機？李世明醫師建議34歲前最好，最晚則不要超過38歲，根據臨床統計結果顯示，35歲以下建議一次凍10顆卵，35歲到45歲建議一次凍15顆卵，若是40歲以上，一次凍20顆卵則為較理想的數目，另外若能在34歲前進行取卵並凍卵，較能一次取得需要的數量。

凍卵保留女性生機　避免錯過黃金生育時間

李世明醫師提醒，臨床上多數錯過黃金生育年齡的不孕症患者，原因除了晚婚晚育外，也有不少人是年輕時沒有生育打算，等到要生時卻生不出來的問題。現今社會型態改變，建議未來有生育計畫的女性，可透過凍卵的方式，先替自己保留一線「生」機，以備未來想生時還可以解凍使用。

母親節即將來臨，想要表達對辛苦媽媽的感謝，除了讓媽媽好好休息放鬆，也要進一步保養媽媽身心靈。據兒福聯盟調查，有七成以上職業婦女媽媽們常感到工作和育兒無法平衡；而全職媽媽感受「過於疲累而健康不佳」更與「經濟壓力」並列壓力來源第一！生活、育兒、照顧家人…壓力不斷累積，讓媽媽失去好光采、衍生身心問題，間接影響全家人生活品質。

紓壓從保養開始！近年保健領域中腸胃道保養最熱門，益生菌權威蔡英傑教授研究更發現腸胃道與大腦神經系統連結緊密，維持腸胃道健康就是身心靈平衡的關鍵。活用腸胃道保養三步驟，紓壓更好眠。

步驟1：想養生 先養腸

長期鑽研益生菌發展的蔡英傑教授發現，腸道菌種越豐富，人體就越能在遭受攻擊時展現韌性，更可透過腸道菌影響免疫發炎反應與神經內分泌，進一步調節生理或情緒反應。舉例來說，副乾酪乳桿菌PS23菌株經實驗證實可增加體內BDNF神經滋養因子，有助減緩老化或壓力造成的神經退化；植物乳桿菌PS128菌株則同時具調節血清素與多巴胺特色，幫助舒緩身心壓力。此外近年來還有多種可影響不同身心機能之菌株持續被研發，像是幫助睡眠品質的發酵乳桿菌PS150菌株等。適當補充不同機能益生菌、維持體內菌叢平衡，就可進一步維護身心健康，讓媽媽從內而外展現美麗自信好風采。

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▲適當補充不同機能益生菌、維持體內菌叢平衡，就能讓媽媽展現身心好風采

步驟2：益生菌好處多 吃了也要養

忙完才有時間吃飯、因時間被壓縮而囫圇吞棗、為了紓壓暴飲暴食…忙碌媽媽飲食不正常造成的腸胃道問題，除了靠補充益生菌舒緩，也能從改變飲食內容解決。值得注意的是，益生菌不是吃了就好，若腸道內沒有足夠的營養素，吃下肚的益生菌也難以生存。

想要養護腸道益生菌就靠益生元！諸如不太容易消化、易產生飽足感的膳食纖維或寡糖成分食物（如穀麥片、豆類、堅果、根莖類、大蒜、牛蒡、洋蔥、蔬菜等）都是好選擇。媽媽們不妨準備一些堅果、新鮮水果、毛豆等點心，解饞止飢同時也能體內保養。

步驟3：就算只有五分鐘 也要真放鬆

排山倒海的事務加上全家大小的行事曆，也別忘了安排自己的放鬆時刻。給自己至少5～10分鐘的休息時間，躺下深呼吸+全身放鬆、適當紓發情緒、與隊友好好溝通，暫時脫離「媽媽」的角色，都是好選擇。媽媽的健康就是全家人的幸福，盡量尋找生活、工作、家人與自己的平衡，重視自己的健康，才是最關鍵的紓壓良方。

氣喘是最常見的慢性呼吸道疾病，典型症狀包括咳嗽、胸悶、哮喘及呼吸困難，許多患者經常感到憂慮，就怕氣喘反覆發作影響生活與工作。而誘發氣喘惡化的原因相當多元，諸如空污、環境過敏原、未按時服用藥物等都是導致氣喘急性發作的危險因子，由於患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，一旦發生急性惡化，嚴重時可能會呼吸衰竭，甚至死亡。

空污與塵蟎交互作用恐加劇氣喘惡化　重度患者影響最大

台灣醫療團隊在去年(2020)發表研究指出，氣喘嚴重的患者容易因為空氣污染中的主要成分-多環芳烴(PAHs)加重氣喘的發作頻率。參與該研究的林口長庚醫院胸腔內科王圳華教授表示，多環芳烴會誘發呼吸道發炎，特別是依據全球氣喘倡議組織(GINA)氣喘嚴重度分級為第5階的患者影響最為明顯，由於這類患者的呼吸道上皮細胞受損加上肺功能不佳，更容易加重急性惡化的頻率與嚴重程度。

除了空污之外，室內環境污染源對氣喘患者的影響也不容小覷。過往塵蟎僅被認為是氣喘的過敏原之一，研究卻發現塵蟎會與多環芳烴產生交互作用，對氣喘患者影響甚鉅。王圳華教授解釋，塵蟎產生的蛋白酶會刺激免疫系統，進而造成呼吸道上皮細胞損傷，因此，屬於過敏特質的氣喘患者在空污與塵蟎的雙重影響之下，呼吸道發炎程度會更加惡化，並加速急性惡化的發生與肺功能的下降程度。顯見氣喘治療除了控制症狀外，還必須兼顧保護呼吸道上皮細胞與改善肺功能。

現階段氣喘治療以吸入性類固醇為主，當患者確診氣喘之後，建議安排過敏原檢測了解誘發氣喘的原因，當排除環境因素後，氣喘仍反覆發作或控制不好，目前也有生物製劑可以協助抑制過敏原引起發炎反應，有效幫助病人降低急性惡化，改善生活品質。王圳華教授也分享一位60歲女性個案，她氣喘病史長達40年以上，但由於過往未接受正規治療，呼吸道上皮細胞受損嚴重，加上居住環境潮濕、塵蟎多，只要空氣污染一嚴重就容易氣喘發作，所幸，透過吸入性類固醇搭配生物製劑治療後，目前病情控制十分穩定，肺功能也獲得改善。

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▲王圳華教授提醒，如果氣喘患者能長期接受治療，保護呼吸道上皮細胞並維持良好肺功能，對抵抗外來污染物質也有正面幫助。

氣喘易與鼻竇炎和鼻息肉釀惡性循環　治療應雙管齊下