九種酵素可調節生理時鐘

現 今 社 會 生 活 緊 張 ， 患 上 長 期 失 眠 症 的 人 愈 來 愈 多 ， 失 眠 是 生 理 時 鐘 失 調 的 毛 病 ， 其 中 痛 苦 不 能 以 筆 墨 形 容。 現 在 ， 失 眠 人 士 又 有 佳 音 ， 因 為 最 近 據 美 國 《 科 學 》 周 刊 報 道 ， 由 芝 加 哥 西 北 大 學 的 科 學 家 高 橋 博 士 （ Joseph Takahashi ） 領 導 的 研 究 員 發 現 人 體 有 九 種 酪 蛋 白 激 素 ( casein kinase ） 基 因 ， 而 這 些 基 因 都 能 製 造 出 可 以 調 節 生 理 時 鐘 的 酵 素 。 目 前 科 學 家 已 成 功 抽 出 其 中 一 種 由 Y 型 酪 蛋 白 激 素 基 因 製 造 的 酵 素 。

由 於 這 種 酵 素 較 易 受 藥 物 控 制 ， 故 科 學 家 正 手 研 製 一 些 能 控 制 這 種 酵 素 的 藥 物 ， 以 幫 助 經 常 乘 搭 長 途 飛 機 的 人 士 、 夜 班 工 人 及 失 眠 者 調 校 體 內 的 生 理 時 鐘 ， 並 治 療 由 冬 季 缺 乏 陽 光 而 引 致 的 「 冬 天 抑 鬱 症 」 。 估 計 需 時 數 年 才 能 成 功 研 製 出 有 效 控 制 人 體 的 生 理 節 奏 的 藥 物 。

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一個人明明只有兩隻手，卻有人不自主地把自己活的像八爪章魚一樣，大事、小事都要干涉，家裡、公司都要掌控，小心可能是具有「章魚性格」。精神科醫師楊聰財表示，「章魚性格」的人對別人或事情的掌控性強，身心容易耗竭；若沒有適當調整做事方法或心態，長期恐造成自律神經失調，引發失眠或焦慮症。

開業身心診所院長楊聰財表示，曾收治一名40歲職業婦女王小姐，主訴自己每天忙得要死，對公司同事及家人都很關心，但最近同事聚餐都不找她，有被排擠的感覺，老公不但不體諒，還說是自己活該，連讀國中的兒子也不太跟她講話，讓她頓時覺得家庭、工作二頭空，每天失眠、焦慮，還因為胸悶、全身痠痛到醫院檢查，卻查不出問題，讓她相當困擾。

經診斷評估王小姐，具有明顯「章魚性格」卻不自知，長期過度介入旁人的生活引起反彈，最後事情不如她預期，事情無法掌控而引發焦慮症發作。

楊聰財醫師說，「章魚性格」的個案以女性居多，尤其是「媽媽級」的人，人格類型偏A型性格，凡事追求完美、做事積極快速，加上對事情很敏感，做事有點神經質。臨床上常見親子衝突中的媽媽，對孩子有很強的控制慾，擔心課業、交友，還會強迫孩子參加各種才藝課程；一旦孩子不順從，就感覺胸口悶、睡不著，最後覺得全身不舒服，就醫檢查卻沒有疾病。

具有章魚性格的人，在工作上也會從早忙到晚，管上司的決策、也管下屬的穿衣風格；在家則會管小的也管老的，讓別人覺得她的生活過得很充實。然而，過度的關心也容易造成人際上的疏離，在公司有問題老闆不想問她，有聚會時下屬不願找她；在家裡老公懶得跟她分享心事，小孩也嫌她很煩，最後自律神經繃出問題，覺得全身都不對勁，導致焦慮和失眠。

楊聰財醫師強調，章魚性格者通常不自知，總是等到事事不如自己預期，才會發現身體不舒服而就醫。長期沒有調整的話，很容易造成失眠及焦慮症狀，最後損及腦健康力。提醒民眾，若想知道自己是不是有章魚性格的人，可以到精神科門診接受性格測驗。若目前正飽受自律神經失調、或已經有焦慮及失眠症狀的章魚性格者，也可以透過心理會談釐清困擾自己的癥結，學習放鬆技巧及適度放手的方法！

失眠併發壓力大　跳脫藥物治療有方

被情緒勒索有可能嚴重到想自殺，失眠和焦慮是一種警訊！一位32歲的女性空服員，因十多年來長期受失眠困擾，又與母親關係緊繃，情緒壞到想自殺，經精神科醫師評估，接受臨床心理師治療一段時間後，不但取消自殺念頭，也逐漸遠離安眠藥的依賴。

嚴重失眠變焦慮　情緒崩潰險輕生

另一位35歲的男性患者，長年失業又要照顧失能的父親，導致嚴重失眠，只好整夜都打電動遊戲，結果情況更糟糕，甚至想到要和父親同歸於盡的念頭，經精神科醫師建議接受了臨床心理治療。

心理治療建立信心　輔導找出長處

澄清醫院中港院區精神科臨床心理師白世安表示，在輔導的個案中，約有七成的患者深受失眠折磨，上述兩位很特殊的個案，在心理和生理的因素交互影響，就像難於鬆開的繩結，緊緊交纏著患者的身心。那位空姐經八次的心理療程，教導腹式呼吸訓練、漸進式肌肉放鬆訓練、想像式放鬆訓練、冥想感覺訓練等，從專注、放鬆、轉念、靜心到解放自己身心，循序漸進到加強自我訓練。結束療程後兩個月，就不想自殺了，睡覺品質也改善很多。

而那位想要和父親同歸於盡的男性，白世安臨床心理師指出，在增加他反思覺知的訓練和信心建立訓練，輔導他發覺自己的長處，從教導寫求職履歷到面試的模擬，幾個月後捎來好消息，已找到工作，並安頓父親到安養院。這位患者還說，經心理治療後，他深深感覺自殺是蠻恐怖的，好好活下去最重要。

解放身心不失眠　讓自己好好活下去

白世安心理師在執行臨床心理治療中發現，在失眠和焦慮的患者中，常伴隨有工作壓力、失業、親子關係不良等問題最多。他說，這些患者接受臨床心理的訓練，自己回家後能夠照著步驟自我勤練，得到的效果會更顯著。

有失眠和焦慮的民眾最好即早尋求精神科醫師診療，除了藥物治療外，醫師會做最好的評估，接受臨床心理治療是讓患者藉由種種自我訓練和認知，看見內心深處的自己，跳脫情緒勒索的陰影，在治療過程中將獲得雙重效果。最近也有遠從澳洲、美國的德州、加拿大的華人到澄清醫院接受臨床心理的完整療程。

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