自 律 神 經 失 調 多 與 焦 慮 、 緊 張 、 憂 鬱 有 關 ； 定 期 作 息 、 運 動 、 正 面 思 考 等 ， 都 有 助 益 緩 和 您 的 現 象 。 同 時 ， 也 建 議 檢 查 甲 狀 腺 功 能 與 心 電 圖 的 檢 查 ， 確 定 無 心 臟 與 甲 狀 腺 方 面 的 毛 病 。 Alepam 屬 Diagepam 類 的 鎮 定 劑 ； Alusa 是 一 般 胃 腸 藥 ， 多 吃 會 有 便 秘 。 二 者 對 懷 孕 無 影 響 。 Inderal 也 屬 交 感 神 經 阻 斷 劑 ， 可 使 心 跳 減 慢 、 降 低 血 壓 等 作 用 ， 也 可 使 緊 張 減 緩 ， 也 可 能 抑 制 呼 吸 。 為 避 免 可 能 抑 制 新 生 兒 的 呼 吸 ； 除 非 緊 急 或 不 得 已 場 所 ， 故 盡 量 不 使 用 於 懷 孕 的 婦 女 。

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我 們 的 脊 椎 骨 是 神 經 系 統 的 一 部 份 ， 神 經 系 統 連 接 於 大 腦 ， 控 制 呼 吸 肌 ， 指 濮 手 足 的 ? 動 ， 負 責 正 常 的 膀 胱 和 腸 部 的 功 能 ＿ ＿ 這 裡 僅 僅 舉 了 它 的 幾 個 功 能 。 通 常 覿 防 止 僿 脊 柱 這 樣 多 骨 的 柱 體 志 傷 。 由 於 脖 孿 或 後 背 志 傷 的 嚴 重 性 ， 為 了 不 產 生 更 大 的 傷 害 ， 不 移 動 病 人 是 很 重 覿 的 。 忪 有 志 ? 特 殊 訓 練 的 健 康 護 理 專 業 人 士 承 能 移 動 你 懷 疑 是 脖 孿 或 後 備 志 傷 的 孩 孿 。

如 果 孩 孿 必 須 被 挪 開 而 專 業 人 士 還 沒 有 到 ， 那 麼 應 該 指 定 一 個 人 在 中 間 拖 使 孩 孿 的 頭 和 脖 孿 。 在 移 動 孩 孿 的 時 候 ， 整 個 ? 程 都 覿 讓 孩 孿 的 頭 和 脖 孿 保 持 在 這 個 固 定 的 使 置 上 。 決 不 覿 不 顧 孩 孿 的 頭 而 單 翨 翻 轉 他 的 身 體 。 這 些 措 施 將 減 少 使 脊 髓 進 一 步 志 傷 的 機 會 。

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夠鐘應落班 超時心火燥

人 類 身 體 的 結 構 ， 應 該 可 以 活 過 一 百 歲 ， 何 以 百 分 之 九 十 九 的 人 都 屬 「 早 夭 」 ？ 皆 因 不 懂 珍 惜 ， 不 斷 糟 蹋 身 體 ， 最 顯 著 莫 如 工 作 狂 ......

做得多死得快

現 代 醫 學 昌 明 ， 確 實 可 延 長 人 類 的 壽 命 ， 不 過 相 信 無 人 不 希 望 自 己 可 以 活 得 長 壽 健 康 。 現 代 人 生 活 緊 張 ， 終 日 營 營 役 役 ， 工 作 壓 力 重 過 千 斤 重 擔 ， 只 顧 工 作 不 顧 運 動 的 大 有 人 在 ， 忽 略 了 本 身 的 健 康 ， 自 然 命 都 短 幾 年 。 要 活 得 長 命 一 點 　 不 妨 參 考 以 下 五 個 方 法 ：

1. 不應長期沉迷工作

英 國 人 每 週 工 作 四 十 五 小 時 ， 已 屬 歐 洲 之 冠 ， 但 港 人 平 均 每 週 工 作 超 過 四 十 八 小 時 ， 可 見 香 港 人 的 勤 力 程 度 。 但 勤 力 歸 勤 力 ， 據 最 新 研 究 所 得 ， 工 作 時 間 愈 長 ， 健 康 惡 化 的 機 會 便 愈 大 ， 危 機 包 括 ： 情 緒 低 落 、 偏 頭 痛 、 失 眠 、 意 外 事 故 和 心 臟 病 。 此 外 ， 長 期 操 勞 亦 容 易 造 成 大 量 吸 煙 、 酗 酒 、 食 欲 不 振 各 運 動 減 少 ， 進 一 步 損 害 健 康 狀 態 。

2. 令荷包更加腫脹

聽 來 很 不 公 平 ， 但 事 實 是 愈 有 錢 ， 擁 有 健 康 的 權 利 便 愈 大 。 一 項 有 關 三 十 多 萬 美 國 男 性 死 亡 率 的 分 析 研 究 發 現 ， 家 庭 全 年 收 入 每 增 加 二 千 美 元 ， 死 亡 率 便 顯 著 下 降 。 換 言 之 ， 「 撈 得 愈 掂 」 便 愈 毋 須 擔 心 金 錢 問 題 ， 人 亦 因 而 活 得 更 加 輕 鬆 。 　

3. 放開懷抱懂減壓

在 最 近 對 心 臟 病 患 者 進 行 的 研 究 中 ， 屬 於 所 謂 「 D 型 」 的 人 （ 憂 慮 、 消 沉 、 孤 立 和 情 緒 抑 壓 ） ， 在 十 年 內 死 去 的 機 會 率 ， 較 其 他 人 多 出 三 倍 。 此 外 ， 身 心 壓 抑 、 無 法 宣 洩 情 緒 ， 以 及 經 常 強 遏 心 頭 怒 火 ， 亦 已 證 實 是 患 上 心 臟 病 的 原 因 。

4. 良禽擇木而棲

移 民 瑞 典 或 荷 蘭 等 高 稅 收 又 福 利 多 的 國 家 ， 人 確 實 可 以 長 命 得 多 。 優 良 的 醫 療 服 務 固 然 有 一 定 的 幫 助 ， 但 一 個 更 加 平 等 的 國 家 ， 生 活 較 有 保 障 和 安 全 感 ， 精 神 舒 暢 ． 患 病 的 機 會 便 會 減 低 。 根 據 紀 錄 所 得 ， 轉 往 瑞 典 生 活 的 英 國 人 ， 估 計 可 多 活 兩 年 ， 而 移 居 荷 蘭 的 則 能 增 壽 一 年 。

5. 參與文娛活動

據 瑞 典 最 近 發 表 的 研 究 報 告 指 出 ， 定 期 參 加 文 化 活 動 、 閱 讀 或 合 唱 班 的 人 較 那 些 極 少 這 樣 做 的 人 更 為 長 壽 。 較 為 合 理 的 解 釋 的 ， 參 與 可 以 振 奮 精 神 的 文 化 活 動 ， 對 免 疫 系 統 有 正 面 影 響 。