女性一邁入中年體力跟著下降外，還老是腰痠背痛，到底是為什麼呢？國泰醫院物理治療師簡文仁表示，中年媽媽代謝慢，開始發福，且隨著年紀增加，身體的器官、組織都會漸漸老化；年輕時的儲備能力較好，身體機能旺盛，當天的勞累都可以輕易的借由休息來消除，但勞累是日積月累的，一旦累積到一定的程度，就會反映在身體健康上。

許多婦女還有更年期問題，簡文仁指出，因女性進入更年期後，身心靈的改變極大，這時，女性荷爾蒙會大量流失，若是有心理疾病的話，就更容易覺得筋骨不暢、腰痠背痛等，可以說是全身痛透透！因此媽媽們可以在日常生活中來做做簡單體操，看電視、做家事都可以動一動！

一、廚房的媽媽，抬抬腳，時時動：在廚房辛勞的媽媽，大多是以雙手來煮飯、洗碗或擦拭流理臺等手部活動，這時候，可把握時間抬抬腳，不論是前後還是左右，都可以依個人的身體狀況來做腿部體操。

二、客廳的媽媽，轉轉手，珊珊姿：在客廳看電視的媽媽，可利用時間來做做手部運動，不要坐著就不動。

三、臥室的媽媽，扭扭腰，爸爸樂：在臥室較私密的空間時，害羞的媽媽們可以做些腰部運動，千萬不要邁入中年連腰部都胖起來了！媽媽們保有小蠻腰可讓爸爸們更開心，婚姻更幸福。

四、全家的媽媽，抱抱胸，久久愛：若是空間或時間允許，媽媽們可做全身運動，上半身的雙手可做出環抱孩子的姿勢，搭配上雙腳蹲弓箭步來強健膝蓋。

一位55歲男性，因為食慾不振，所以至他院就醫，抽血檢查後發現低血鈉，故轉介至臺北市立聯合醫院中興院區急診，並收治住院。因住院期間曾經發生數次低血糖(最低數值55mg/dL)，故會診新陳代謝科醫師診治。

低血糖有併發症　確認原因避再發生

經詢問後發現病人已食慾不佳一段時間，且伴隨噁心、嘔吐以及倦怠感，病人體型偏瘦，身高167公分，體重55公斤。因病人合併有低血鈉以及低血糖，故建議進行內分泌相關檢查，結果為泛腦下垂體功能不足，核磁共振顯示為空蝶鞍，經過類固醇以及甲狀腺素的補充後，病人狀況顯著改善，不再有低血糖發生，而體重也上升至63公斤，目前門診持續治療中。

臺北市立聯合醫院中興院區內分泌及新陳代謝科郭雅雯醫師表示，如果臨床上懷疑低血糖時，應立即檢測血糖，以確立診斷，倘若無法檢測血糖，建議視同低血糖處理，可採取15法則，即當血糖低於70mg/dL時，立即補充給予15公克的糖，例如：葡萄糖片（粉）、含糖飲料或食物，15分鐘後再測血糖，若血糖仍然低於70mg/dL時，再補充15公克的糖，15分鐘後再測血糖，若血糖仍低於70mg/dL，則需要立刻送醫治療。若低血糖發生，則必須確認造成低血糖的原因，避免再次發生。

低血糖三定義　糖尿病患應小心

郭雅雯醫師指出，低血糖的症狀包含了心悸、手抖、冒汗、飢餓、頭暈、注意力無法集中、意識混亂、行為改變、昏迷、抽搐、甚至死亡等。低血糖定義為(1)有低血糖的症狀(2)用精確方式測量到低血漿葡萄糖濃度(3)當血漿葡萄糖濃度上升後，症狀會緩解。空腹血糖值的下限一般定義為70mg/dL，但有時候正常人的血糖值也會低於這個數字，目前認為血糖值低於55mg/dl且有症狀發生，當血糖上升後即症狀緩解，便可視為低血糖症。

低血糖較容易發生於接受治療之糖尿病病患，然而很多原因也會造成低血糖，例如器官衰竭、敗血症、營養不足、荷爾蒙缺乏、胰島素瘤等。郭雅雯醫師提醒，低血糖為糖尿病病人常見之急性併發症，但仍有少數非糖尿病病人也會發生低血糖，若有相關之症狀，別忘了可以至新陳代謝科門診諮詢。