明明沒吃什麼卻一直胖，明明努力控制食量、努力運動了卻不會瘦，這麼辛苦卻沒有回報，這是不是你哀怨的心聲呢？難道天生胖的人這輩子就該死了變瘦這條心嗎？林家榛營養師表示，天生胖的人不是認了只能胖到底的命，而是要認清自己需要做更多改變才能成為瘦子的命，還不想認命？那真的只能繼續不吃也肥了。

雖然天生的基因讓人有了天生的不平等，但慶幸的是基因的影響並不是無法改變的，多的是從小吃不胖卻在某一天開始快速發胖的人，不好好珍惜，體質也是會變的，以下提供胖體質變成瘦體質的4大招：

1、睡飽飽

熬夜可是會減少生長激素分泌而影響代謝率，睡眠不足會抑制瘦素並刺激飢餓素分泌增加，使飢餓度增加25％，平均每天會多吃進去350～500卡的熱量，約20天左右就能讓你增加1公斤。

2、吃飽飽

林家榛營養師表示，這裡的吃飽飽可不是要你每天去吃到飽，而是要給身體一個完整的營養素，身體是一個複雜的工廠，需要各種營養素來維持運作，運作正常了代謝率才有辦法提升，五穀雜糧、生鮮蔬果、肉魚豆蛋都是身體所需的元素，不需要的是那些已過度加工、過度精緻，去除掉大多必要營養素只提供熱量的食品。

3、多動動

現代肥胖的主因之一正是活動量太少，而且長期的躺姿或坐姿會導致脂肪細胞過於活躍，能產生較正常值多50％的脂肪，另外運動也是已知能有效提高代謝，變身易瘦體質的有效方法之一。

4、養好菌

林家榛營養師表示，研究發現腸道菌的組成對肥胖有絕對的影響力，吃不胖體質的人腸道中有其獨特的菌種，能讓他吃進去的食物較不易形成脂肪，除了天生菌叢的不同，其實腸道菌的組成是會被改變的，如果長期都給予腸道菌高油高糖的食物，當然就只能養出愛吃高油高糖的腸道菌族群，這數目龐大的菌叢將會不斷的傳遞訊息，持續鼓勵你快去補充高油高糖食物，如此下來飲食的控制當然越來越有難度，相反的，長期給予對的食物養出好菌，你的飲食控制也將如呼吸般自然。（文章授權提供／優活健康網）

有位78歲的王姓婆婆，因不小心跌倒，導致第十二胸椎骨折，已形成空洞，醫師建議骨水泥灌注治療，婆婆卻選擇保守治療，一個月後，因空洞內的血水流至脊髓腔，壓迫到神經導致無力行走，緊急接受神經減壓及骨釘固定術，才重新健步如飛。

骨質疏鬆是銀髮惡夢　傳統治療併發多

臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師陳晉瑋表示，骨質疏鬆性脊椎骨折是銀髮族的夢靨，常造成嚴重的背痛和駝背，且影響日常生活作息，若未早期發現治療，長期下來除了疼痛難解之外，駝背也會越來越明顯，整個脊椎的排列改變，最後連神經都可能受到壓迫造成雙腿無力。

傳統治療是請患者臥床休息三個月配合使用止痛劑，等骨折處癒合，疼痛才會緩解。但骨折處若已形成空洞(Pseudoarthrosis)，長期臥床反而容易讓骨質進一步流失，導致脊椎神經管變形而壓迫神經。

微創骨泥灌漿手術　治療病人更安全

陳晉瑋醫師說，針對空洞化的脊椎骨折，透過微創手術－椎體成形術（骨泥灌漿），在X光機導引下，以專用探針與注射管將骨泥注入壓扁空洞的椎體，待骨泥硬化後（約10分鐘）可提供椎體足夠的穩定性，不僅止痛且能達到早日下床活動的目的。整個手術過程約30分鐘，只要在0.5mm的傷口處貼上無菌紗布即可。

60歲的廖先生，多年來有頭痛困擾，今年初突然視力模糊，就醫檢查，才發現顱底有顆5公分大腫瘤，醫師利用經鼻內視鏡手術，歷時6小時順利切除腫瘤；術後頭痛、視力立即得到改善。

腫瘤占據顱底　壓迫視神經

收治個案的台北榮民總醫院神經醫學中心神經外科主治醫師王緯歆指出，該患者檢查發現雙眼視力僅0.2，且視野嚴重缺損，進一步接受腦部核磁共振檢查，發現顱底有一顆5公分大腫瘤，且占據顱底蝶竇、鞍部腦下垂體及鞍上部位，合併視神經壓迫，確診為侵襲性腦下垂體腺瘤。

經鼻內視鏡手術　順利切除腫瘤

王緯歆醫師表示，經評估採用經鼻內視鏡手術，因腫瘤侵犯部位較廣，術中採用經鼻擴大入路，完全顯露腫瘤涵蓋範圍後，歷時6小時才將腫瘤完全切除，術後患者視力模糊症狀立即得到改善，住院期間無尿崩及內分泌功能低下症狀，追蹤3個月後，視力已恢復至1.0。

北榮完成百例經鼻內視鏡手術

王緯歆醫師強調，顱底腫瘤位於頭顱深處，緊鄰腦神經及大小血管，透過內視鏡提供清晰的視野，協助神經外科、鼻頭頸科醫師，在近距離分辨腫瘤並安全切除，避免神經功能缺損、內分泌功能失調的併發症，目前已完成超過百例經鼻內視鏡手術，大幅降低術後鼻黏膜沾黏所引起的嗅覺功能障礙，並能確保腦下垂體不受損傷。