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四季護理

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盛夏時節,驕陽似火,酷暑難耐,現代人憑藉空調、電扇、冰棍、冷飲等祛暑解熱,自有一番樂趣。筆者翻閱古籍,發現古人消暑納涼也有許多良方妙法,且巧思奇趣,消暑有方,從而留下許多消暑詩,現輯錄如下,供各位賞玩。

“永日不可暮,炎蒸毒我腸,安得萬里風,飄飄吹我裳”,這是杜甫的五言絕句,把人們對一個涼風習習的夏夜的企盼描寫的淋漓盡致,十分逼真。

“何以消煩暑,端坐一院中,眼前無長物,窗下有清風,散熱由心靜,涼生爲室空。此時身自保,難更與人同”。這是唐代大詩人白居易的《消暑詩》。他認爲,室內少放東西,坐於窗下,心平氣和,自然就會清風習習而涼從心底生了。

“避暑高樓上,平湖望不窮,鳥穿山色去,人歇樹蔭中”,將高樓、樹蔭、大山、湖水爲視夏日避暑妙境,讀唐人姚合的這首五言絕句,頓感涼意陣陣,清風徐徐。

“攜杖來追柳外涼,畫橋南畔倚胡床,月明船笛參差起,風定池蓮自在香”。宋陸遊認爲,波光鱗鱗的蓮池旁,隨風漂浮的柳樹下,淡淡的幽香,陣陣襲來,沁人心脾,是消暑納涼的極好場所。宋人揚萬里對此也有同感,他在《暑熱遊荷花池上》寫道:“細草搖頭忽報儂,披襟攔得一西風。荷花入暮猶愁熱,低面深藏碧傘中”。清代詩人江堤也持同一見解,他寫道:“柳枝西出葉向東,此非畫桑實畫風。風來無質難上紙,巧借柳枝來形容”。

宋代大詩人梅堯臣消暑則別具一格,獨出心裁,他認爲只有在古樹參天,寧靜而清幽的深山古寺才是避暑納涼的理想之地,他在《中伏日妙寺避暑》中寫道:“高樹秋聲早,長廊暑氣微,無須河朔飲,煮茗自忘歸”。

“竹梢露滴驚殘夢,荷蓋風翻送早涼。暑用酒逃猶有待,熱憑靜勝更無方”。陸遊認爲,面對酷暑,不要恐慌,心平氣和,寧神靜氣,心靜自然涼,此可謂古今消暑良方。

古人消暑詩,是我國消夏文化中的一枝奇葩,值得借鑒,賞玩。

 

湖北遠安縣中醫院 主任醫師 胡獻國

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mag3-12-2據報載, 南京中一的士司機駕車途經許府巷時, 見一個小夥子站在路旁站立不穩, 搖搖晃晃地揮手攔車。 司機見那小夥面如白紙、 呼吸急促, 忙將他扶上車。 那小夥說他姓司, 在下夜班時突感心中特別難受, 請司機將他送回家。 當車行至長江大橋時, 小司撐不住了, 他艱難地對任說:“我不行了,請送我到醫院”。 話剛說完, 小司頭一歪, 昏倒在座位上。 任的哥駕車一路狂奔, 將小司送到浦口醫院搶救。 當小司的父親知情後心急如焚地趕到醫院時, 小司已脫險。 搶救醫師對司父說, 小司患的是急性心肌炎, 如果再遲一點進醫院, 後果不堪設想。 司父說, 小司今年20歲, 身體一直很好, 前幾天感冒, 本應服藥休息,可他仗著年輕,不但堅持上班還加大運動量,想用多出汗的辦法來治療感冒,豈料病毒乘虛而入,引發急性心肌炎。
 
mag3-12有些青年人在感冒後打球、跑步,出一身大汗後,感冒症狀的確會減輕一些。這是因為人在運動時,交感神經興奮,心跳加快,呼吸加速,體內的白細胞和其他抗體所組成的防禦系統機能提高。再加上出汗時體內的毒素排出體外較快,使感冒症狀得到一些緩解。但這種情況僅多見於少數體質較強、感冒初期、症狀較輕的人身上,對於多數人來說,感冒時參加體育鍛煉是有害無益的。
 
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。人體為了抵禦入侵的病毒或細菌,要動員體內的防禦系統與之鬥爭,表現為一定限度內的體溫升高,白細胞增多,細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均增強。同時,體內的新陳代謝也加快,以提高機體的抗病能力,這時為機體創造有利的抗病條件甚為重要,其中,適當的休息就是重要的一條。如果感冒後再進行打球、跑步等體育鍛煉,會使體內產熱進一步增加,代謝更加旺盛,這樣勢必造成體溫過高,進而使體內調節功能失常,使中樞神經系統的興奮性增高過度,體內的能量物質包括糖、脂肪、蛋白質等消耗過多,反而會削弱人體的抵抗力,並使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系統的負擔。
 
當感冒為細菌引起時,致病細菌大多為溶血性鏈球菌,少數為肺炎雙球菌,如不及時休息和治療,除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外,還有可能引起風濕病、腎炎等。當感冒為流感病毒引起時,全身症狀較重,除出現常見的感冒症狀外,還可能進一步引起肺炎等嚴重併發症,甚至繼發病毒性心肌炎。

 

因此,感冒時不宜再參加體育鍛煉,而應在醫生指導下服藥、休息,待感冒痊癒後過幾天再參加運動為佳。


***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***

宇光/ 季玉光

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祖國醫學有 “ 天人相應 ” 的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是 “ 熱 ” 與 “ 燥 ” ,故以 “ 涼 ” 克之,以 “ 清 ” 驅之,因此夏季養生的關鍵在於 “ 清 ” 。那麼 “ 清 ” 何為之呢?

1 、心要 “ 清 ” :

盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和,切忌火暴脾氣,遇事一蹦三跳,因燥生熱,要防止心火內生,心靜自然涼。

2 、食要 “ 清 ” :

炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陽而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預防胃腸道病。

3 、居要 “ 清 ” :

居室宜清涼,早晚室內氣溫低,應將門窗打開,通風換氣。中午室外氣溫高於室內,宜將門窗緊閉,拉好窗簾。陰涼的環境,會使人心靜神安。

4 、行要 “ 清 ” :

炎夏不可遠途跋涉,應就近尋清幽之處。早晨,曙光初照,空氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛煉,吐故納新。傍晚,若漫步徜徉于江邊湖畔,那習習的涼風會使你心靜似水,神怡如夢,滌盡心頭的煩悶、暑熱。

韋辰 / 韓振奎

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