隨著人口結構的老化，許多老年性的疾病接踵而至，其中因骨質疏鬆導致骨折已是不可忽略的問題。根據流行病學調查顯示，台灣男性約有23.9%、女性約有38.3%罹患骨質疏鬆症，而脊椎骨折的發生率遠高於髖骨骨折，而且尤以停經後婦女更為顯著。停經後婦女因缺乏雌激素，因此會加速脊椎骨質流失的速度，故骨質疏鬆的問題比男性顯著。彰化風濕免疫科診所許吟姿醫師說，停經後婦女，若不積極預防及治療骨質疏鬆症，骨折的風險會大幅提高，不但會影響健康，也會影響後半生的生活品質。 許吟姿醫師說明，人體的骨質密度取決於造骨細胞及破骨細胞的活性，二者之間就像是槓桿。隨著年紀的增長，造骨細胞老化，破骨細胞的活性反而漸漸增大，故造成骨質的流失增加；所以，年齡越大骨鬆的問題就越嚴重。除了年齡的因素，長期服用類固醇、利尿劑或抽菸、過量喝酒等均會加速骨質流失，增加骨鬆的風險。然而，骨鬆絕對不是停經後婦女的專利，男性也會因年齡的老化造成骨鬆，因此，男女皆應正視骨質疏鬆症，給予積極的治療及預防。 隨著藥物研發日新月異，目前已有許多藥物能提供骨鬆的防治，均能有效的降低因骨質疏鬆症造成骨折的機率，同時也降低因骨折造成的死亡率及醫療成本。許醫師表示，目前治療骨鬆的藥物大致上可分為兩大類，一、抑制破骨細胞的活性，例如雙磷酸鹽、選擇性雌激素受體調節劑、雌激素，二、增加造骨細胞的活力如副甲狀腺荷爾蒙製劑。至於選擇哪一類的藥物來治療，需依骨質疏鬆的程度及患者的健康狀態作全盤性的考量。維生素D及鈣質的補充，對骨鬆的防治也有些許的幫助。 許吟姿醫師強調，預防骨鬆，藥物之外，確切改善日常生活習慣，例如：戒菸、戒酒、增加體能活動、均衡的飲食及定期做骨質密度的檢測等，都有助於預防骨鬆，降低骨折風險。
前臺北市立婦幼綜合醫院院長、現任臺北市立聯合醫院婦幼院區兼任主治醫師江千代，在婦產科領域服務超過45年。江千代醫師表示，約7成更年期女性有不舒服症狀，此時可考慮接受荷爾蒙療法，舒緩熱潮紅、盜汗、失眠困擾。
除了藥物治療，更年期女性也要多注意營養、熱量攝取，像鈣質、維生素B群等，都很重要，規律運動也是重點。
江千代醫師強調，更年期女性有老友、老伴、家人的支持，會過得更開心、有自信，當志工、參加社團活動，有助保持身心健康，讓更年期過得更自在、更從容。
女人想維持青春、不想讓更年期提早報到，就要多注意營養攝取。美國一項研究發現，女性飲食含豐富維生素D，有助延緩卵巢老化，更年期提早報到機率，也會下降17%。當鈣質攝取足夠，由於性荷爾蒙因素，更年期提早報到風險也會下降13%。
一般都是透過曬太陽，補充維生素D，除了曬太陽，含油脂魚類、蛋黃、一些營養強化穀類等，也都含有維生素D。上述研究成果已發表於〈美國臨床營養學期刊〉（American Journal of Clinical Nutrition）。
更年期提早報到 身體容易出問題 根據統計，在台灣，女性卵巢早衰盛行率約1%-2%，在英國，大約每10名女性，就有一人更年期在45歲之前提早報到，女性更年期提早報到，不但受孕機率下降，罹患骨質疏鬆症、心臟病風險也會上升。
美國麻州大學、哈佛大學研究團隊分析116430筆女性健康資訊，資訊橫跨20年，其中2041名進入更年期的女性，更是重點，在研究期間，她們需要陸續、定期填寫飲食問卷，總共追蹤約5次。
攝取充足維生素D 更年期提早機率降17% 研究結果顯示，攝取最多維生素D的女性，提早進入更年期風險下降了17%。飲食鈣質攝取量偏高的女性，提早進入更年期機率也下滑了13%，不過學者指出，可能因為牛奶含延緩更年期相關性荷爾蒙，因而出現這樣的結果。
研究首席作者亞莉珊卓拉‧普度-史密絲表示，更年期提早報到的人，不只容易得心血管疾病、失智症與骨質疏鬆症，甚至好幾年前就開始出現不孕症，舉例來說，一名女性在43歲進入更年期，這名女性可能在33歲便很難受孕、懷孕。
研究作者認為，醫界、學界一直想辦法，希望降低更年期提早報到風險，或許調整飲食，就能達到效果，女性或可透過飲食調整，避免更年期提前到來。