不只年輕人愛使用3C，就連銀髮族都是3C愛用者，甚至以3C來維繫人際關係。有鑑於此，台北市萬華區健康服務中心在今年4月推出體感互動遊戲，透過3C視頻來訓練銀髮族的肌力與平衡力；才2個月時間，參加此活動者都覺得白天精神變好了，晚上也很好入睡，而且根據體檢資料顯示，參與者的BMI以及握力也都有所改善！

視頻遊戲可訓練上肢或下肢肌力與平衡

台灣物理治療學會委員蘇信昌物理治療師表示，此項視頻體感互動遊戲是利用微軟的Xbox遊戲，這和wii遊戲不同，是不用操作遙控器，只需要跟著視頻遊戲做運動，但是運動遊戲款項要適合長輩，是根據上肢或是下肢的肌力與平衡來做訓練的遊戲。

有眩光、眩暈且容易跌倒要排除

此項視頻體感互動遊戲可到一般販賣電腦的商店或網路商城購買，而且在家裡也可以玩此項遊戲來訓練肌力與平衡力；不過，由於多數銀髮族有慢性病，所以要以此視頻遊戲運動時，也要有所選擇。蘇信昌物理治療師指出，自己在家裡玩視頻遊戲運動可能顯得單調，不那麼有趣，如能找同伴一起玩，趣味性會更提高許多，而且來參加活動的銀髮族，會依據他們的身體健康狀況做篩選，若是有眩光、眩暈，或是站起時容易跌倒，就要予以排除。

活動將持續至10月底　有興趣可報名參加

根據研究指出，退休老人已相當喜歡以通訊產品與軟體來拓展網路社群，並藉此維繫人際關係，不但讓他們有安全感，也能使心情愉悅。所以，台北市萬華區健康服務中心在今年4月推出體感互動遊戲後，就有很多銀髮族報名參加，甚至有人分享即使是搬家到三峽，都還會每週來參加2次；此項活動將持續至10月底，有興趣的民眾可電洽02-23033092轉6751陳小姐報名體驗。

人口老化　健康及醫療服務需求日增

根據香港特區政府最新的《人口政策督導委員會二零一二年進度報告書》，六十歲或以上的香港居民人口，將於 2022 年增加至逾二百一十萬人。啟通科技有限公司行政總裁黃新凱先生表示：「社會人口日漸老化，對健康及醫療服務的需求將會大增，為公共醫療制度帶來沉重壓力。因此，我們設計了『護理適』系統，旨在為安老院舍提供經濟、有效的解決方案，並舒緩院舍人手不足的壓力。」

每片「護理適」感濕尿片均內置一對獨特的尿濕感應線，可準確量度片濕程度，並以「小濕」、「中濕」及「大濕」三種等級顯示。感應線所收集到的數據，可透過無線傳感器及接收器，即時傳送至電腦控制系統，從而實現集中式及電子化的尿濕管理。系統更附設智能電話應用程式，讓管理員遙控監察系統。安老院舍若採用此無線控制的中央系統，可免除人手尿濕檢查的工作壓力，有效提升工作效率。

病人的健康監察工具

黃先生表示：「為長者及長期臥床者提供最悉心的照料，是我們設計『護理適』系統的原動力。透過我們的系統，護理員能遙距監察院友尿片片濕情況，免除長者開聲求助的尷尬情況，保障他們的私隱，同時維護他們的自尊與尊嚴；更因護理員能適時更換尿片，減少院友皮膚受疾患感染的機會，令安老院舍及老弱社群同時受惠。」

「護理適」系統亦記錄了病人的日常習慣，可作為健康監察工具。黃先生補充說：「巿場上一般電子健康系統多以記錄病歷為出發點，但我們的『護理適』系統卻集中於記錄病人的排泄習慣，包括其模式、次數及流量多寡等。病人因而能持續監察自己的健康狀況，適時諮詢醫生意見。醫生在診斷病情時，這些資料將有很重要的參考價值。」

亞洲巿場的潛力

黃先生續說：「亞洲將會是我們第一階段要開發的巿場，其中以本港、日本及台灣為先。」目前，香港與日本均被列為世界上最長壽的國家及地區之一，長者護理需求十分殷切。香港現時有超過 800 家安老院舍，入住長者接近 8 萬人；而台灣方面現有安老院舍過千家，護理床位 9.5 萬張；至於日本，雖然現時有護理床位 56 萬張，但仍不敷應用，輪候入住人數更高達 42 萬人。如果按 15%的市場普及率計算，「護理適」產品將可讓上述三地超過 10 萬名長者受惠。

臺灣於107年已邁入高齡社會，由於導致長者衰弱的原因包括活動量低、營養攝取不足、肌少症等。因此，臺北市衛生局為提升長者健康飲食知能，進而落實於日常生活中，特別整合在地資源與食材文化，帶領長輩挑選健康食材、製作高鈣與高蛋白餐食，並推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠」、「吃的對」及「吃的巧」之健康均衡飲食。

多攝取優質蛋白　延緩衰弱發生

國健署調查發現，銀髮族的六大類食物攝取不均衡，尤其奶類及水果類排名前2，而5大營養素中鈣與維生素D攝取不足比率也很高，其中衰弱長者在蛋白質的獲取來源中，明顯不愛喝乳品。臺北市政府衛生局黃世傑局長表示，萬華區結合營養師辦理兼具知識及實作「銀髮健康i料理」系列課程，指導長輩製作健康餐，課後檢視長輩每日早餐吃蛋的比例提高，選擇植物性蛋白質與魚類增加，課程有增進長輩對飲食的認知，並落實於日常生活中。

結合社區在地資源　打造健康飲食環境

黃世傑局長進一步表示，信義區以感官體驗教學推動兒童飲食教育，規劃「幫家裡買菜去」活動，也將體適能檢測、癌症篩檢及營養諮詢教育三合一，提供社區民眾便利性服務；萬華區運用臉書社群線上轉播營養教育課程，並提供線上問答的服務；文山區、內湖區、南港區結合農會、傳統市場，設計從源頭到餐桌簡單且生活化食育課程；北投區活用小學閒置空間計畫種植蔬果，示範製備健康餐食。更鼓勵長輩回家下廚與家人分享，培養健康飲食習慣，也讓較年輕化的社區早期面對老化問題與預防衰弱。

每日喝2份奶類　輕鬆達到蛋白質攝取量

研究證實，早期營養諮詢能改善長輩的衰弱、肌少症狀況，因此，臺北市整合在地資源、健康食材，由營養師走入社區推動適合長者的營養衛生教育課程，實際帶領長輩至市場，或邀請市場攤商進行健康食材選購教育課程，透過採買富含高鈣、高蛋白質的食材，讓長輩了解攝取蛋白質的重要性，更鼓勵長輩「只要每日喝2份奶類，即可輕鬆達到蛋白質攝取量」。