規律運動搭配均衡飲食 身體健康無負擔

想要預防失智症，運動和飲食是重要關鍵。根據研究顯示，培養規律的運動習慣不僅可維持正常血壓、血糖，幫助身體更強壯；此外，均衡飲食更是不可少。大千綜合醫院神經內科林奕夫醫師表示，中秋節即將到來，民眾喜愛的烤肉活動常有高油、高鈉及缺少蔬果等問題，往往造成身體很大的負擔；民眾不妨將烤肉改為家庭聚餐，搭配麥得飲食，不僅可享佳節氣氛，也能照顧健康。

麥得飲食 助減緩認知功能退化

大千綜合醫院溫昭銘營養師表示，過去說到預防失智症的飲食，最常出現的就是地中海飲食，現在則進階到地中海飲食加上降血壓的得舒飲食，成為新一代的麥得飲食。麥得飲食的10種有益食物包含深綠色蔬菜、全穀類、堅果、莓果、豆類、魚類、雞肉、橄欖油、紅酒；5種應避免食物則有紅肉、奶油或人造奶油、起司、糕點與甜食、油炸與速食。

中秋賞月憶起來　遠離失智風險

中秋佳節即將到來，與家人相聚之時，除了烤肉、吃月餅等常見活動之外，為了讓民眾能對麥得飲食有更多了解，大千綜合醫院特別舉辦「中秋賞月 憶起來」活動。由神經內科醫師與瑞智學堂講師，帶領民眾認識運動對預防失智症的重要性；同時，營養師團隊也設計一系列結合苗栗客家食材的麥得飲食，讓民眾在團圓之際，也能遠離失智症的風險。

血管性失智症是第二常見的失智症，和腦部血管病變有關，主要是因高血壓和腦中風造成；安南醫院腦神經內科醫師李建欣指出，臨床上，患者雖有服用高血壓藥物，但血壓仍維持很高，長期下來造成腦部出現小洞性梗塞，引發小中風，一旦又影響腦部重要區域，就會出現記憶力差、反應變慢、頭暈等認知功能障礙的症狀。

罹患高血壓　應按時服藥降低併發症

根據2015年國際失智症協會發佈全球失智症報告，去年全球失智症人口數為4680萬人，到了2050年人數恐攀升1億3150萬人，估計光去年全球花費在失智症照護上成本為8180億美元，明年可能突破兆美元；李建欣醫師表示，以去年新增990萬失智症案例而言，平均每三秒就一人罹患失智症，因此一旦有高血壓，一定要按時服藥控制病情，以免引起併發症。

中醫調理　有效幫助舒緩病症

在傳統中醫上，血管性失智症發病機轉是中風後病人的臟腑功能失調，加上勞累、飲食等因素影響，造成陰虧陽亢、氣血逆亂等，甚至精與氣血津液輸布排泄障礙等導致元神失養；中醫部醫師唐偉誠指出，這時可透過望、聞、問、切四診合參，根據患者病症給予適合的治療處方，達到舒緩病症效果。

發揮中西醫治療優勢　改善失智症患者病情

目前安南醫院業也已開辦中西醫合療門診，可望能幫助更多患者得到完善的治療和照護；唐偉誠醫師呼籲，預防勝於治療，高血壓就必須好好地控制，透過中西醫不同的治療優勢，，進而改善失智症患者病情，也能有效減輕家屬照顧上的壓力。

還記得這位可愛的阿嬤妮妮嗎？兩年前，有輕微失智症的她，以KUSO的對話風格，觸動大小朋友的笑點，現在也有了真人版。

報告指出，全球失智人口已從每四秒增加一人提高到每三秒多一人，但大家容易將失智症與一般正常的老化混淆，錯失及早就醫的黃金時刻，也因此有將近七成的潛在患者，家屬並不自知。擔任失智症衛教大使的郭采潔，因為本身為失智症家屬，切身感受照護患者不易。

活得愈老，失智的問題將無可迴避，北榮精神部醫師蔡佳芬指出，預防必須在警訊之前，透過趣味動畫宣導，國人在陪伴失智家屬時，將更有知識與力量走下去。