人口老化　健康及醫療服務需求日增

根據香港特區政府最新的《人口政策督導委員會二零一二年進度報告書》，六十歲或以上的香港居民人口，將於 2022 年增加至逾二百一十萬人。啟通科技有限公司行政總裁黃新凱先生表示：「社會人口日漸老化，對健康及醫療服務的需求將會大增，為公共醫療制度帶來沉重壓力。因此，我們設計了『護理適』系統，旨在為安老院舍提供經濟、有效的解決方案，並舒緩院舍人手不足的壓力。」

每片「護理適」感濕尿片均內置一對獨特的尿濕感應線，可準確量度片濕程度，並以「小濕」、「中濕」及「大濕」三種等級顯示。感應線所收集到的數據，可透過無線傳感器及接收器，即時傳送至電腦控制系統，從而實現集中式及電子化的尿濕管理。系統更附設智能電話應用程式，讓管理員遙控監察系統。安老院舍若採用此無線控制的中央系統，可免除人手尿濕檢查的工作壓力，有效提升工作效率。

病人的健康監察工具

黃先生表示：「為長者及長期臥床者提供最悉心的照料，是我們設計『護理適』系統的原動力。透過我們的系統，護理員能遙距監察院友尿片片濕情況，免除長者開聲求助的尷尬情況，保障他們的私隱，同時維護他們的自尊與尊嚴；更因護理員能適時更換尿片，減少院友皮膚受疾患感染的機會，令安老院舍及老弱社群同時受惠。」

「護理適」系統亦記錄了病人的日常習慣，可作為健康監察工具。黃先生補充說：「巿場上一般電子健康系統多以記錄病歷為出發點，但我們的『護理適』系統卻集中於記錄病人的排泄習慣，包括其模式、次數及流量多寡等。病人因而能持續監察自己的健康狀況，適時諮詢醫生意見。醫生在診斷病情時，這些資料將有很重要的參考價值。」

亞洲巿場的潛力

黃先生續說：「亞洲將會是我們第一階段要開發的巿場，其中以本港、日本及台灣為先。」目前，香港與日本均被列為世界上最長壽的國家及地區之一，長者護理需求十分殷切。香港現時有超過 800 家安老院舍，入住長者接近 8 萬人；而台灣方面現有安老院舍過千家，護理床位 9.5 萬張；至於日本，雖然現時有護理床位 56 萬張，但仍不敷應用，輪候入住人數更高達 42 萬人。如果按 15%的市場普及率計算，「護理適」產品將可讓上述三地超過 10 萬名長者受惠。

人到老年，對生活的認識和年輕時有了很大不同，往往步入“輕重顛倒”的認識誤區，這對於提高生活品質，益壽延年十分不利。因此，老年人應該分清孰重與孰輕，破除過去“重積累、輕消費、重子女、輕自己”等以下四個“重與輕”的傳統觀念，注重自我的生活品質和精神世界的充實，才能更好地安度晚年。

1、輕健康，重娛樂：老年人退休後，天天都是星期天。業餘時間多了，娛樂活動本應豐富多彩，但有些老人卻迷戀上了“修長城”，本想娛樂，結果卻有損健康。一位老漢原來上班時還經常早起鍛煉身體，退休後反而沉湎於打麻將，白天“戰鬥”了一天，晚上還要接著幹，有時甚至通宵達旦，結果變得面黃肌瘦，身體一天不如一天。等身體誇了，才想到健康的重要，為時已晚。所以平時就應該牢固樹立重健康，輕娛樂的觀點，讓娛樂為健康服務。

2、輕自身，重子孫：父母對子孫的投入，從不求回報，這雖然是中華傳統之美德，可也不能苦了自己。有些家庭中，白髮蒼蒼的老兩口生活拮据，是因為兒子結婚時把錢給他們買了彩電、冰箱等家用電器的原因，隨後又為接踵而來的孫子孫女們買衣服、食品，逢年過節，兒女兒媳、孫子孫女回家來還要盛情款待。認為現在是孩子們的世界，反正自己年紀大了，啥事都好湊合，能過得去就行。這種苦自己的普遍認識是要不得的，傳統父母的“輕自身，重子孫”固然是人之常情，無可非議。但身為獨身子女父母的我們這代人，應該更多地依靠自己的力量，為老之將至做些準備。最重要的準備就是培養子女的自立意識，培養子女對家庭的責任感。應該知道，兒孫自有兒孫富，在為子孫做經濟打算時應該把自己的老底核算出來，重一重自己，以應酬晚年的急需。

3、輕消費，重積累：老年人多是從艱難歲月中過來的，生活節儉，捨不得吃捨不得穿，有點錢就往銀行裏存，至於存錢日後派什麼用場，則沒有目的，從不知提高自己的生活品質。這種認識是極端錯誤的，只有樹立重消費，輕積累的觀念，才能很好地盤算自己的生活，利於健康長壽。

4、輕科學，重迷信：古往今來，迷信造成的悲劇，真是罄竹難書。許多人大禍臨頭甚至死到臨頭，竟還執迷不悟，相信“天”會救自己的。僅就對民俗的影響而言，所造成的社會危害便相當驚人，輕則傾家蕩產，重則斷送性命。世俗迷信的現象大多出現在農村的中老年人中。有的為求兒媳生下小孫子，成天燒香拜神，甚至不惜體力錢鈔，到處求神拜佛求籤。有的老人信奉仙方以至讓騙子騙走錢財。只有樹立重科學，莫迷信的思想，才能丟掉思想包袱，利於延年益壽。

韋辰/ 韓振奎

銀髮族如果平常缺少運動，會肌肉無力，而且會沒有平衡感，一旦有突發狀況，就很容易跌倒；所以，想要預防跌倒，很重要的關鍵就是要運動。復健科醫師建議，銀髮族最好是每天都做運動鍛練身體，訓練好體力與耐力、肌力與平衡力，才能預防跌倒。

盡量出去活動　家事不是運動

高雄長庚醫院復健科主治醫師辛宜蓉表示，銀髮族要預防跌倒可以從簡單的運動開始做起，不要爬太高的山，或是去慢跑，要盡量出去活動，其實每次運動十分鐘，一天做五、六次就好，不用一次做運動一、二小時；但是要記得，家事不是運動，千萬不要以為做很多家事就是運動。

做下肢運動　訓練肌力與平衡力可防跌

辛宜蓉醫師建議銀髮族盡量做下肢運動，每天都做運動鍛練身體，訓練好體力與耐力、肌力與平衡力，才能預防跌倒。她並提供以下運動方法：

一、坐在椅子上，一腳伸直後腳踝往上翹，數到五再放下，一次做三十下，換腳同樣做一次，每天做三次，可以增加下肢肌力。

二、下肢拉筋運動，坐在椅子上，一腳彎曲握住腳踝，使大腿的股四頭肌緊繃，然後停留三十秒，一次做三十下，換腳同樣做一次，每天做三次。

三、下肢肌力運動，拿一張穩固的椅子手扶著椅子靠背，在其後站直，墊腳尖，數到五再放下，一次做三十下，每天做三次。

四、扶著穩固椅子的靠背，站直後，半蹲數到五，再站起，一次做三十下，每天做三次。

五、扶著穩固椅子的靠背，站直後，單腳往後方抬起，數到五再放下，一次做三十下，換腳同樣做一次，每天做三次。