你是否老是覺得腹痛、脹氣、一緊張就想上廁所？現代人只要吃得下、排便還算ok就覺得正常，往往容易忽視腸胃問題。其實許多人的腸胃已經外強中乾，加上不良的習慣或遭遇環境上的刺激，各種不舒服症狀便開始展現，做遍各種檢查，才發現自己得了腸躁症。 肝鬱脾虛體質 易釀腸躁症上身 腸躁就是腸胃過度敏感又反應過度，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師趙品諭表示，中醫角度認為這是肝鬱脾虛。中醫講的肝，有能力可以疏理身體的氣、血、津液，肝鬱的人往往就是呈現一種身心緊繃的狀態，也容易遭受影響出現各種失調的症狀，如失眠、月經不規則。

此外，趙品諭中醫師指出，中醫的脾，能運化水穀精微，以現代醫學角度就是腸胃的消化及吸收營養功能，脾虛的人往往就是呈現一種與消化道有關的不正常的情況。

紓解腸躁症狀 中醫「逍遙散」助改善

趙品諭中醫師說，套用近幾年流行的一種概念，腸胃是身體的第二個大腦，它會透過「腦腸軸線」與人的身心交互影響；換句話說，自閉症、慢性疲勞、腸躁症、憂鬱症、焦慮症等盛行率極高的身心疾病，都和腦腸軸線相關。

那什麼方法可以安撫它呢？腸胃有不適症狀時，應向醫師求診。趙品諭中醫師分享，中醫對於肝鬱脾虛，可用中醫藥方「逍遙散」幫忙，方中柴胡疏肝解鬱，當歸、白芍養血柔肝，加薄荷少許，可以加強疏肝解鬱效果，白朮、茯苓益氣健脾，再用乾薑和中益胃，最後加甘草調和諸藥；諸藥合用，使肝氣得疏，脾虛得補。 養成好習慣 與腸道和平共處

因每個人體質不同，中醫還可以從很多角度來調理腸躁問題，但趙品諭中醫師呼籲，最重要的還是要謹慎注意自己的飲食，以及適度地調適身心壓力，才能讓自己與腸道達成和諧共處。

8歲柯小弟弟，自小有過敏性鼻炎、異位性皮膚炎和氣喘，長期使用吸入性類固醇，但到了冬天早晚症狀加重，不只打噴嚏、流鼻水，呼吸時伴隨胸悶、咳嗽痰多。後來至仁愛院區中醫科就診，給予「中藥即飲包」每日一包，搭配藥粉做治療，一併改善咳嗽、氣喘和異位性皮膚炎等症狀，經西醫評估已不需使用類固醇。

學童過敏嚴重　嚴重恐致死

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，據105年全民健保門診統計，14歲以下學齡兒童每10人就至少3人因氣喘問題就診。除了遺傳的因素，加上空汙問題日益嚴重，近年罹患氣喘的人數越來越多，氣喘若沒得到很好的控制，嚴重可能死亡。

天寒加重氣喘　中醫調理能改善

中醫認為氣喘與「痰飲」有關，而天氣寒冷會使痰飲加重，因此氣喘症狀更加嚴重。謝旭東指出，「中藥即飲包」中有桂枝、生薑可以溫肺化痰飲，杏仁能夠止咳平喘，厚朴有擴張支氣管的功效，甘草調和諸藥且能顧好腸胃，所以能夠改善呼吸道的敏感度，增加抵抗力。

謝旭東表示，冬天使用三九貼，運用溫熱藥性的藥材，敷貼於身上的膀胱經穴位上，能夠溫肺化痰，排出體內的寒氣，又可止咳平喘，比如肺俞、脾俞、肝俞、腎俞等，再加上定喘穴、大椎穴，連續貼三年，也可能改善氣喘。

杜絕過敏原　少吃偏寒食物

謝旭東建議，有氣喘的問題，應避免過敏原，家中的床單、枕頭套、棉被套宜經常換洗，以避免塵蟎；家中最好不要養寵物，貓毛狗毛也是過敏原；注意空氣汙染數值，應戴口罩出門，家裡的臥房最好放除濕機及空氣清淨機，維持適合濕度。

另外，飲食應避免服用容易導致過敏的食物，如帶殼海鮮（蝦、蟹）、奶、蛋、芒果、花生等，性味屬於寒涼的瓜果也儘少吃，如西瓜、哈密瓜、奇異果、番茄、橘子等，多汁的水果偏寒涼居多，辛辣、油膩、甜食也會讓咳嗽及痰液變多，都應忌口。

一位39歲的高小姐，體態豐腴，月經週期不規則，診斷為多囊性卵巢，之後並未積極治療，結婚兩年未避孕仍未受孕，期間做過兩次試管嬰兒均未成功。因想增加受孕機率，前往中醫就診，經治療四個月後月經週期變規律，原預計第五個月回去做試管，發現月經延遲，驗孕後發現有喜，之後再用中藥安胎三個月，現已快樂待產去。

多囊性卵巢求經期穩定　搭配減重好孕到

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，多囊性卵巢佔不孕症求診人數的3成，臨床上常見閉經、多毛、肥胖、痘痘等症狀，且常伴隨胰島素阻抗而造成糖尿病，因月經週期不正常，甚至半年才來一次月經，故不易受孕，或懷孕後因賀爾蒙代謝異常容易流產。西醫治療常用排卵針，可能造成腹脹或水腫，甚至是卵巢過度刺激症候群，中醫的特色是讓月經週期穩定，且搭配減重，加上基礎體溫測量看有無排卵，因此能成功受孕。

祛除痰濕血瘀　積極運動易受孕

謝旭東指出，中醫認為多囊性卵巢與先天之本「腎」有關，先天而來表示與遺傳相關，研究也證實媽媽若有多囊性卵巢，其女兒有超過20%會有相同的問題，且肥胖症狀與中醫的「痰濕」、「血瘀」息息相關，因此高小姐以防風通聖散為底方，祛除體內的痰濕血瘀，並搭配龜鹿二仙丸補腎填精，在基礎體溫為高溫期時加上即飲包調經方（助孕方），且病人自身也願意積極運動，故體重很快下降，才能在短短四個月內使月經規則，因此受孕機率自然大增。謝旭東建議多囊性卵巢想要懷孕，首要之務就是控制好自己的體重，體重下降後月經自然規則，切忌生活熬夜吃宵夜，可多吃纖維量多的蔬果，或是仙草、蒟蒻、冬粉等低熱量又有飽足感的食物，減少吃油炸、燒烤類，改吃蒸或煮類食物為主，配合規律的運動習慣。

《茶飲－多囊助孕茶》

若是多囊性卵巢患者想懷孕，謝旭東醫師建議可以參考以下茶飲助孕塑身：

‧材料：菟絲子5錢、枸杞子5錢、山楂2錢、決明子1錢

‧做法：以1500C.C.水煮成500C.C.水，餐後服用，每周一至三次。或使用

悶燒罐或保溫瓶500C.C.熱水加入材料，悶15分鐘即可飲用。

‧功效：補腎填精，消脂化痰。菟絲子在現代研究具有類似黃體素效果，改善多囊性卵巢的黃體功能不足，配合枸杞子加強補腎的效果，山楂消化體內過多的油脂，決明子潤腸通便，使體重下降。

‧注意：腸胃虛弱、孕婦、感冒狀況下不宜服用。