電腦、智慧型手機、平板為生活帶來便利，卻也導致更多頸肩問題出現。康健雜誌指出，台灣頸肩痠痛的盛行率是5成5，也就是說，超過一半以上的台灣人有過頸肩痠痛的經驗，除了生活中的多種壓力與緊張所造成以外，最關鍵的原因其實在於長時間的使用3C產品。

電腦平板帶著走　頸肩痠痛惡化

馬偕醫院物理治療師蔡麗瑛說明，頭的重量約是體重的十分之一，體重60公斤的人頭部重量約6公斤，彷彿一顆保齡球，只要頭部往前一吋，脖子的負重就會變為兩倍。有了智慧型手機、平板電腦後，簡直就是電腦隨身帶著走，使得頸肩痛更加惡化。

3C痠痛症候群　天然配方按摩可解

網路上的「上班族痠痛指數大調查」同樣也指出，近8成（78%）上班族表示身體經常痠痛、疼痛或不舒服。其中，「肩頸痠痛」佔了半數（50%），其次是「背部痠痛」（13%）、「肚子痛或胃脹氣」（13%）、「肌肉緊繃疼痛」（9%）及「關節疼痛或扭傷」（7%）等。其中頸肩痠痛的人大多數是「3C痠痛症候群」，原因多是長時間上網低頭，或是手肘懸空滑手機、滑平板電腦，長時間姿勢不對，加上平時缺少鍛鍊，頸部和肩膀的肌肉力量原本就很差，因而導致肩頸痠痛。

蔡麗瑛物理治療師表示，有些可以舒緩頸肩痠痛的配方，包括可緩解疼痛，消炎作用的水楊酸甲酯；具散熱、調節、解毒之效的薄荷腦；可鎮痛與達到輕度麻醉效果的樟腦。而薰衣草的香氣能中和藥味並發揮舒壓解鬱、提神醒腦之功效，可以適度解除現代人頸肩痠痛的困擾，讓人頸肩舒暢。

忙裡偷閒　曲家瑞籲應多愛自己

實踐大學副教授兼策展人曲家瑞老師就表示，以前做平面設計的時候，總是沒日沒夜的工作，長久下來讓肩膀和脖子累積過多的痠痛，進入演藝圈之後，熬夜的情形有增無減，痛到受不了只能請工作人員幫忙按一按，曲家瑞老師提醒，在忙碌的工作及生活外，多愛自己一點，選擇更貼近生活習慣的產品，讓自己徹底感受放鬆的滋味。

腸病毒疫情仍然方興未艾！小兒科醫師指出，不知道是否是因為天氣的緣故，原本在夏天好發的腸病毒疫情，最近仍然有非常多的兒童受到感染，以致有很多班級因此而停課。

疫情高於近4年同期

根據疾病管制署最新統計資料顯示，腸病毒疫情在暑假期間呈現下降，但是自9月開學後，疫情持續發生，第47週門診腸病毒就診人次，較前一週略升，且高於近4年同期。

所幸目前腸病毒感染病例多屬輕症，社區主要流行病毒株為克沙奇A型。今年迄今共有5例腸病毒重症確定病例，感染病毒型別為3例克沙奇B5、2例克沙奇A16，其中2例死亡。

疫情通常以夏季為多

臺灣全年都有腸病毒感染個案，以 4到9月為主要流行期；馬偕醫院小兒科主治醫師張龍指出，腸病毒疫情通常以夏季為多，但是今年直到最近都還有不少疫情，有許多學生都因此停班停課，至於疫情持續不斷增加，不知這是否和天氣太熱有關係。

腸病毒重症有致死之虞

張龍特別呼籲家長要多注意孩子的健康狀況；因為腸病毒會引發多種疾病，一般多為感冒的輕微症狀，常引起症狀為手足口病、皰疹性咽峽炎；但是，也可能會引起無菌性腦膜炎、病毒性腦炎、心肌炎、肢體麻痺症候群、急性出血性結膜炎等，病況嚴重時，甚至有致死之虞，不得不慎。

疾管署並提醒家長，發現孩子出現「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」、「持續嘔吐」與「呼吸急促或心跳加快」等腸病毒重症前兆，務必立即送至大醫院接受適當治療，以免錯失黃金治療時間。

小冠自小跟媽媽相依為命，媽媽因為身體開刀加上精神疾病，長年病痛纏身無法工作，全家經濟靠政府補助。小冠自小學校成績總是保持前三名。無師自通自學陶笛，假日到市集利用陶笛演奏賺錢，減輕媽媽的經濟負擔。媽媽感嘆孩子沒有生在好人家被好好栽培，夜深人靜常常心疼看著孩子掉眼淚。

貧富家庭孩子營養大不同

貧富差距在台灣存在的現象反應在教養孩子的各個面向上，凸顯出「一個台灣兩個世界」的落差。家扶基金會針對高於平均所得的家庭與受到家扶扶助的貧困家庭，兩類家庭子女所能獲取的各項資源有明顯差異。調查結果發現，小康家庭外食比例較高於弱勢家庭，小康家庭外食雖占多比例，但仍有4成2家長認為在家烹調可以擇取好的食物，提供兒少更好的營養。

弱勢家庭有近8成家長會經常烹飪三餐，但卻僅3成貧困家長認為能提供健康均衡飲食給孩子。為了節省基本開支，弱勢家庭往往在餐食準備上皆以節省簡單為主，打包營養午餐反覆加熱食用、用簡單食材烹煮大鍋麵全家食用，或購買即期食品等，不僅忽略孩子成長過程所需的營養，也影響到孩子的健康。

弱勢家長壓力大影響身心健康

家扶基金會現有扶助家庭近兩萬七千戶中，單親比例高達近7成。家扶基金會何素秋執行長表示，景氣寒冬，失業率偏高、物價飆漲，貧困家庭的生活更雪上加霜。貧困家庭家長自覺生活及照顧壓力高於小康家庭照顧者的2倍，當他們的壓力無法得到即時的支援，很容易造成身體或精神疾病、亦可以將情緒轉嫁到孩子身上，造成兒虐事件發生。

根據衛福部統計，每年高達一萬七千多人死於心臟疾病，僅次於惡性腫瘤，飲食西化，加上久坐缺乏運動等文明病，導致血管中的脂肪逐漸堆積，長期下來，回流到心臟的動脈血管變得狹窄，一旦堵塞，就容易引發急性冠心症。目前的治療方式都存有一定風險。

有鑑於此，馬偕紀念醫院是台灣唯一參與國際冠心症對比療效的臨床研究中心，就是希望在醫學影像科技進步之餘，逐步分析不同治療方式的癒後追蹤，為心臟治療找出長遠的方針。

國內外研究早已證實，塑化劑會對兒童生殖功能造成傷害，國家衛生研究院研究員王淑麗及國防醫學院公衛系黃翰斌助理教授等研究團隊發現，環境中塑化劑的濃度每增加一倍，兒童的智商成績就會降低約一分。 國衛院證實 塑化劑降低兒童智商

國衛院研究團隊在2001年到2002年間開始建構世代追蹤，蒐集中部430位懷孕超過7個月以上孕婦的尿液檢體，隨後每隔3年探訪母親和小孩，蒐集尿液，並使用貝氏及魏氏量表來測量兒童神經認知及智力發展，進而探討塑化劑暴露對孩童的認知發展造成什麼影響。研究團隊發現，兒童尿液中MEOHP的濃度、及鄰苯二甲酸二(2-乙基己基)，酯(DEHP)之三種代謝物總濃度與兒童智力分數呈現顯著負相關。也就是說，兒童尿液中上述物質每增加一倍，兒童智力分數分別會降低1分。根據魏氏幼兒及兒童智力測驗，將孩子所得的分數與同齡孩子的常態分佈進行比較，孩子表現中等智力的分數是109-90之間。

塑化劑恐影響下一代孩子

塑化劑為工業上的化學原料，常做為各種商業產品例如食品包裝、玩具、家具、化妝品等的增塑劑或軟化劑。人體暴露到環境中之塑化劑後，會由尿液中代謝出各種塑化劑之代謝產物。因此，尿中塑化劑的代謝產物為評估人體暴露於塑化劑的生物指標之一。王淑麗研究員指出，近年研究更發現塑化劑的內分泌干擾物不僅對下一代有影響，對下二代、三代都可能有長遠影響。提醒民眾使用微波爐時，最好避免一切塑膠容器和保鮮膜；未滿3歲的兒童也盡量不要使用含塑膠的奶嘴、磨牙器、食器、牙刷、玩具等，以免對兒童神經認知功能產生不良效應。

國人10大死因以癌症居首已蟬聯32年，其中和飲食有很大的關係；從食安風暴可見一斑！營養師則是提醒，民眾的防癌飲食一定要重蔬果少紅肉，才能吃出健康。

癌症死亡人口居高不下

根據衛福部統計資料顯示，103年癌症死亡人數為4萬6094人，占所有死亡人數的28.3%，癌症已32年都高居死亡原因的榜首；癌症死亡人口居高不下，其中原因和飲食大有關係，由近年來連環暴發的食安問題即可看出端倪。

食安風暴頻傳，立法院因而正在針對「食安法」進行修法，為民眾的飲食把關。一旦新制上路，第一波38家上市、上櫃食品業者，必須在12月10日前完成實驗室設置，針對食品原料、成品及半成品進行檢驗。

防癌與抗癌　攝取多色多樣蔬果

民眾到底該如何在飲食上來防癌與抗癌呢？台安醫院營養師劉怡里表示，防癌飲食應首重蔬果，國人對於蔬果的攝取普遍不足，由於蔬果含有豐富的礦物質與抗氧化物，而且蔬果是三大營養素代謝很重要的輔(酉每)；所以，要防癌與抗癌，就應該攝取多色多樣的蔬果。

加工食品增加罹癌風險

劉怡里營養師指出，防癌飲食並應少紅肉及避免攝取加工食品，尤其是大腸癌、乳癌與攝護腺癌和紅肉攝取有關係，至於加工食品如肉丸、火腿等，則是會有食品添加物，會增加罹癌風險，而且加工食品會使營養流失。

紅肉不是不能吃，但就是要少吃，而且最好是吃白肉；劉怡里強調，肉類也不可不吃，因為肉類是重要的蛋白質來源，可進行細胞修復。另外，也可以吃植物性蛋白質，植物性蛋白質不但具有高纖，而且還是零膽固醇。

一名高科技工程師，原本雄性禿症狀已透過藥物穩定控制5年，前兩年甚至開始逐漸長出新生頭髮，但因年底公司人力縮編，工作壓力遽增，加上熬夜、失眠、抽菸等不良作息導致一個月內落髮量激增3成。

冬季溫度下降乾燥　落髮加速

趙昭明醫師表示，冬季溫度下降又乾燥，頭皮皮脂分泌減少，本來就易引起頭髮乾枯脫落、頭皮敏感，若再加上熬夜、刺激性飲食、抽菸等不良作息及生活壓力，更容易導致或加速落髮及頭皮屑等症狀。從門診觀察也發現，當有裁員或無薪假新聞時，求診患者就會增加，男女都有，推斷應是壓力過大造成大量落髮現象。

無薪假壓力大　落髮危機起

勞動部最新統計，11月受無薪假衝擊的勞工人數創3年新高，景氣寒冬陰影籠罩廣大勞工，不只「薪」情受影響，工時長壓力大，頭髮也跟著直直落。中華美容暨健髮教育學會理事長趙昭明醫師指出年底因嚴重掉髮、頭皮屑等頭皮問題就診的患者明顯增加近2成，其中又以處在長時間加班、年底業績壓力等高壓環境工作的男性上班族為主。針對最困擾男性的落髮危機。

一半國人為頭皮屑所苦　原因不一

德國Dr. Wolff表示，落髮的成因與基因，壓力，飲食與免疫系統有關，但是研究發現，全球落髮的情形逐漸嚴重，開始落髮的年齡也日益年輕。趙昭明醫師也補充，不論男女，最感到困擾的兩件事，一是落髮，二是頭皮屑，全台灣有一半以上的人有頭皮屑，好發於20-60歲，男性多於女性，頭皮屑分為乾性與濕性，發生原因則包括抵抗力 (對皮屑芽孢菌等頭皮上的真菌)，荷爾蒙影響 (情緒、壓力、睡眠不足如熬夜)，接觸性刺激物 (染髮美髮用品/日常清潔不足)及疾病所引起。

正常落髪可接受　頭皮清潔生活作息都重要

至於落髮，趙昭明醫師強調，雄性禿大部份男性都有，正常的落髮也可以接受，可是，如果突然一天落髮量大增，就需要留意。預防除生活作息調節，飲食型態的選擇外，清潔也是重點，如乾性頭皮需要加強保濕，如果是敏感性頭皮，更應該使用弱酸性清潔品，避免具有刺激性，香精等產品，日常的頭皮按摩也有益於抑制落髮。

打開繪本，可愛的畫風，描述的是許多乳癌復發姊妹們的真實心路歷程，台大醫院黃俊升醫師指出，台灣目前每年新增約11,305名乳癌患者，就算早期發現與治療，每四人仍有一人可能在診斷且治療成功後的5年，再度面臨疾病復發轉移的衝擊。

再次面對疾病，乳癌姊妹們心理壓力往往比初次得知罹癌還大，有鑑於此，中華民國乳癌病友協會，特別舉辦轉移性乳癌繪本故事徵文比賽，期望透過故事分享，讓患者看到不同姊妹人生中的同樣挑戰，從中獲得信心。

此次徵文比賽首獎的石小姐，在經過了手術、化療、放療、標靶治療，乳癌卻仍在短短一年內復發，在醫師、親友及乳癌姊妹鼓勵下，她樂觀以對，除了積極治療，更將愛和鼓勵回饋給其他病友，只要勇敢走下去，二度抗癌之路並沒有想像中可怕！