在假期或連假間，許多人總是在放鬆時忘了克制食量，等成為名符其實的「肉」粽後，才趕緊進行減重計畫。根據減重調查，6成的人認為自己過胖，其中更有將近7成的民眾施行過各種減重計畫，減重除了搭配飲食與運動外，整形外科劉明偉醫師與張長生中藥師分享四大體質類型，幫助找對體質找對方法，更有助減重功效。

四大體質類型分為：

１) 肥人痰濕／指水腫體質

此類型的人氣虛且脾胃虛弱，體內積留體液，易造成水腫，甚至影響睡眠呼吸與心臟疾病。劉明偉醫師表示，部分水腫情況有可能為身體器官所引起，應要就醫檢查，而針對單純下半身的水腫，可穿著有彈性與支持性的長襪進行睡前抬腿，在飲食方便張長生中藥師則建議，盡量減少鹽分攝取，也可搭配中藥「防己」將多餘水分排出。

２) 油膩停聚／指局部肥胖體質

一般喜歡油炸食品的人，且脂肪特別囤積在肚、腹部、臀部、大腿及蝴蝶袖的位置者，皆屬油脂停聚體質。特別嚴重的患者，除西醫的外科手術及服用西藥的選擇外，在可加強運動的同時，搭配中藥「黃耆」具有滋補強壯、利水消腫的功效，且食用中藥較西藥溫和，對於身體造成負擔的疑慮較低。

３) 宿便堆積／指便秘、宿便體質

現在人飲食不均衡，且生活壓力大，日積月累的食物殘渣會形成惡臭的物質堆積在腸道之中，這類型的人通常肩頸酸硬且氣色不佳。張中藥師建議，養成每日排便習慣，攝取足夠的水與纖維，並維持一定的運動量，另外可補充中藥「郁李仁」加強下氣行水功效、潤滑腸道，幫助排洩順暢。

４) 代謝失調／指上述綜合體質

這類型的人就是屬於上述綜合體質，也是最易胖的體質，往往體內代謝循環不正常，且伴有四肢冰冷、老化速度快，及易感到疲勞的狀況。

張長生中藥師指出，傳統故方「防己黃耆湯」，含有黃耆、防己、白朮、甘草等天然中藥材，藥性溫和不刺激 ，其適應症為油脂停聚、肥人痰濕、便秘及多汗，以及代謝失調的綜合體質，可幫助改善體內多餘的油脂及水分排出，且避免油膩停聚在體內，裡面更添加了「人參」成分，幫助補氣、提升內分泌、新陳代謝、循環及消化系統效率，更加幫助減重。

減重方式很多，但正確的減重觀念很重要，不要一昧追求體重數字的下降、禁食或只吃單一食材，這都是錯誤觀念，從運動著手，搭配正常的飲食與中藥調整體內，更能打造輕瘦體質。

（優活健康網特約記者許家瑋／整理報導） 2015/08/10  文章連結：www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=37475

5歲的哈比是一隻臘腸犬，因夏天悶熱造成皮膚病，出現掉毛、過敏、異味、潰爛等症狀，剛看診時狗狗身上的毛髮幾乎掉光光，全身長一點一點的黑斑像發霉並發出惡臭，先以西藥治療，但狗狗卻抗拒吃藥，後以中藥搭配藥浴、適合的飲食，細心調理6週後，皮膚狀況已痊癒並長出毛髮。

開業動物醫院獸醫師鄭宇光表示，寵物罹患皮膚病對很多飼主可以說是司空見慣，夏季常因氣候悶熱，狗狗本身氣血循環的代謝容易被夏季暑氣誘發，造成黴菌性感染或是過敏性問題，一般西藥處理較屬於壓制病情，但中藥則是全身性調理。寵物的皮膚狀況，多因熱氣積鬱在體內無法順利排出，影響氣血運行，須藉由調氣、清熱、除溼使氣血順暢，才能降低皮膚病復發情況。

皮膚病除了吃中藥與藥浴治療，也需要考量居家環境。在濕熱環境，夏季氣溫高，需保持環境通風與涼爽，寵物飲食方面也需要避免上火食物，如羊肉屬燥熱性質不宜多食，飲食需看每隻寵物體質而定，並非絕對。

鄭宇光提醒，治療寵物的皮膚病務必要找專業的獸醫師診斷治療，切勿自行投藥，且飼主一定要有耐心與恆心，因為皮膚病療程依感染原因的不同，往往短則3天長至1個月以上，這段期間寵物身上或許會有惡臭、搔癢或是脫毛掉屑，不僅寵物不舒服，飼主心情往往也會受到影響，須做好長期抗戰的心理準備才能藥到病除。

一名60多歲的男性是典型的巴金森氏症，不但出現手抖、肢體僵硬等症狀，走路也變得遲緩且動作反應都隨著變慢；神經內科主治醫師陳致霖指出，40歲以上的巴金森氏症盛行率是千分之1至2人，症狀還會伴隨嗅覺異常、自律神經失調、睡眠障礙等。

治療藥物上，目前已能針對補充腦部因神經退化而缺乏的多巴胺，幫助改善遲緩動作；陳致霖說，在初期時，典型的巴金森氏症患者對於藥物反應不錯，尤其手抖以及步伐窄小等症狀，都能獲得不錯療效。

雖藥物能改善部分症狀，但並未有證據顯示可修復以退化的神經，或改善疾病的病程；陳致霖說，根據過去新英格蘭醫學期刊發表的研究指出，比起一般復健，習練太極拳能有效幫助改善巴金森氏症患者姿態不穩問題，且目前美國許多醫學中心都已將太極拳納入巴金森氏症患者的治療計畫，可望能幫助患者控制病情。

建議巴金森氏症患者可嘗試練習太極拳，藉由重心轉移、身體平衡以及自然呼吸等達到改善平衡；陳致霖提醒，目前已有練拳多年的資深神經科醫師推動太極拳運動，可望透過太極拳的方式，讓巴金森氏症患者能夠勇敢面對病情。

陳致霖, 鹿港基督教醫院神經內科主治醫師

父母都希望孩子能夠高人一等，所以總是絞盡腦汁為孩子準備「轉骨方」。醫師透露，許多家長都會拿著房間的轉骨方至門診詢問，但看了一下藥方，發現多為溫補藥。

究竟夏天服用溫補藥性的轉骨方能不能順利「轉大人」？ 申一中醫師表示，「轉骨」二字就是轉大人之意，是指孩子從孩童身材變成人，這不但只是強調身高要長高，還有身體的五臟六腑的強化、改善體質。而許多家長以溫補藥的方式進補，可能出現便秘、口乾舌燥、燥熱、失眠等問題。但良好的睡眠對孩子來說，是成長必要條件，一旦睡眠受到干擾，生長情況就容易不佳。

申一中醫師說明，轉骨方服用年齡應注意，最佳時機是男女第二性徵出現時服用為佳。此外，就季節特性而言，春生、夏長、秋收、冬藏，夏天是成長的季節，所以也是適合轉骨的時機。但由於夏天較為炎熱，因此夏天不太適合使用溫補藥轉骨方，應尋求專業醫師，針對個人體質來做調整，同時也可配合其他方式，如針灸，讓孩子長得又高又壯。坊間轉骨方大同小異，但不見得適合所有青少年，轉骨方所用藥物以補脾、疏肝、補腎為主，改善重點在於調整腸胃功能與整體身體狀況。

醫師強調，小孩要長高，飲食、睡眠、運動都非常重要。若長期服用大量含糖飲料、澱粉類食物、高熱量食物，新鮮蔬果卻攝取不夠，易營養不均衡，進而影響內分泌失去平衡影響發育。同時，應讓孩子養成早睡早起的習慣，配合生長激素分泌高峰的時間點，達到「一暝大一寸」的效果。 除了日常作息可配合轉骨之外，還可多做上下垂直的跳躍運動。申一中醫師說，父母疼愛孩子，希望子女各方面健康發展，卻忽略坊間轉骨湯的中藥材多為燥熱性質，往往因「補太多」，而造成孩子體質燥熱，適得其反。 醫師提醒，父母在給予轉骨湯之前，應注意若有孩童食欲不振或脾胃氣虛，導致形體消瘦的情形，則應先從改善腸胃著手。同時夏天適合轉骨但因為天氣較為炎熱，所以會有不同適合的藥物或方式（例如針灸）來進行。 

申一中, 臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師