又有一波冷氣團來襲，高血壓民眾可得要小心了！除了要注意用藥劑量是否應該調整之外，尤其是在戶外活動時，一定要做好保暖，以免冷風灌頂，有可能使血壓突然升高，造成腦中風的危險。

天氣冷，會使得血管收縮，血壓就容易上升；甄瑞興, 台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任表示，經常有年紀大的老人家，由於平常有清晨運動的習慣，而若是遇到氣溫下降，出門時沒有做好保暖，就很容易受涼，而此舉不只是容易感冒，更甚者則是有中風的危險。

頭脹痛恐是中風跡象

為何老人家受涼，會使得腦中風的危險性大增，甄瑞興主任解釋，因為老人家的肌肉血管多已退化，血壓往往已高達140至150，一旦突然升高，就會達到170或180，這時常會造成肌肉緊張性頭痛，頭會脹脹的痛，可就要小心恐是中風跡象。

十大死因第三名即是中風

腦中風可區分為出血性與缺血性；根據台灣衛福部統計，十大死因第三名即是中風，每年中風人數大約4、5萬人，因中風而死亡人數約1萬人；此外，中風也是造成殘障主因之一，最常見的是語言或表達困難及半身癱瘓。

牢記FAST辨別中風口訣

冬天時通常會調整高血壓用藥劑量，老人家除了要按時服用藥物之外；甄瑞興主任特別提醒，更要牢記辨別中風口訣FAST，把握「急性中風搶救黃金3小時」，避免不幸發生。

一、「F」FACE，請患者微笑或觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。

二、「A」ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。

三、「S」SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。

四、「T」TIME，當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

日本人是世界上最長壽的民族，女性平均活到87歲，男性平均活到81歲，外媒CNN盤點了三大原因，認為這是讓他們長壽的關鍵因素。

一、地中海飲食

世界衛生組織高齡者研究董事比爾德（John Beard）表示，長壽的原因第一莫過於日本的傳統飲食。這些飲食包括，大量新鮮的魚和蔬菜。研究顯示，經常吃魚有益健康，而日本人經常吃魚，其他國家愛吃的紅肉在日本並不流行。大量的蔬菜、大米和草本茶也在日本人日常食譜中佔很大一部份，乳製品則很少吃。 義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸的居民，也習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅果、橄欖油、魚類以及少量奶類，使得他們罹患心血管疾病的機率較低，平均壽命也比其他歐美國家還要長。

二、醫療體系

比爾德同時指出，長壽的另一主因在於生活型態，身體健康往往源於財富，與穩定的經濟和醫療體系息息相關。比方說，日本人有關於定期健檢並治療血壓的醫療系統。日本政府提供全民醫療，雖然沒有一個制度是最完美的，日式醫療保健卻在保持國民健康上起了非常正面的作用。

三、社交活動

日本上班族的儘管工作壓力大，許多退休年齡的工人決定繼續工作，這不是因為他們需要錢，很多是因為他們感覺工作會使生活具有意義。日本人退休年齡是60歲，但政府的統計數據顯示，65歲以上的人還有五分之一持續就業。無論是在家庭還是社會，人們需要取的一定的成就感，保持工作與生活的平衡，身體自然更健康。

時節由秋轉冬，時而還有秋老虎的燥熱，天氣忽冷忽熱，加上冷鋒面時而過境，帶來綿綿細雨，對於風濕患者來說，正是「屋漏偏逢連夜雨」，其中的不是，苦痛不可言喻。

「風濕病」正有如門窗破損之房屋，天氣變壞時最是痛苦。 風濕病屬中醫痺症範疇，為臨床常見、多發的一種難治性疾病。風濕病的發生，主要與正虛、邪侵及痰濁瘀血有關。

在人體正氣不足時，受到風、寒、濕、熱等外邪侵襲，阻塞在肌肉、關節與經絡之間，使得氣血運行不順，就會出現肌肉筋骨關節疼痛、麻木、伸展不利，乃至關節腫大、灼熱、畸形，久病不癒，進而關節腫大、變形、疼痛加劇等。

「人體就是一個小宇宙」，中醫師李深浦說，地球的氣候變化之於人體，正如外面的氣由外到內，如果我們體內的氣變弱，無法產生能量，自然就會受到外界的影響，這本來就是「自然定律」；所以，現代人該做的就是重建體內的秩序，讓它可以還原歸一，合一。 從十二歲就開始靜坐、學道的中醫師李深浦認為，人體從上到下就像是一個黑洞，食物從口入，經過發酵、分解成養份、消化、燃燒等步驟，提供人體所需的能量，而後能量再一直擴散，這一股能量正足以抵擋外面的邪氣，如冷熱的變化。他舉例，兩個人走在外面，突然碰到季節的變化，一個人可能打個噴嚏，就沒事了；另一個人卻開始發抖，甚至得到感冒，差的就是體內的「氣」，或是「能量」的不同。

現代人普遍吃得太油，生活作息不正常，都是減弱自身氣的緣由；每一個人都應該做自己「身體的主人」，要能夠以最少的保護，用自己的身體來抵抗外界的變化，也只有如此，才能抵抗外界六氣（陰、陽、風、雨、晦、明）的變化。 關節附近的血管比較狹窄，所承受的壓力更大，需要更大的彈性來釋放能量，重要的是疏通，讓自己的氣場變強。比如說，有些病人一開始服用中藥之時，不但無法止痛，甚至痛得哇哇叫，這正是過程；因為，治療重要的是補氣，讓你的氣場變強，增加體氣和關節所能承受的重量，它不是止痛藥，「一旦氣通了，關節的腫脹自然也就消失」。

李深浦醫師強調，根治風濕症絕對不是吃吃止痛劑就好，平日的調理飲食，每日的運動習慣都非常重要；因為，只有做好自己小宇宙的主人，才能夠抵抗外界自然的各項挑戰。

近日明星孕事頻傳，繼賈靜雯高齡產女後，大S也經證實已懷第二胎，讓許多熟齡男女信心大增，行醫30年的資深中醫名師李政育表示，想要好孕到，首要重點是男女雙方觀念都要好。 現代人普遍晚婚，在「無後為大」的觀念使然下，長輩常會迫切希望夫妻在婚後能立馬傳出好消息。

但男女雙方隨著年齡增加，受孕機率反而下降，這項責任往往不自覺地施壓在女方身上，甚至多數公婆會認為沒有懷孕都是媳婦的問題，讓女方承受極大壓力，甚至忽略了其實男方也有責任，如此狀況如沒有即時獲得改善，則會造成更不易受孕的惡性循環。

李政育醫師指出，當事人乃至於周圍親友，都必須了解沒有懷孕問題不一定是出在女方，男女雙方皆針對不孕做治療才能產生積極作用。 要如何增加受孕機會，許多人會在時辰上下功夫，但什麼時間行房最好？最容易受孕呢？網路上更甚流傳所謂的“幸福時刻”為下午5時至7時或是晚上9時至11時，原因是據調查男性在這段時間提取的精液數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大，這項研究看似經過試驗參照，又具有科學根據，但在現今雙薪家庭忙碌的生活中似乎難以落實，李政育醫師也表示，如行房受限於時間按表操課，可能反而在男女心情及情緒上都會形成壓力，反而適得其反，不如依據女性體溫表，在每個排卵前二三天安排休假行程，一方可以放鬆增加夫妻相處時間，也可以有好的氣氛體力行房，增加受孕機率，但要記得是高溫期（排卵）前，否則就錯過受孕期。

懷孕不止是男女一方的責任，必須是兩人一起計劃和努力，除了調適心理、做好準備外，健全的身體保健相當重要，許多男女會在拼子的過程中補充大量補品，例如女人喝雞精、男人喝蜆精，其實過量飲用，並不能達到事半功倍的效果，原因在於雞精的鈉含量很高，容易造成水腫；而蜆精雖然富含蛋白質、維生素及微量元素，但蜆精喝多了會造成代謝不易、肝臟毒素過高，導致肝昏迷，尿酸過高的人還可能導致痛風，專家皆不建議如此補法。

成功受孕不能只靠努力做，生出健康寶寶也不是靠運氣，最主要還是身心健康，飲食均衡，而體質的調整先決條件就是要從了解自我症狀開始。最好夫妻相方皆能至婦產科做檢查（記住最好請大夫安排時間做同房試驗），才能針對問題，解決問題，中醫用藥才能精準，否則只是太太吃了一推藥品仍不易受孕。兩人身體愈健康，女性的卵巢更穩固、男性精子的品質更好，懷孕的過程也會更順利。李政育醫師呼籲，與其花時間鑽研受孕經，不如放鬆心情，維持身體健及良好心情，在雙方愉悅輕鬆的狀況下，期待寶寶的報到。