健康達人網／連以婷 著 2014/08/02
不管你是喜歡早睡早起的晨起人，還是熬夜到天明的夜貓族，睡眠習慣都會影響你的個性與生活品質，西班牙巴塞隆納大學（University of Barcelona）最新公布的研究，指出這兩種人的差異。
喜歡早睡早起的人對於疲勞、沮喪與困難較能抵抗，遇到困境時較能調適，不會轉變為焦慮或消沉的情緒，對於生活滿意度較高，藥物濫用的機會也較小；另一方面，習慣半夜活動的人往往較鋪張，個性喜怒無常、衝動、喜歡新奇的事物與探索未知的世界，但他們更容易失眠，也受過動症所苦，容易有成癮行為，並具有反社會傾向，甚至較容易有自殺的傾向。
這項研究調查西班牙兩間大學共 700 位心理學系的學生，年齡從 18~32 歲，女性略多於男性。有兩種原因說明這樣的差異，其中一個是基因，在決定晝夜節律上扮演關鍵角色，能調解生理時鐘決定睡眠時間。
另一種可能的原因是「社會時差」（social jet lag），因為人們從小接受社會的主要運作是介於早上 9 點到下午 5 點，但這些夜貓子沒有辦法應付，必須開發另一種行為模式，以適應這種時間，在過程中，很可能就會往抑鬱及焦慮的症狀發展，而女性又比男性更容易罹患。
雖然研究結果指出夜貓子情緒上較容易受影響，但紐約大學醫學中心的巴羅尼博士（Argelinda Baroni）表示，這些晚睡的人大多是有創造力的，他們比早睡的人較樂於探索未知事物、追求新知等。研究人員表示這些結果可以提供給醫護人員，讓不同晝夜模式的病人接受不同的治療。
資料來源：健康達人網（原文網址），非經授權同意請勿轉載。
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