清明節快到了，大家往掃墓時常會發生腰酸背痛、肌肉拉傷及蚊釘蟲咬傷等清明節症候群，
在出發前，最好先做適量的身體肌肉舒展，避免軟骨組織受壓迫，
如果需要連續開車一小時，建議適時下車活動筋骨，避免腰部及頸部酸痛。
往鄉郊地區掃墓的人士應穿著寬鬆及淺色長袖衣褲以防蚊釘蟲咬。尤其春季正值蚊蟲活躍時期，蚊子常出沒山中及草木茂盛處。
上山掃墓應穿舒適鞋子，避免爬山時造成腳踝扭傷，爬山或除草等較大幅度動作時，
應先做熱身運動，以免造成腕部和肘部肌肉拉傷，或肌腱發炎。
掃墓後若出現肌肉疼痛，24至48小時內可用冰敷，超過48小時要改用熱敷，如發現情況沒有改善應立即求醫。
