肩膀老是容易感到痠痛嗎？

中醫師指出，除了長時間姿勢不良，易導致肩膀痠痛外，錯誤睡姿也可能是誘發原因之一！因此，將針灸治療，搭配一套簡單可以達到效果的毛巾操，不僅讓症狀能夠穩定改善，且能恢復平常生活機能。

10位肩膀痛9位愛側睡沾黏、肌肉僵硬增治療難度

不分男女，過了一定的年齡後，容易因長期不良姿勢的累積，造成各種疼痛。在門診中，10位病患裡，就有9位是因側睡導致肩膀痠痛。由於肩膀的活動多倚靠肌肉協同作用，當其中幾條肌肉發生問題，會引起不適，但因不至於影響到功能，因此患者容易拖延就醫時間，而隨著疼痛影響，導致沾黏以及肌肉僵硬，才不得不來看醫生。

日做3回毛巾操不怕肩膀痛又卡

舒傳賢解釋，由於人體結構很複雜，特別是病程久的疾病，往往不是單一局部問題所造成，所以在治療第二次或第三次後，會視情況再加上陽陵泉、陰陵泉等下肢穴位，相輔進行。除了善用針灸治療、減少側睡習慣外，搭配毛巾操復健，症狀得以更加快速獲得改善。

舒傳賢醫師補充，毛巾操是將患側的手往後，兩隻手握著毛巾，抬高到緊繃的時候，再將沒有疼痛症狀的手往上拉，拉至患側肩膀有緊繃感，停留20-30秒，再放下，十次算一回合，一天做2-3回合，即可獲得緩解。

中醫穴位針灸＋毛巾操甩痠痛

舒傳賢醫師說明，藉由針灸、毛巾操復健，兩者相輔相成，不僅能提供良好的療效，症狀改善也更加快速。而病人最關心的是要多久才可以康復，目前透過一週一次的門診就可以看到成效，長時間下來，即可穩定回復肩膀功能。(舒傳賢 - 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師)

流感季節報到，不可不防！醫師指出，流感爆發流行相當快速、散播範圍廣泛以及併發症嚴重，尤其是續發性的細菌性及病毒性肺炎；另外也可能導致心肌炎、心包膜炎，或是神經系統併發症。其中，嬰幼兒、老年人、孕婦、患有心、肺、腎臟及代謝性疾病、貧血或免疫功能不全者、以及肥胖者，都是重症及死亡的高危險群，所以應特別謹慎留心。

流感易經飛沫傳染發病48小時內治療效果佳

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師顏正中表示，流感主要是透過感染者咳嗽、打噴嚏產生的飛沫傳播。雖然流感患者，大部分都可自行痊癒，但還是有少數患者會出現嚴重併發症，由於抗病毒藥物在發病後的48小時內使用效果最好，所以當出現流感相關症狀時，應儘速就醫，並依醫師評估，使用流感抗病毒藥物或支持性療法治療。

注意重症前兆病徵掌握治療契機

顏正中醫師指出，台灣門診就醫的流感患者約有0.5%需住院治療，其中約有7%的患者會出現嚴重併發症，重症個案死亡率則約2成，因此不可輕忽流感可能造成的傷害。無論是否使用流感抗病毒藥物，一旦出現疑似重症的症狀，如胸痛、呼吸會喘、連續72小時高燒不退、意識改變等症狀，應立即就醫。

目前國內使用的流感抗病毒藥物主要分為口服劑型的克流感及吸入劑型的瑞樂沙兩種，且目前已知有抗藥性的流感病毒產生。因此，顏正中醫師提醒，患者千萬不可自行購藥服用，以避免造成不可逆的傷害產生。

規律作息防散播預防流感接種疫苗最有效

顏正中呼籲，流感及其併發症雖然可怕，但只要把握好幾個原則，如每年定期接受疫苗注射，慢性病患需遵醫囑控制疾病，流行季節少去人多擁擠處，注意飲食均衡、多補充水分，適當運動及休息，以降低病毒傳播機會，相信人人都能夠平安度過流感季節。

當手無法正常舉起或覺得卡卡時得注意了，可能是旋轉肌破裂所導致。一名男子因右邊肩膀痛到無法舉高、痠軟無力，連睡覺翻身壓到肩膀還會痛醒，於是前往嘉義大林慈濟醫院就醫檢查，才發現原來是肩膀的旋轉肌破裂，經由骨科部運動醫學科主任林敬興以微創關節鏡手術後，終於讓他順利擺脫疼痛之苦。

右肩疼痛影響生活　穿衣服都困難