速食糖飲不離手　慢性病提早報到

漢堡、炸雞配上手搖杯，常是時下年輕人用來解決一餐的方式，卻也是提早罹患慢性病的原因。根據醫師診間觀察發現，肥胖者通常都有高血壓、高血脂、高血糖的問題，而油膩、高糖的速食，就是促使肥胖的元凶，慢性病平均罹病年齡有下降的趨勢。

內分泌新陳代謝科主治醫師裴馰指出，漢堡、炸雞、薯條、披薩等速食，都是高油、高脂、高鹽的加工食物，而奶茶、可樂、汽水等，則是含糖飲料，兩者下肚，都會增加身體負擔，如三酸甘油脂、膽固醇及血糖升高，導致三高疾病。

肥胖是引起三高疾病、代謝症候群的元凶，肥胖者通常都有不同程度的血壓、血糖、血脂異常，其未來罹患高血壓、糖尿病、腎臟病，以及心血管疾病的機率，都較正常人高。

「拒絕肥胖，從健康飲食做起！」裴馰建議，少吃速食、多吃天然食物，每天至少要吃3份蔬菜、2份水果，另外，每星期至少運動5天，每次至少30分鐘，口渴多喝水、少喝含糖飲料，養成正確的飲食習慣，才能維持身體健康。

裴馰, 新店耕莘醫院內分泌新陳代謝科主治醫師