一名23歲女性，因工作壓力大，導致月經來時經量變少，甚至兩天就結束，且在月經來臨前，常感到乳房脹痛，甚至會伴隨小腹疼痛等現象；彰化基督教醫院中醫部醫師陳文娟指出，這名患者主要是因壓力大造成的肝鬱氣滯，透過加味逍遙散配上養血調氣藥物，才逐漸好轉。

一般女性每次月經週期的正常月經量約為20至60CC，若月經少於20CC或少於兩天，就屬於月經少現象；陳文娟醫師表示，以傳統中醫而言，月經少屬於陰血虛，月經週期則是由腎氣主導，又分為血虛、腎虛等主證證型。

醫師陳文娟進一步說明，若患者經色偏淡，且伴隨頭暈、心悸等症狀，就屬於血虛，可用滋血湯治療，若經色黯淡，伴隨腰痠、頭痛等，則為腎虛，可用歸腎丸加以改善；另外，在兼夾證的證型上，經色正常有血塊，伴隨腹脹痛，恐為氣滯，則可透過加味逍遙散治療，若是經色黯或黑，且小腹脹痛，則屬於血瘀，可利用桃紅四物湯有效舒緩症狀。

其實，除了透過中藥藥物改善經期不適外，平常也可透過穴道按摩，像是按壓三陰交，或是把握月經結束最佳的調養時機，補充富含膠原蛋白等天然食物，幫助滋陰養血；陳文娟呼籲，平時應養成良好的運動習慣，且保持心情愉悅，透過自我保健和中醫調理，就能擺脫月經不適等困擾。

百日咳系由百日咳桿菌引起的小兒急性呼吸道傳染病，起病初期主要表現為呼吸道卡他性炎症。

後以陣發性痙攣性咳嗽和痙咳後伴有特殊的吸氣性吼聲為特徵，因其病程可拖延３－４個月之久，故名為“百日咳”。本病四季皆可發生，但以冬末春初多見，任何年齡皆可發病，但多見於５歲以下的小兒，患病後可獲得持久免疫力。目前經“百日咳菌苗”、“百白破混合菌苗”的預防接種，發病率已大大下降。除常規治療外，家庭護理時應注意以下幾個方面。

• 注意隔離：
  百日咳流行期間應進行呼吸道隔離，以減少或防止本病傳播，一般隔離至病人發病後的 40 天，或痙咳開始後的 30 天為宜。對密切接觸者應嚴格隔離２－３周，如無症狀出現方可離開隔離區。流行期間，不要帶小兒外出或到公共場所遊玩，更不宜與百日咳患者密切接觸。

• 居室通風：
  室內保持安靜，空氣新鮮，經常開窗通風。患兒應臥床休息，保持安靜。

• 空氣消毒：
  百日咳桿菌外界生活力弱，加強通風換氣即可有效殺滅病菌。對托幼機構可進行空氣消毒。

• 調理飲食：
  食物應富於營養和易於消化，可進流質或半流質食物。百日咳患者由於痙咳嚴重，常常出現嘔吐等症狀，因而宜少食多餐，待病情穩定後再逐漸恢復到正常飲食。

• 中藥外治：
  中藥外治對本病有較好的止痙止咳效果，可選用冰硼散１－２克，百部、黃連、連翹各６克，雞膽１－２個，米醋適量，將諸藥研末混勻備用，２歲以下用 1.5克，３歲以上用３克，用雞膽汁、米醋調糊，於每晚睡前敷於雙手、足心，外蓋油紗布固定，次晨取下，每晚１次，10 天為１療程，連續１－２個療程。或取鮮紫皮大蒜５枚。將大蒜搗為泥狀，外敷於雙足心湧泉穴，外以敷料，膠布固定，男左女右，每敷 24 小時換藥１次，一般１～６次即可見效。

• 對症治療：
  痙咳發作頻繁者，可給予鎮靜劑、祛痰劑、止咳劑等。呼吸困難及發紺者給予吸氧，保持呼吸道通暢，用 a- 糜蛋白?霧化吸入，使痰液變的稀薄而易咳出。可在醫生指導下配合使用抗生素。如發生驚厥時應及時去醫院治療。

湖北遠安縣中醫院 主任醫師- 胡獻國 2004-04-13

農曆春節即將來臨，很多人要返鄉和親人團圓，也有很多人安排了出外旅遊，南來北往，或是出國，都免不了旅途勞累；中醫師建議，不妨先準備一些中藥，當出現疲勞時可以服用，即可舒緩旅途不適。

十全大補雞湯調養身體

每年過年，大家想必都會安排旅遊行程，到郊外去走春；但是，也都會覺得旅遊是很需要體力的，若是沒有體力，玩起來也會不盡興，尤其是今年春節過年長達九天，旅遊行程可能會更長。吳建東, 台北市立聯合醫院林森中醫院區醫師表示，這幾天可以在家準備十全大補雞湯來調養身體，當春節來臨，也就更有體力出遊。

中藥對暈車也有效

出外旅遊首先最怕的就是暈車、暈船或是暈機，要如何避免這惱人的問題呢？吳建東建議，中藥對於暈車也有很好的治療效果，只要在搭乘交通工具前，服用苓桂朮甘湯；另外，也可以按壓內關穴，就能緩解暈車不適。

消除疲勞穴位要牢記

若是想要消除旅途疲勞，中藥方劑五味地黃丸或是八味地黃丸都有成效；吳建東指出，如果不怕冷可服用五味地黃丸，怕冷則是服用八味地黃丸，若是出遠門很疲累，則是也可服用補中益氣湯，可以使體力恢復。至於要消除疲勞的穴位則是有風池、合谷與百會穴。

腰痠背痛快打八段錦

此外，當出遊時長途搭乘交通工具，也很容易出現腰痠背痛的現象，吳建東醫師則是建議可以做做伸展操，打打八段錦，尤其是第一式，有些像伸懶腰的姿勢，雙手向上舉起，可以改善氣血不順。