迎接夏季到來，人體正處於新陳代謝最快速時期，以傳統中醫而言，注重天人合一，這時包括飲食等生活起居更應隨著四季來調整；中藥師楊佳蒨指出，飲食上建議以清熱消暑、健脾益氣為主，像是適量吃苦瓜、西瓜、酸梅、綠豆湯等具有良性退火的食物，且飲食上也可藉由蔥、薑、蒜等食材，幫助增進夏天食慾。

平時在穿著上，應選擇透氣寬鬆且排汗的衣物，且若流汗後也應盡快換洗，且可依照晚睡早起、中午休息的原則，配合夏季晝長夜短的特性，幫助補充足夠體力；楊佳蒨說，出門時，除了基本防曬工作要確實做好外，也應適時補充水分，降低中暑機率。

夏天在中醫而言屬於火，對應五臟中的心，和心智、情緒息息相關，因此更應讓自己保持心情愉悅，可利用片刻休息時，透過靜坐幫助調養心神，若想在夏天出外運動，建議選擇清晨或傍晚天氣涼爽時期進行較佳。

夏天容易有腸胃或皮膚，甚至中暑等問題出現，透過中醫藥材，像是藿香、蒼朮、銀花等健脾化濕的正氣茶，或是採用烏梅、甘草、陳皮、山楂等生津止渴、助消化等藥材組成的香梅飲等，能有效幫助患者改善體質；楊佳蒨提醒，透過中醫藥養生的幫助，調節身體機體，這個夏天也能舒適度過。

楊佳蒨, 鹿港基督教醫院中藥局藥師

中醫認為，白露後是適合邁入青春期小孩服用中醫轉骨方的節氣，秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機，及早為隔年的成長做好準備。兼具西醫兒科專科醫師執照的花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛強調，中醫轉骨的主要課題並非只吃補藥，而是「基本功」的養成，也就是培養「均衡飲食」、「適度運動」、「充足睡眠」、「預防保健」等良好的生活習慣。

古時轉骨方不適宜　調節脾胃吸收為根本

楊成湛表示，過去農業社會通用的「轉骨方」，已不符合現代青少年的需要，所以需要透過中醫師辯證論治、量身打造專屬個人需要的轉骨方。中醫認為轉骨不僅僅在於長高而已，更重要的是透過調整臟腑機能和改善偏差體質達到促進生長發育的目的。中醫認為「脾胃是後天之本，氣血化生之源」，脾胃主管食物的消化和吸收，使吸收的養份變成氣血、津液，以供給全身，脾胃不好當然對成長會有很大的影響。

楊成湛表示，有些小孩先天脾胃氣虛，後天失調，長年食慾不振，導致形體消瘦，也有小孩是後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，造成營養不均衡或消化不良，建議先從改善腸胃著手，開脾健胃，益氣滋養，或止瀉消積，而不是補藥吃到底。在食補方面，蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯，具補脾胃，改善消化系統機能，適量補充有助營養吸收。

過敏也會影響發育　睡眠充足和運動也很重要

除了小孩後天偏食、挑食外，過敏疾病也會影響兒童生長發育，楊成湛指出，例如鼻過敏長期鼻塞會使血氧濃度降低，易精神萎靡，鼻炎也造成嗅覺遲鈍，使得小孩食慾降低，氣喘則會干擾睡眠，睡眠不足，影響生長激素的分泌。這些都可以先以中藥來調理治療，等過敏狀況改善後再來給予轉骨中藥則可以達到事半功倍的效果。

睡眠也是一個重要因素，充足睡眠能刺激生長激素分泌有助於長高。楊成湛強調，持續運動也是很重要，尤其是跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，都可刺激生長板生長。中醫轉骨方需要特別注意進入青春期的時間點，青少年從10-12歲開始到16-17歲的生長潛力最大，中醫轉骨時間點必須根據第二性徵的出現為基準點，太早亂吃補藥有可能會造成性早熟的後遺症。

• 傷濕止痛膏：取本品外貼患處，每日１換，經過３－６天均可獲愈。據分析，本品具有良好的清熱解毒，和活血止痛作用，故外治於本病療效甚佳。
  
• 六神丸：取本品內服，每日３次，成人每次 4-10 粒，小兒每次１－３粒，嬰兒不用，飯後溫開水吞服，連續３天。同時取本品５－10 粒，研為細末，加米醋或白酒少許調勻外敷患處，每日２次。伴有全身症狀者可加服普濟消毒丸。一般用藥次日即可見效，５日內痊癒。或取六神丸 30 粒，冰硼散 15 克，青黛 30 克，芒硝 12 克，共研細末，加老陳醋適量調為稀糊狀，敷於腮腺腫脹處和湧泉穴（左側腮腫敷右側湧泉穴，右側腮腫敷左側湧泉穴）每６－８小時更換１次，直至發熱、腮腫消失；可配合內服夏元大板湯（夏枯草、元參、大青葉、板藍根），一般在４天內可愈。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 冰硼散：取本品３克，用少量冷開水拌濕後，敷於腮腺腫脹處，包紮固定，２－３日換藥１次。對初起者能控制腫勢，已腫者可減輕腫脹疼痛，促使症狀早日消退。一般病例用藥後５日內即可腫消痊癒。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 南通蛇藥片：取本品８－ 10 粒研細，注射用水調糊後外敷患處，每日４次，早、中、晚及臨睡前重新調敷。若體溫下降，則外塗次數可逐漸減少。一般用藥後２日左右，腫脹疼痛即可消失，體溫亦降至正常。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 玉樞丹：視病情輕重，取本品２－５片，每日２－３次口服，同時取本品３－６粒研末醋調外敷，每日１－２次，連續２－５天。或取本品 10 片，膽星６克，吳萸、生大黃各 10 克，共研細開，裝瓶備用。每取藥末８克，米醋調為稀糊狀，外敷雙側足心湧泉穴，敷料包紮，膠布固定，每日１換，連續３－５天。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 如意金黃散：取本品適量，以大青葉搗爛加米醋適量調敷患處，幹則以醋適量潤之，每日１換，連續３－５天。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 白降丹：將黑膏藥攤平，以火柴點本品少許於膏藥中心，使膏藥中心微見白色即可（用量過大則灼傷皮膚，出現大泡，疼痛難忍），而後貼於患處，連續３－５天。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 中華跌打丸：取本品２粒，六神丸 10 粒，共研細末，醋調為糊狀，置於黑膏藥上，外敷患處，每日１換，經過３－５天，便可熱退腫消。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 雙黃連：取雙黃連粉針劑適量，加適量雞蛋清調勻塗敷患處，外用紗布包紮固定，每日換藥２次，３天為１療程，多數用藥３次後，症狀即可明顯減輕，用藥一周左右即可痊癒。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 清開靈：取大黃粉、大貝粉各 10 克，加清開靈針劑適量調勻，外敷患處及雙足心湧泉穴，每日換藥１－２次，連續３－５天即可。可清熱解毒，消腫止痛。
  
• 西瓜霜噴劑：西瓜霜噴劑３－６克，魚石脂軟膏１支，混合均勻，敷于患兒頭面部腫脹處，敷料紗布，包紮固定，３日換藥１次，連續２－３次即可。可清熱解毒，消腫止痛。

Dated: 2004-04-13

湖北遠安縣中醫院 主任醫師- 胡獻國