一 02, 2026鉀、鈣、鎂與血壓的關係血壓專區 352 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 土壤貧瘠與營養流失: 現代商業耕作過度依賴化學氮肥,導致土壤中的鉀、鈣、鎂等天然礦物質嚴重流失,降低了蔬果的食療價值。…
如何選購降脂橄欖油:標籤背後的健康真相 一 05, 2026 膽固醇專區 317 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 油脂加工的環境觀點: 從預防醫學角度觀察,現代廉價油脂多經高溫精製或化學溶劑提取,可能殘留環境有害物質。我們認為,選擇低加工、物理壓榨的油脂,是降低亞健康風險、保護血管內皮的重要選擇。 儲存環境的觀察:… >>查看全文...
燕麥降脂的科學證據:Beta-葡聚醣 一 05, 2026 膽固醇專區 335 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 加工穀物的環境觀察: 從預防醫學角度看,現代高度精製的穀物加工過程移除了大部分纖維。我們認為,這種飲食環境的改變是導致代謝指標受壓的風險因子。 全穀類選擇的觀點:… >>查看全文...
辨識好壞膽固醇:HDL 與 LDL(總膽固醇比值關鍵) 一 05, 2026 膽固醇專區 331 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 油脂環境的觀察: 從預防醫學角度看,單一膽固醇數值未必能全面反映血管健康。我們認為,現代環境中加工食品的比例增加,可能導致好壞膽固醇比值失衡,這是預防亞健康時需留意的風險訊號。 生活方式的觀點:… >>查看全文...
血管裡的「鐵鏽」:氧化壞膽固醇 一 05, 2026 膽固醇專區 320 一、⚠️ 預防亞健康:風險提醒與觀點 (Risk Awareness) 氧化壓力的環境觀察: 從預防醫學角度看,低密度脂蛋白(LDL)本身未必邪惡,但在現代高壓、高糖與環境污染下,LDL 極易發生「氧化」。 血管損傷的觀點: 我們認為氧化後的 LDL… >>查看全文...
血糖專區海外超市降糖食材清單一 02, 2026查看: 363 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 基因改造(GMO, Genetically Modified Organism)的全球暴露: 海外超市的大豆、玉米製品極高比例為基改。這些作物的化學農藥殘留與基因干預會破壞人體代謝規律,造成胰島素阻抗。 化學激素干擾:… >>查看全文...
血糖專區減少勾芡的中華烹飪技巧一 02, 2026查看: 339 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 基因改造澱粉的負擔: 現代市售生粉(芡粉)多由基因改造作物精煉而成。這種高度加工的澱粉進入人體後會迅速轉化為糖分,造成血糖劇烈波動,長期使用會削弱身體的代謝自我修復能力。 化學殘留與炎症:… >>查看全文...
血糖專區健康早餐選擇一 01, 2026查看: 353 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 加工食品與化學添加: 現代早餐常見的精製麵包與加工肉類含有大量化學保鮮劑,這些人工成分會減緩早晨的代謝啟動。 化學催生環境: 大規模養殖的禽畜類若攝入化學催生飼料,其蛋奶製品可能殘留干擾荷爾蒙的物質,影響人體能量轉換。… >>查看全文...
血糖專區七天控糖規劃一 01, 2026查看: 367 一、⚠️ 預防亞健康:現代環境挑戰 (Modern Challenges) 環境暴露與累積效應: 現代環境中的化學污染並非一日之寒。長期隨意攝取受農藥殘留與基因改造影響的食材,會導致毒素在脂肪組織中累積,干擾長期的代謝健康 [cite: 2025-03-13]。 規律的重要性:… >>查看全文...