吃糖果能不蛀牙？ 這招可降低風險
小朋友最抵擋不住甜甜糖果的誘惑，就算吃飽飯了還是想吃，但吃糖果容易造成蛀牙，到底該怎麼辦呢？牙醫師表示，小朋友不是不能吃糖果、零食，而是應該「集中食用」，吃完後做好牙齒清潔，就能降低蛀牙風險。…
包粽食材怎麼選？ 粽葉太綠菜脯太白別買
端午節吃粽應景，儘管市售粽子種類眾多，許多人仍喜歡自己動手包粽，不過食材該怎麼挑選呢？營養師陳淑美指出，粽葉太綠、蝦米太紅、菜脯太白，可能添加二氧化硫增色漂白，建議購買前張大眼睛、用鼻子聞，顏色鮮艷過…
喝雞湯、吃辛香料 有助預防及紓緩感冒
進入冬季以來，氣溫忽冷忽熱，早晚有涼意，在這季節，很容易感冒。英國營養學家莎拉‧福勞爾接受英國〈每日郵報〉（Daily…
一年之計在於春！養生怎麼做？ 中醫師推２款茶提升免疫力
古人言「一日之計在於晨，一年之計在於春」，勉勵人把握時機，事情及早安排，如用來說明人體保健的中醫養生觀念也十分貼切。依中醫五行理論來看，一年四季與五臟相對應，木氣與春季、肝藏相應，因此春季特別適合調肝…
銀髮族保養要注意 小心越補越傷身
銀髮族要如何保養自己，除了靠保建食品，尤其到了冬天，許多民眾都會燉補麻油雞或薑母鴨等藥膳，希望能透過食補暖暖身；中醫師徐樺宗指出，但若換有患有高血壓、心血管疾患、糖尿病等疾病的患者，可得特別注意，並非…
孕婦擔憂食安懼食 恐影響胎兒陷健康！
環境污染與食安問題 孕媽咪懼食人數激增二成…
營養不良＋肌少症 「心腎糖」病友墜入惡性循環
心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等「心腎糖」族群，營養限制較多，一不小心，很容易熱量不夠、營養不良。台北榮民總醫院內科部腎臟科主治醫師、陽明大學生理學研究所教授唐德成指出，在營養不良的情況下，若引發肌少…
排痰濕甩肥胖 名中醫教你日常祛濕養生法
你也一直為肥胖而困擾嗎，在傳統中醫而言，肥胖又分為素稟痰濕偏盛、氣虛經阻痰生兩種，而根源就來自於肥胖的「濕」；中醫師吳明珠指出，若能將體內的痰濕排出，就能使體態變得輕盈又結實，但想要遠離痰濕找上門，最…
📏 腰臀比計算 (WHR Calculator)
評估內臟脂肪堆積風險，辨識隱形肥胖。
📊 BMI 計算器 (BMI Calculator)
評估您的「肥胖風險」，預防亞健康狀態。
🌡️ 每日能量需要 (TDEE Calculator)
根據您的活動量，計算每日維持體重所需的卡路里。
