適當清潔臉部與身體，可以保持乾淨，但要如何挑選適合自己的洗臉或沐浴用化粧品？你挑對了嗎？食藥署叮嚀，洗臉與沐浴用化粧品應挑選適合個人膚質且有完整標示之產品，並依使用說明正確使用，每日清潔不宜超過兩次，避免因過度清潔而造成肌膚傷害。
清潔後出現緊繃不適 恐是清潔力過強
皮膚科胡怡萱醫師指出，可以感覺一下洗完臉和身體後，是否會有緊繃不適感？若答案是肯定的，表示清潔力過強，可能連皮脂膜也洗掉；反之，若洗完覺得油膩不舒服，就表示清潔能力不足。
建議可依洗完當下的皮膚感受，或洗完30分鐘後，去感覺皮膚是否有乾燥、粗糙感，藉此來挑選適合自己膚況的產品。此外，乾性皮膚或出油能力弱的老人家，不一定要天天使用清潔用品，可用溫水將皮膚洗淨即可。
洗臉第一步關鍵在水溫 異位性皮膚炎這樣做不刺激
胡怡萱醫師強調，許多人喜歡用熱呼呼的水洗澡或洗臉，但過熱或過冷的水都會造成刺激，建議以溫涼水（約25～30°C）洗臉，以接近體溫的溫水（約37～39°C）洗澡；若有異位性皮膚炎的人，建議水溫要比體溫略低（約32～35°C），才不會過於刺激。
毛巾過度摩擦 易致皮膚乾裂與粗糙
此外，有些人喜歡以毛巾或擦澡巾刷洗皮膚，達到物理性去角質的效果，但是過於頻繁使用，或是膚況改變時使用，皮膚可能因過度去角質而無法負荷，並產生乾裂、粗糙等問題。胡怡萱醫師建議，勿頻繁使用毛巾或擦澡巾刷洗皮膚，且需維持毛巾與擦澡巾的清潔，使用後清洗晾乾，如有發霉則須替換。
