準 媽 咪 在 懷 孕 期 8 至 11 周 ， 胎 兒 身 體 各 部 分 逐 漸 形 成 ， 胚 胎 大 小 約 相 等 於 成 年 人 的 拳 頭 。 該 段 期 間 單 看 準 媽 咪 的 體 型 並 未 見 有 任 何 改 變 ， 但 準 媽 咪 亦 需 特 別 注 意 ， 因 流 產 情 況 多 在 此 時 出 現 。

更換胸圍呎碼

乳 房 變 得 豐 滿 ， 是 時 候 更 換 胸 圍 了 ！ 選 擇 合 適 胸 圍 ， 胸 圍 尺 碼 大 小 應 隨 著 乳 房 脹 大 的 程 度 而 更 換 ， 最 好 選 擇 承 托 力 較 佳 及 全 棉 透 氣 的 款 式 。 更 換 合 適 胸 圍 的 好 處 是 ， 可 避 免 胸 部 肌 肉 及 皮 膚 過 分 移 動 伸 張 ， 有 助 減 低 產 後 出 現 乳 房 下 垂 的 問 題 。

而 大 部 分 的 準 媽 咪 會 因 懷 孕 期 間 體 內 荷 爾 蒙 改 變 ， 容 易 出 現 皮 膚 敏 感 ， 而 且 體 溫 會 較 一 般 人 偏 高 ， 故 全 棉 透 氣 質 料 會 較 為 吸 汗 及 舒 服 。

適量運動

在 懷 孕 期 間 ， 需 要 適 量 的 活 動 量 。 此 時 ， 宜 做 些 較 簡 單 的 運 動 ， 例 如 散 步 、 行 山 、 腳 部 運 動 及 呼 吸 法 運 動 等 。

• 由 於 該 段 期 間 ， 子 宮 與 受 精 卵 之 間 的 聯 繫 極 為 微 小 ， 過 分 劇 烈 運 動 ， 容 易 令 子 宮 與 受 精 卵 分 離 ， 導 致 流 產 。 由 於 經 常 上 落 樓 梯 會 令 胎 兒 感 到 壓 迫 ， 所 以 上 落 樓 梯 時 亦 要 特 別 小 心 。

保持空氣流通

另 外 ， 隨 著 胎 兒 長 大 ， 需 要 的 血 液 及 氧 分 亦 增 多 ， 準 媽 咪 若 未 能 習 慣 ， 容 易 出 現 缺 氧 頭 暈 現 象 ， 故 應 多 到 或 留 在 空 氣 流 通 的 地 方 ， 呼 吸 新 鮮 空 氣 。

• 不 要 因 怕 凍 而 將 室 內 的 窗 門 完 全 關 掉 ， 應 留 有 空 隙 讓 空 氣 流 通 。

特 別 此 階 段 ， 準 媽 咪 一 般 較 容 易 疲 倦 ， 故 不 宜 過 度 勞 碌 。 應 多 爭 取 休 息 時 間 ， 及 有 充 足 睡 眠 。 有 健 康 的 體 魄 才 能 提 供 胚 胎 理 想 的 孕 育 環 境 。

食高纖食物

懷 孕 3 個 月 ， 孕 吐 情 況 會 逐 漸 消 減 ， 胃 口 開 始 好 轉 ， 慢 慢 恢 復 原 來 食 量 ， 但 要 留 意 選 擇 食 物 的 營 養 ， 多 吃 含 鐵 質 、 鈣 質 、 維 他 命 及 高 纖 維 素 食 物 ， 除 讓 胎 兒 吸 收 足 夠 養 分 外 ， 高 纖 維 素 食 物 更 有 助 減 輕 便 秘 情 況 。

• 準 媽 咪 每 當 發 現 下 體 見 紅 ， 無 論 流 血 分 量 多 少 ， 均 為 流 產 的 徵 兆 。 遇 到 以 上 情 況 ， 要 保 持 鎮 定 ， 待 流 血 情 況 減 輕 或 停 止 ， 又 或 不 再 肚 痛 ， 才 請 丈 夫 或 家 人 陪 同 前 往 求 診 。

胎兒發育

胎 兒 的 手 指 、 腳 趾 及 肌 肉 均 開 始 發 育 ， 眼 睛 亦 開 始 形 成 ， 肝 臟 、 心 臟 、 胃 及 腸 等 重 要 內 臟 器 官 亦 清 楚 看 到 。 此 時 胎 兒 的 身 長 約 9 公 分 ， 重 約 20 克 。 胎 兒 已 開 始 在 母 體 內 活 動 ， 只 是 準 媽 咪 仍 未 能 感 覺 到 。 透 過 超 聲 波 檢 查 能 看 見 胎 兒 的 心 跳 ， 但 胎 兒 的 性 別 則 未 必 能 準 確 分 辨 。

準媽咪的轉變

孕 吐 徵 狀 會 在 懷 孕 期 8 至 1 1 周 漸 漸 減 輕 ， 胃 口 開 始 好 轉 。 隨 著 子 宮 日 漸 增 大 會 壓 著 膀 胱 ， 多 有 尿 頻 及 便 秘 情 況 出 現 。 為 避 免 半 夜 頻 頻 起 ? 上 廁 所 ， 應 避 免 睡 前 飲 過 多 水 。 此 外 ， 由 於 體 內 荷 爾 蒙 轉 變 ， 乳 房 脹 痛 情 況 仍 會 持 續 ， 而 乳 房 亦 變 得 越 來 越 豐 滿 。

過 去 婦 產 科 醫 生 都 遵 守 「 一 次 剖 腹 產 ， 終 生 剖 腹 產 」 的 原 則 ， 最 大 的 理 由 是 擔 心 生 產 過 程 中 ， 子 宮 強 力 收 縮 造 成 上 次 剖 腹 產 傷 口 破 裂 、 出 血 ， 甚 至 母 子 雙 亡 ！ 美 國 的 剖 腹 產 自 一 九 八 Ο 年 的 百 分 十 六 點 五 ， 上 升 到 一 九 九 Ο 年 的 百 分 二 十 四 點 七 （ 與 台 灣 相 似 ） ， 所 以 醫 學 中 心 開 始 對 曾 經 剖 腹 產 的 孕 婦 ， 嘗 試 自 然 產 ， 以 減 低 日 益 升 高 的 剖 腹 產 比 率 。

剖 腹 產 一 般 而 言 ， 住 院 期 長 ， 失 血 較 多 ， 易 有 麻 醉 及 手 術 的 合 併 症 ， 傷 口 感 染 等 ， 而 且 浪 費 醫 療 資 源 。

美 國 北 卡 羅 萊 大 學 醫 學 院 麥 馬 漢 醫 師 ， 於 一 九 八 六 年 至 一 九 九 二 年 針 對 六 千 餘 名 曾 經 剖 腹 產 的 孕 婦 進 行 研 究 ， 其 中 有 兩 千 兩 百 多 人 自 然 生 產 ， 兩 千 八 百 餘 人 進 行 再 次 剖 腹 產 ， 結 果 發 現 ：

一 、 無 孕 婦 死 亡 病 例 報 告 ；

二 、 輕 微 的 合 併 如 產 褥 熱 、 輸 血 、 傷 口 感 染 在 剖 腹 產 這 組 較 多 ；

三 、 嚴 重 合 併 症 如 子 宮 破 裂 ， 自 然 生 產 這 組 較 高 ；

四 、 整 體 而 言 ， 嘗 試 自 然 生 產 的 成 功 率 在 百 分 六 十 至 八 十 之 間 。 那 麼 ， 如 果 妳 第 一 胎 剖 腹 ， 第 二 胎 是 否 嘗 試 由 陰 道 自 然 生 產 呢 ？ 如 果 這 一 胎 是 難 產 或 沒 有 陰 道 生 產 經 驗 的 孕 婦 ， 或 胎 兒 心 跳 不 正 常 、 生 長 不 正 常 等 ， 則 最 好 不 考 慮 。

但 若 妳 的 年 紀 小 於 三 十 五 歲 ， 上 次 剖 腹 產 因 素 已 消 失 ， 且 胎 兒 體 重 小 於 四 千 公 克 （ 台 灣 可 能 要 小 於 三 千 五 百 公 克 ） ， 則 可 以 嘗 試 從 陰 道 生 。 此 外 ， 考 慮 一 旦 發 生 子 宮 破 裂 時 醫 護 人 員 的 應 變 力 ， 最 好 能 到 醫 學 中 心 生 產 。 有 一 件 事 必 須 釐 清 ， 醫 學 上 有 一 種 評 估 方 法 ， 但 到 現 在 為 止 ， 尚 未 有 可 以 十 分 準 確 預 測 此 嘗 試 會 不 會 成 功 的 方 法 ！

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妊 娠 嘔 吐 多 屬 正 常 , 但 總 不 是 一 件 愉 快 的 事 ; 這 裡 介 紹 幾 個 食 療 方 , 處 理 不 同 的 妊 娠 嘔 吐 症 狀 :

處 方 1

< 材 料 > 黃 連 、 紫 蘇 葉 各 等 份

< 製 法 > 研 細 面 ， 每 次 服 1 克 , 每 日 服 3 次 。

適 用 於 肝 胃 不 適 、 嘔 吐

處 方 2

< 材 料 > 黨 參 1 0 克、 白 術 1 0 克、 茯 苓 1 2 克 、甘 草、 半 夏、 砂 仁 各 6 克 、陳 皮 1 0 克、 木 香 3 克、 生 薑 3 片 、大 棗 5 枚

< 製 法 > 水 煎 服 , 每 日 1 劑

處 方 3

< 材 料 > 玄 參、 甘 草 、砂 仁 、半 夏 各 6 克 、白 術、香 附 ( 童 便 炒 、 陳 皮 各 1 5 克、 薑 3 片 為 引 )

< 製 法 > 水 煎 服 , 每 日 1 劑

適 用 於 妊 娠 嘔 吐

處 方 4

<材 料 > 枇 杷 葉 1 5 克、 伏 龍 肝 6 0 克 、生 薑 5 片

< 製 法 > 水 煎 服 , 每 日 1 劑

處 方 5

< 材 料 > 韭 菜 2 0 0 克 、鮮 薑 2 0 0 克 、白 糖 適 量

< 製 法 > 將 韭 菜 , 生 薑 切 碎 , 搗 爛 取 汁 用 白 糖 調 勻 飲 汁 。

適 用 於 孕 後 嘔 吐 , 不 思 飲 食 。

處 方 6

< 材 料 > 鮮 芹 菜 根 1 0 克 、 甘 草 1 5 克 、 雞 蛋 1 個

< 製 法 > 菜 根 、 甘 草 先 煎 湯 , 水 沸 後 打 入 雞 蛋 沖 服 。

適 用 於 妊 娠 後 反 胃 嘔 吐 。

處 方 7

< 材 料> 半 夏 1 0 克 、 陳 皮 5 克 、 茯 苓 1 0 克 、 歸 身 1 0 克 、 白 芍 1 5 克 、砂 仁 3 . 5 克 、 貝 殼 7 . 5 克 、甘 草 5 克、 生 薑 1 片

< 製 法 > 水 煎 服 每 天 服 1 劑 分 2 次 服

適 用 於 妊 娠 出 現 厭 食 、 噁 心 、 嘔 吐 、 腹 痛 、 疲 乏

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