1名24歲女性，從國中開始都飽受生理痛困擾，常常痛到影響睡眠品質，甚至也無法上課，但就醫檢查都未檢查有明顯異常，因此僅能靠止痛藥解決；開業中醫診所中西醫師姜智釗指出，後來接受中醫協助後，才逐漸舒緩症狀，擺脫生理痛問題。

過瘦過胖或壓力過大　恐都為經痛誘因

在台灣，約占70%至80%的女性都曾有經痛問題，但僅15%的女性願意尋求醫療協助；姜智釗說，過瘦過胖、初經早於12歲或月經不規則、壓力過大等都可能埋下經痛的危險因子，所謂原發性痛經必須排除子宮肌瘤、子宮內膜異位症等問題，是出現於月經來潮的下腹痙攣性疼痛。

中藥材調理　有效舒緩經痛

中西醫師姜智釗進一步說明，痛經的發生和月經前後骨盆腔特殊生理環境相關，除了要注意患者是否為虛的體質，以傳統中醫而言多和瘀相關，治療上，可透過當歸、芍藥、川芎、香附、琥珀等處方幫助紓緩症狀，另外也可使用延胡索等中藥製成藥餅，直接敷貼在腹部的關元穴等方式。

除了透過中醫藥材調理外，也可藉助針灸、按摩腿部穴道，像地機、三陰交穴等，都能有助於改善月經疼痛問題；姜智釗提醒，平時飲食上，也應以低油、低脂的植物性食物為主，或可飲用黑糖薑湯等幫助紓緩症狀，必要時，也應盡快就醫治療，才能避免影響日常生活。

現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。

中醫結合穴位按摩　KO手部痠痛

朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。

魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。

手腕痠痛　3式即能緩解

穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－

第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。

第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。

第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。

手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫

李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」

手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。