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提議? 提議? 提議?

你常感到眼睛痠痛等現象嗎?小心長期累積下去可能會影響視力。隨著3C產品普及,許多民眾除了工作外,下班也常常會盯著電腦或手機螢幕,成了名副其實的低頭族;中醫師王宏銘, 台南市奇美醫院中醫部指出,臨床上,乾眼症、黃斑部病變等患者已有逐漸增加趨勢,甚至常有患者抱怨有眼睛酸澀、視力模糊等問題出現。

按對穴位位置 幫助改善眼睛不適

眼睛是我們的靈魂之窗,除了改善平時使用3C產品習慣外,也可透過穴位按摩的方式,幫助減緩眼睛不適;王宏銘醫師表示,像是目內眥內上方的凹陷處,也就是睛明穴,以及眉頭處的攢竹穴、眉毛正中間凹陷處的魚腰穴,另外還有絲竹空穴、瞳子髎穴和承泣穴等,只要按對位置就能減緩眼睛不適問題。

每次至少按壓5秒 以畫圈方式進行

王宏銘說,建議每次按壓這些穴位時,一次最好按壓5至8秒,且兩眼可同時揉按,早晚各一次即可,按壓放式可以畫圈的方式進行,若是長時間過度使用眼睛,也可再按壓幫助舒緩不適。壓穴位前應保持雙手乾淨,且讓雙眼閉上維持放鬆狀態較佳。

舒緩眼睛不適 改善生活習慣是關鍵

按壓過程只要感到有痠脹感即可,且應以指腹按摩穴道,避免傷害肌膚;王宏銘醫師提醒,透過改變生活習慣,且讓眼睛適時的休息,配合穴位按摩,就不怕眼睛不適及引起視力模糊等問題。