運動減重兩分少 身體健康十分好

健康醫療網/記者潘以慈報導 2014/04/19
根據研究發現,良好的體重控制可有效改善高血壓、高血脂、高血糖等代謝症候群及心血管疾病,同時也大幅度降低罹患慢性病的風險;有鑑於此,花蓮慈濟醫院特別舉辦「運動減重兩分少、身體健康十分好」減重活動,開放讓BMI值超過22以上的同仁參加,並邀請院長、副院長及去年度減重達人,希望透過達人分享經驗使減重能夠輕鬆做。
去年度獲得第一名的同仁葉嘉鳳表示,靠著「少吃多運動」的不二法門,成功減下15.9公斤,BMI值也從原先的33降至26,也在新陳代謝科謝明蓁醫師的幫助下,天天維持四十分鐘的快走或打羽球的習慣,且三餐定時定量,晚餐不吃澱粉,多攝取蛋白質類的食物。另一位減重達人林永森也靠者自行車運動成功減了15.4公斤,短短的四個月內,血壓恢復正常,連健檢報告的指數都正常。
新陳代謝科謝明蓁醫師建議,同樣是減重,有人瘦得輕鬆,有人卻瘦不下來,其實可以從個人的體質檢測開始,排除內分泌代謝的問題,甚至很多女生的肥胖跟婦科疾病是有關係的,所以民眾覺得自己飲食控制得當、又有固定運動習慣,而且之前也不曾用亂七八糟的方法減肥,卻還是瘦不下來,趕快自我檢測一下,看看是不是因為疾病而瘦不下來。
花蓮慈濟醫院高瑞和院長呼籲,「慈善」從自己家裡做起,而「健康」是要從院裡同仁做起,首先要有健康的身體,才會有健康的工作品質與醫院環境,也讓醫院成為健康職場,再把健康與幸福送到每個人的家裡,希望此活動能讓人人都獲得保健知識,一起擁有健康的人生,創造幸福的未來。