適當的讓身體動一動能加速腸胃消化，許多人在運動即將結束時，開始飢腸轆轆討論待會的大餐，但卻又怕吃太多體重上升，熱量無法代謝等於白白運動了。
健身教練齊亞表示，運動後因為血液循環代謝能量加快，不吃東西反而會讓身體更感到疲憊，建議補充營養均衡，富含蛋白質的輕食，既有飽足感，也能讓肌肉加速修復！
參考相關文章:
健康飲食
健康飲食 【福島食品真的NG嗎？3】輻射其實無所不在
Friday, 25 February 2022 12:01已故知名科學家居禮夫人曾說：「Nothing in life is to be feared. It is only to be...
