食物與健康

健康飲食

Friday, 25 February 2022 12:01

已故知名科學家居禮夫人曾說:「Nothing in life is to be feared. It is only to be...

營養資訊

港人嗜零食亞洲稱王

英一 項 調 查 顯 示 ﹐ 五 成 受 訪 港 人 喜 歡 以 零 食 代 替 正 餐 ﹐ 熱 愛 程 度 亞 洲 稱 王 。 反 而 出 口 大 量 零 食 的 日 本 ﹐ 在 調 查 中 排 名 最 低。 該 調 查 由 奧 美 公 關 公 司 在 2000 年 7-8 月 期 間 ﹐ 在 14 個 國 家 或 地 區 進 行 ﹐ 其 中 在 香 港 訪 問 了 210 人 。 調 查 結 果 顯 示 ﹐ 雖 然 分 別 有 六 成 及 八 成 多 人 稱 「 現 時 的 食 物 不 健 康 」 及 「 承 認 兒 童 現 時 進 食 過 量 低 營 養 食 物 」 ﹔ 但 同 時 亦 有 半 數 人 稱 「 偏 愛 零 食 代 正 餐 」 ﹐ 普 遍 程 度 屬 亞 洲 之 冠 。 年 輕 女 士 更 是 零 食 的 最 大 擁 躉 ﹔ 新 派 日 式 脆 口 小 食 及 傳 統 芒 果 乾 ﹐ 都 是 港 人 至 愛 。受 訪 者 的 心 水 選 擇 多 為 朱 古 力 ﹑ 薯 片 ﹑ 雪 糕 及 糖 果 等 。

用吃零食作減壓

負 責 調 查 機 構 的 高 級 企 劃 總 監 吳 榮 茵 表 示 ﹐ 港 人 愛 零 食 ﹐ 相 信 除 了 與 生 活 節 奏 急 速 ﹑ 要 求 「 快 脆 」 食 物 有 關 外 ﹐ 在 工 作 繁 忙 之 餘 吃 點 零 食 ﹐ 亦 有 鬆 一 鬆 ﹑ 減 減 壓 之 效 。

綜合報道
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港售14款銀杏葉丸不合標準

治癡呆效果成疑


自 從 銀 杏 葉 的 主 要 有 效 成 分 為 總 黃 酮 和 總 內 酯 , 被 國 際 科 學 研 究 公 認 為 可 有 效 增 強 記 憶 力 和 緩 延 癡 呆 症 後,風 頭 一 時 無 兩,全 世 界 人 士 趨 之 若 鶩。 潮 流 風 吹 到 香 港, 近 年 巿 面 出 現 不 少 銀 杏 葉 丸 中 成 藥 , 以 「 健 康 食 品 」 包 裝 出 售,甚 受 歡 迎。 香 港 消 費 者 委 員 會 最 近 測 試 巿 面 十 四 款 聲 稱 可 治 療 癡 呆 症 的 銀 杏 葉 丸 , 發 現 全 部 樣 本 不 但 未 能 符 合 世 界 衛 生 組 織 定 下 的 標 準 , 效 果 成 疑 , 當 中 更 含 有 可 能 產 生 頭 痛 、 腸 胃 不 適 等 副 作 用 的 銀 杏 酸 成 分 , 較 標 準 超 出 十 六 至 七 百 倍 不 等 。

消 委 會 在 巿 面 抽 取 十 四 款 銀 杏 葉 丸 ( 見 下 表 ) , 有 三 款 沒 有 標 明 萃 取 物 分 量 , 另 外 十 一 款 銀 杏 葉 萃 取 物 的 分 量 , 全 部 都 未 符 合 標 準 劑 的 要 求 。 根 據 樣 本 標 籤 建 議 的 每 日 劑 量 最 高 服 用 量 計 , 只 有 一 個 樣 本 有 效 成 分 含 量 符 合 標 準 , 其 餘 樣 本 不 是 比 標 準 的 過 高 就 是 過 低 。 消 委 會 宣 傳 及 社 區 關 係 小 組 副 主 席 徐 福 燊 表 示 , 據 世 界 衛 生 組 織 對 銀 杏 葉 丸 的 成 分 劑 量 有 嚴 格 規 定 , 只 有 合 平 其 訂 下 的 「 標 準 銀 杏 葉 製 劑 」 , 才 能 發 揮 最 好 , 治 療 輕 微 中 度 癡 呆 症 引 發 的 記 憶 力 衰 退 及 集 中 能 力 衰 退 等 毛 病 。

14款銀杏葉丸成分與世衛標準比較

產品名稱

每盒售價(港幣)

總黃酮每天攝入量

(毫克)

總內酯每天攝入量 (毫克)

銀杏酸每天攝入量(毫克)(較標準超出倍數)

1. 美國天然銀杏精華藥丸

106

44.3

18.2

0.05(41)

2. 天之養銀杏甘綜合配方

185

26.6

8.1

0.02(16)

3. 美國白武士銀杏葉精

220

31.0

12.9

0.07(57)

4. 植能銀杏甘

276

18.6

8.4

0.45(374)

5. 銀可絡銀杏片劑

42

56.3

19.3

0.11(91)

6. Kenbisha Ginkgo Biloba Extract

330

30.5

13.4

0.02(16)

7. 靈桌銀杏甘精華

165

25.1

12.2

0.35(291)

8. 百路達銀杏葉薄膜衣片

98

30.5

9.5

0.02(16)

9. Tanakan Ginkgo Biloba Extract (EGb 761)

85

24.1

6.8

0.0002(合標準)

10. 屈臣氏銀杏丸

148

20.6

11.1

0.38(316)

11. 斯泰隆銀杏葉片

78

26.3

9.9

0.88(732)

12. Bio-organics Super Potency Ginkgo Biloba Complex

181

9.1

2.7

0.11(91)

13. Nature's Own 100% Natural Ginkgo Biloba

131

11.2

5.1

0.59(491)

14. 21st Century Ginkgo-Biloba

89

4.9

2.3

0.13(107)

世界衛生組織標準


26-65

6-17

少於0.0012

資料來源 : 消費者委員會 * 以每日劑量最高服用量計

夢遊時暴飲暴食的「夢食症」

通宵吃喝醒來不自知

據 以 色 列 海 法 市 藍 班 醫 學 中 心 睡 眠 實 驗 室 發 表 的 一 篇 文 章 表 示 , 有 人 患 上 夢 遊 症 同 時 也 患 上 飲 食 失 調 症 , 結 果 令 患 者 在 夢 遊 時 起 床 大 吃 大 喝 , 睡 醒 後 卻 一 無 所 知 。 專 家 稱 此 病 徵 為 「夢 食 症」。 由 於 這 些 人 的 確 在 夢 遊 時 無 法 控 制 自 己 的 食 慾 , 專 家 又 把 這 種 「夢 食 症」 稱 為 「 夜 間 飲 食 失 調 症 」 。

夢 食 症 是 睡 眠 失 調 加 飲 食 失 調 的 結 果 , 目 前 醫 學 界 仍 未 找 出 最 佳 的 治 療 方 法 。

綜合報道
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黑豆酒治高血壓又可減肥

黑 豆 可 製 成 豆 漿 , 孩 子 飲 用 有 益 健 康 及 發 育 在 日 常 生 活 中 經 常 食 用 黑 豆 的 方法 很 多 , 例 如 , 水 煮 黑 豆 , 煮 軟 之 後 拌 紅 糖 或 蜂 蜜 當 點 心 或 在 飯 後 吃 。

自 己 釀 造 黑 豆 酒 ,

方 法 是 :

準 備 3 6 0 克 黑 豆 , 炒 熱 剝 皮 , 加 入 1 8 0 0 c c 的 酒 , 放 在 陰 涼 通 風 的 地 方 , 2 - 3 個 月 後 用 濾 網 過 濾 , 把 黑 豆 取 出 就 能 喝 了 . 每 次 以 1 - 2 小 杯 為 限 , 可 早 晚 各 喝 一 次 . 如 果 是 在 飯 前 喝 , 可 預 防 或 治 療 高 血 壓 。 對 清 理 腸 胃 和 美 容 也 有 幫 助 。

也 可 以 用 糙 米 加 上 二 分 之 一 或 三 分 之 一 的 黑 豆 , 煮 成 稀 飯 或 乾 飯 當 正 餐 吃 。

方 法 是 :

把 黑 豆 沖 洗 乾 淨 之 後 , 放 在 十 倍 的 水 中 浸 泡 一 夜 , 第 二 天 放 進 果 汁 機 中 榨 碎 , 再 用 棉 布 或 濾 網 把 豆 渣 濾 掉 , 放 入 鍋 中 煮 熟 , 煮 熟 之 後 , 加 鹽 、 紅 糖 或 蜂 蜜 調 味 都 很 好 喝 。

綜合報道
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有關小麥草的發展

nut-food-20000417c01.jpg (13876 bytes)小 麥 草 的 神 奇 療 效 , 由 日 本 醫 生 萩 原 義 秀 發 揚 光 大 。 啟 發 這 位 作 者 研 究 麥 草 功 效 的 , 是 一 位 熊 本 大 學 藥 學 部 教 授 藤 田 穆 博 士 , 他 在 萊 茵 河 堤 上 發 現 , 在 寒 風 下 沒 有 甚 麼 植 物 可 以 長 出 芽 來 , 而 只 有 麥 子 卻 可 生 出 嫩 芽 來 迎 風 而 立 , 顯 示 出 其 生 命 力 特 強 。

 

在 以 後 的 研 究 中 , 發 現 由 麥 類 嫩 葉 ( 即 麥 苗 葉 ) 榨 出 的 汁 ( 書 內 稱 為 麥 綠 素 ) 的 營 養 尤 其 豐 富 , 例 如 , 蛋 白 質 是 白 米 的 3 倍 多 , 鈣 是 3 6 . 5 倍 、 維 他 命 B 1 是 6 . 8 倍 、 維 他 命 C 是 2 0 0 倍 、 維 他 命 E 是 6 0 倍 。 而 麥 綠 素 亦 含 有 「 防 止 細 胞 老 化 酵 素 」 ( Super Oxide deismutase 、 SOD ) , 更 重 要 的 , 是 麥 綠 素 還 含 有 一 種 血 紅 素 蛋 白 質(haem protein) 的 酵 素 , 可 以 將 致 癌 物 質 Torip 1 和 Torip 2 ( 在 經 燒 烤 的 肉 類 中 發 現 最 多 , 比 香 煙 的 致 癌 物 還 強 一 萬 至 二 萬 倍 , 是 令 DNA 起 突 變 的 導 火 線 ) 變 為 無 害 。

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