健康飲食 已故知名科學家居禮夫人曾說：「Nothing in life is to be feared. It is only to be...
辦公族打電腦盯螢幕，又待在冷氣房一整天，或是經常低頭滑手機，眼睛總感覺乾澀、疲乏，甚至模糊不清；中醫師莊雅惠推薦一款「桑葚養眼茶」，具有滋潤眼睛、明目保養的功效，還能提神醒腦。
3C族易眼睛疲勞
莊雅惠, 開業中醫診所院長指出，現代人常有過度用眼的壞習慣，尤其3C產品盛行，人手一支智慧型手機，無時無刻都在低頭滑手機；但近距離、長時間用眼，再加上不正確的姿勢，很容易造成眼睛疲勞。
過度用眼很傷眼
莊雅惠強調，過度用眼不只會造成近視問題，包括弱視、白內障、青光眼、視網膜病變、黃斑部病變等眼疾也都大有關係，嚴重更會導致失明，建議從小就應開始「養眼」，除了適時休息外，可也透過中藥茶飲預防眼睛退化。
桑葚養眼茶滋潤
莊雅惠推薦一款「桑葚養眼茶」，材料有黃耆3錢、紅棗6錢、桑葚3錢及薄荷1.5錢，可分成4份適合飲用2至4天，每份用250cc沸水，浸泡約5至10分鐘，可當作日常茶水飲用，具有滋潤眼睛、改善眼淚不足及疲倦的功效。
就算光線不足，3C產品依舊不離身，現代人幾乎無時無刻都在用眼，但對廣大上班族而言，電腦螢幕才是每天相處時間最久的夥伴，近年來深受廣泛討論的短波長藍光，就存在於各種螢幕光線中，日積月累下來，很容易造成眼睛的永久性傷害。
眼科醫師王孟祺表示，螢幕光線與環境的對比加大，容易使眼睛疲勞，引發睫狀肌過度收縮而造成假性近視，就有廠商貼心打造光智慧螢幕，可感應外部環境光源，自動調整螢幕亮度，減輕眼睛的負擔，針對畫面中的亮暗場景，更可自動補強明亮度與對比，看見隱藏的細節。
醫師建議，在觀看螢幕二十分鐘後可以短暫的休息二十秒鐘，利用休息時間注視二十呎以外的物品，讓眼睛肌肉好好放鬆。
如果出現眼睛癢，很直覺的反應就是會揉眼；但是，眼科醫師提醒，最近常下雨，再加上空氣污染很嚴重，很容易使得眼睛遭到感染，以致出現細菌性結膜炎，民眾要小心防範，一旦有眼睛癢的症狀，千萬不要揉眼睛！
春天是急性結膜炎好發期
春天很容易變天，忽而下雨，忽而出太陽，空氣中會有很多微粒子，不只是有病毒，更是有細菌，都是很可怕的致病原，眼睛疾患也易好發。台北市立聯合醫院中興院區眼科主治醫師蔡宜倫表示，門診中就有很多因為細菌感染造成的急性結膜炎病人來就醫，而且患者常會因為出現眼睛癢的症狀，就一直揉眼睛，致使病情更加嚴重。
眼睛癢可用冰敷止癢
蔡宜倫醫師指出，就有病人因為眼睛癢一直揉，半夜裡眼睛腫了一大包，白眼球部位有水腫現象；其實，若是出現眼睛癢，最好不要揉眼睛，否則會使得細菌感染更加嚴重，而當眼睛癢時，若是還沒有就醫之前，可先用冰敷止癢。
症狀緩解 類固醇就不要再用
至於細菌性結膜炎的治療，則是會使用抗組織胺或是類固醇用藥；蔡宜倫醫師並提醒，使用類固醇藥物治療急性結膜炎，應避免長期使用，當症狀緩解時，就不要再用，以免會使眼壓增高。另外，由於春夏之交是急性結膜炎好發期，而且很容易造成群聚傳染，民眾應注意眼睛部位的清潔衛生，以及居家環境的清潔衛生，以免急性結膜炎上身。
在台灣，有高達一半的民眾都曾有眼結石問題，但其中只佔7%的人會出現相關症狀，主要是因周圍環境不佳，造成刺激眼睛的物質越來越多，讓臨床上因眼結石就診的患者，有明顯增加的趨勢。
眼結石細小 長期累積恐發炎
眼科醫師表示，眼結石屬於常見的眼科疾病，結石會分布在眼瞼結膜底下，主要是因結膜受到刺激或慢性發炎，使得上皮細胞增生和結膜線體改變，進而混合形成透明狀結膜凝塊，這些結石雖細小，但會呈現一顆顆白色或黃色的圓點，外貌像石頭，因此稱為結石。
眼結石初期無徵兆 患者不痛不癢
通常結石會藏在結膜下，患者並無任何感覺，除非結石變大影響到角膜，這時患者就會感到有異物感且刺痛等症狀，嚴重時甚至會造成角膜破皮，這時就應盡快就醫治療，醫師進一步說明，碰到這種情形，醫師會利用針頭將結石挑除，不過醫師會評估結石大小，再判斷是否適合挑除，避免因傷口過大造成結疤問題，反倒更容易造成結石。
像是戶外工作者、騎車通勤的民眾或是常戴隱形眼鏡等，都屬於結石高危險族群，應特別小心，尤其過敏性結膜炎、長期點眼藥水者或老人家更應特別注意，其實眼結石並非嚴重疾病，但若拖延不治療，就恐會引起發炎，因此若有相關症狀時就應盡快就醫，才能避免症狀惡化。
流感病毒肆虐，竟然連眼睛都不放過。眼科門診中，最近就出現好多因為感染流感病毒，進而引起急性結膜炎的病人，甚至有一家五口全家都受到感染的病例；眼科醫師提醒，家人有出現流感，全家人都要小心防範，平常應勤洗手，並且不要揉眼睛，以免受到感染。
眼睛被眼屎分泌物黏住
李永誠醫師, 開業醫眼科診所院長表示，最近A型流感病毒大流行，不只是會出現發燒咳嗽等症狀，還會併發急性結膜炎，眼睛紅成一片，而且會有很多分泌物，許多病人在早上起床時，甚至會有眼睛被眼屎分泌物黏住的情形。
急性結膜炎小朋友輕症居多
這次A型流感大流行，尤其是入侵中壯年，而且會併發重症，至於會出現急性結膜炎病例則以小朋友較常見，而且以輕症居多。李永誠醫師指出，有不少病人是先有急性結膜炎症狀後，才出現感冒症狀，由於流感病毒傳染性大；因此，在治療時會採用類固醇以及抗生素，大約治療二週後即可獲得緩解。
勤洗手+不要揉眼睛
李永誠提醒，由於最近流感病毒大流行，民眾應做好清潔衛生，平時應勤洗手，而且不要揉眼睛；若是出現眼睛紅、癢、眼屎分泌物增多，應立即就醫診治，以免全家都受到感染。
眼睛是靈魂之窗，而且眼睛的構造好複雜，甚至眼睛的疾病更是多不可數；稍一不慎，就有可能導致眼睛出狀況，尤其是亂揉眼睛，極可能使得眼結膜下出血，眼睛紅成一片，怪嚇人的！
天氣太冷眼睛太乾易好發
鄭成國, 新光醫院眼科醫師鄭成國表示，眼結膜下出血通常都是因為亂揉眼睛導致，也有人是因為眼睛遭到碰撞，使得眼睛的血管出血而產生，尤其是眼睛比較脆弱的人較易發生；而且眼睛表面比較不光滑的人，天氣太冷，眼睛太乾，稍微一碰眼睛，也會使得眼睛表面的血管破裂，引起結膜下出血。
眼結膜下出血原因多
除了眼睛碰撞或是亂揉眼睛會導致眼結膜下出血之外，還有滿多原因會造成眼結膜下出血；鄭成國醫師進一步指出，急性青光眼也會因為充血而易於使得眼睛血管破裂，而造成結膜下出血，而有在服用防血栓藥物阿斯匹靈的人，也易於發生眼結膜下出血，或是有血液疾病血小板低下者，也會出現結膜下出血。
二週就會自行吸收
眼結膜下出血會呈現眼睛紅的現象，往往讓人怵目驚心；不過，鄭成國醫師指出，眼睛結膜下出血的情況大約二週就會自行吸收，就好像身體上出現的瘀青，通常不用治療，就會自己好，只是要小心不要造成感染，要慎防細菌入侵。
一名三歲孩童，從小有一隻眼睛就不好，家長也不以為意，直到最近才帶其就醫，結果竟被診斷出是罹患了視網膜母細胞瘤！眼科醫師提醒，視網膜母細胞瘤嚴重時恐危及生命，家長可得要多注意孩子的眼睛發育，一旦有出現異常，就要趕緊帶去眼科診治。
嬰幼兒最常見的眼睛癌症
康寧醫院眼科主任李文浩指出，視網膜母細胞瘤是嬰幼兒最常見的眼睛癌症，相當惡性，而且是長在眼睛裡面，並會往內生長，一直延伸到玻璃體，甚至傷及大腦，病況嚴重時，會有生命危險。
眼睛對光沒有反應
罹患視網膜母細胞瘤的小孩子，眼睛會對光沒有反應，而且瞳孔是白色的，很像是罹患白內障；李文浩主任表示，通常嬰兒在出生後，就可以發現此病症，而這位家長這麼晚才帶其就醫，恐已傷及腦部，非常危險。
單眼發病會有斜視問題
李文浩主任說，美國大約一年有200-300例視網膜母細胞瘤病人，也就是說，每一萬人中，就會有一人罹患視網膜母細胞瘤；而且很多都是單眼發病，另一眼正常，使得幼兒會以正常的眼睛視物，眼睛無法聚焦，進而會有斜視。
早期發現可用冷凍療法或光療法
至於視網膜母細胞瘤的治療方法，若是早期發現，可以使用冷凍療法或是光療法；李文浩主任進一步指出，若是視網膜母細胞瘤已傷及視神經，則需要做手術切除整個眼球，除了外觀上的重建外，心理上也需要進行復健，那就茲事體大。
四十三歲的王女士，從二十多歲開始幾乎每年冬天固定嚴重眼睛紅腫，日夜伴隨的背痛，甚至讓她在登上紅毯時，也因為眼睛紅腫無法戴上隱形眼鏡，只好戴著大眼鏡走紅毯，讓她為此相當懊惱。後來王女士的弟弟因為關節疼痛去檢查，赫然發現是僵直性脊椎炎所引發的併發症，王女士也去檢查後，才發現自己眼睛紅腫的病因，竟是僵直性脊椎炎所引發的併發症──「虹彩炎」。
僵直性脊椎炎併發症多 不可忽視
陳信華醫師, 台中榮民總醫院過敏免疫風濕科指出，僵直性脊椎炎為自體免疫疾病，可能會造成全身不同部位的發炎，最常見的發炎部位如骨盆與脊椎交接處。但是像王女士這樣引發虹彩炎的病患也不在少數，達四成左右的病例，此外還有頸部發炎機率約7成5，肋骨交接處發炎7成以及腳跟處發炎約3成。民眾如果有相關症狀，可不能輕忽，若忽略僵直性脊椎炎的可能性，後果不堪設想。
知名藝人周杰倫也飽受僵直性脊椎炎的困擾，盡管身材精壯，卻無法長負重物，對生活有重大的影響。不過陳信華醫師表示，只要及早發現就醫，目前的治療技術能夠大幅改善僵直性脊椎炎帶來的影響。陳信華醫師強調，治療需要配合用藥，有些病人不痛不吃，痛起來才自行加碼成藥，長期下來對治療會有負面影響外，不僅會導致腸胃出問題，還可能傷腎、影響心血管功能。
無法根治 控制方法多元需持續
目前僵直性脊椎炎雖無根治之道，但可透過物理治療、手術、藥物等控制，協助患者控制良好、延緩疾病的病程。而目前治療藥物以非類固醇抗炎類藥物（NSAIDs）為主，若民眾症狀還是沒有改善，醫師通常會建議採用生物製劑的治療手段。陳信華醫師表示，有許多民眾對於生物製劑仍有疑慮，不過以新型的一個月一劑的生物製劑追蹤五年研究報告為例，藥物可以持續提供療效，改善症狀。 陳信華醫師同時指出，只要配合醫師指示以及注意副作用，適時的從NSAID藥物轉換至生物製劑，更可避免長期使用止痛藥造成的腸胃與肝腎負擔。不過民眾最重要的還是必須及早發現，就前往就醫治療，只要相信醫師的處方，治療持續不中斷，就能夠及時控制疾病。
