全球邁入老年化，而台灣的老年人口也逐漸攀升，老人骨折也成為老年人住院主因之一。根據美國統計，每年有大約三十萬人因髖部骨折住院，而這些病人就佔了醫院總床數的百分之三十。在台灣，根據健保資料，髖骨骨折比率為全華人地區之冠；參照全民健保資料，2001年65歲以上男性每年髖部骨折約為5千例，女性則高達7千例。 臺北市立聯合醫院陽明院區骨科主治醫師楊宗穎表示，髖部骨折是指股骨（也就是大腿骨）的股骨頸、股骨粗隆間或股骨粗隆下處的骨折。一旦發生髖部骨折，病人通常會感到鼠蹊、大腿或臀部疼痛、患肢無法負重、移動及變短或呈外翻的現象，導致病人因疼痛無法坐起、床上翻身、如廁、行走…等，日常生活嚴重受影響。 老化，使得人類反應遲鈍、肌力降低、平衡和步態功能不如以往，加上骨質疏鬆造成骨量不足，很容易因低能量創傷便造成重大的髖部骨折。曾有統計資料顯示，65歲以上老人，約有3成曾在一年內跌倒過，而跌倒過的老人，有5成以上還會再跌！若是因跌倒引起骨折，能夠完全回復生理機能者僅有3成。 跌倒，不可小覷！除了有致死的可能外，還可能併發內科疾病。醫師解釋，髖部骨折的背後代表的是「高死亡率」，發生髖部骨折的老人，一年內的死亡率女性約為15%，男性則高達22%。死因跟骨折本身無關，許多病人死亡是因為長期臥床造成併發症所引起，如如肺炎、尿道感染、靜脈血栓等，因此建議，骨折後應儘早治療，讓病人早日下床活動，避免併發症產生。 楊宗穎醫師提醒，預防勝於治療。因此，預防跌倒及骨折的發生才是關鍵。建議以減少生活環境中的危險因子，如，個人疾病保健、矯正知覺障礙、改變生活行為、營養、從事復健治療、運動課程、平衡訓練、改善居家及公共環境。其次，可多補充鈣質和維生素D、接受藥物治療等，避免骨質繼續流失，運動，多曬太陽。 喜歡本文，請按讚並分享給好友！

老年生活如何過得快樂？根據研究指出，朋友是老年生活快樂的關鍵，其影響力更勝家人。衛生福利部社會救助司因應人口老化與少子化的社會趨勢，積極研擬中高齡就業條例，鼓勵高齡者參與志工服務，活化老年生活！

活化老年生活 朋友比家人更重要

開業醫范樂群院長表示，東方社會較強調集體主義，看重家庭成就，容易自我壓抑，對友情的付出較為保留。長者因生活習慣、價值觀與子女出現差異，較容易產生衝突；同齡的朋友則可以分享相同話題與經驗，從中獲取共鳴與情感交流，滿足愛與歸屬感的需求。范樂群進ㄧ步表示，若想要在老年階段與朋友同樂、找到生活樂趣，需要長期經營與挑選合得來的朋友，老年階段才能走出戶外，建立屬於自己的生活空間與模式。

銀髮族的快樂關鍵　個人控制力為首要

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任指出，朋友的重要性從青少年階段即開始，友誼的影響力也會隨年齡增長而強化。葉雅馨強調，因為年齡相仿的朋友擁有相近的經驗、時代背景或關注的議題，故可以獲得共鳴以及情感交流，不像家人間常須承擔責任，沒有得選擇，這其中也隱含對健康促進相當重要的個人控制力。

相互協助與支持 能讓關係更持久

葉雅馨建議，降低對朋友的要求並將分類，如有些朋友適合一起運動；有些能相聚聊政治；有些則擁有廣大人脈，需要時可以給予協助。若能在人際相處過程，相互協助與支持，關係則可以更持久；多與能深談、相處自在的朋友互動，釋出關心，相約定期聚會，建立好的關係，對年長者身心健康的影響也相當重要。