"三日蘋果減肥" 女性或會趨之若鶩
"三日蘋果減肥"減肥法的具體操作如下：(減肥期間，不能隨便進食，以免引起腸胃不適。)
- 每天只吃蘋果，按早、中、晚的進食習慣食用，或肚子餓就吃，吃飽為止。
- 3天之內不能吃其他食物。
- 如感覺口渴，可飲白開水及一些沒有刺激性的茶水。
蘋果減肥法‘真相’究竟是怎樣呢？
水: 對人體的重要性及影響
- 人體最主要的成分。按重量來計算，成年男性體重60%是水/女性則為50%~55%。
- 水存在身體的各個組織中，一天中多喝或少喝水，體重就可有一兩公斤的差異。
- 因此，吃三天蘋果體重就會減輕，完全是一件可以理解的事。
‘真相’是這樣的：堅持了三天只吃蘋果，當你驚喜地發現體重秤上的數字少了2。5 公斤，於是再也無法控制自己想吃的東西的欲望，大吃一頓來慶祝減肥勝利。結果是第二天早上稱體重發現那2。5公斤又長回來了！忍飢挨餓的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪？答案就是鹽。鹽: 對人體的重要性及影響
鹽是人體不可缺少的物質，功能之一就是保存水分。連續幾天不攝入鹽分，使我們的身體無法儲留水分，從而造成“輕微”脫水。一旦重新攝入鹽，鈉離子就會立刻發揮它“鎖水”的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中。
人體缺少鹽分也會使皮膚的鎖水能力變差，使水分更快地蒸發掉，從而引起小細紋的出現。有說“減掉一身肉，換來一臉皺”─就是脫水減肥對皮膚的傷害。蘋果減肥法的功效，是把體內裝的水排空了，但一點也沒有削減體內的油脂。故，三日蘋果減肥法的實質作用就是限制鹽的攝入，使身體脫水；反之，重新攝入鹽，身體調整水分的儲留，結果就是迅速反彈。脫水減肥
對人類身體的危害非常大，很多減肥者也有同樣的感覺是在減肥過程中會覺得渾身乏力、頭暈，甚至有心跳加速、惡心、視力模糊等症狀，這些都是由於鈉離子失衡所造成的現象。如果長期缺鈉，對心肺功能、神經系統及腎臟都會造成嚴重的影響。蘋果減肥只可作參考為一個開端，減肥見效後，要跟上‘配套’措施，同時改掉不良的飲食習慣和嗜好，增強鍛煉；試加以每月一次的蘋果減肥，這樣或可維持效果。
