健康資料庫 (備有3,600+文章供參考)

點擊"所選分類", 文章會顯示在>>>所有分類的最下方!

No sub-categories to show!

No sub-categories to show!

"體重指數" 計算器

BMI Calculator

填入你的重量及高度


你的體重指數BMI是

0


健康才是真財富

你會輕的一點嗎?

你很健康呀!

你已超重!

你已在肥胖指數中!

提議? 提議? 提議?

夏季健康

霍亂多發生在夏秋季節,是由霍亂弧菌引起的一種烈性腸道傳染病,經口感染。其主要臨床表現為腹瀉及嘔吐等。嚴重的可發生劇烈的吐瀉,排大量米湯樣大便,容易造成嚴重失水,肌肉痙攣,甚至迴圈衰竭而死亡。霍亂弧菌較重,在空氣中會很快死亡,可霍亂弧菌大量存在于病人和帶菌者的糞便和嘔吐物中,會憑藉著“三亂”的招術傳染給健康人。

1、亂粘:

病人如廁後,霍亂弧菌就會粘在手上。健康人若與病人或帶菌者接觸,如握手,使用其用過未經消毒的物品,霍亂弧菌就可“粘”在健康人身上。此時若不注意洗手、消毒等個人衛生,或直接用手拿取食物,就可能導致霍亂的發生。病人或帶菌者接觸了食物,霍亂弧菌就可“粘”在這些食物上。人若吃了這些食物,就可發生霍亂。好多病人,就是在疫區集市上吃了僅燙一下的米粉,或擺在小攤上切開的西瓜,或在病人及帶菌者家中吃飯等,引發霍亂的。

2、亂飛:

病人或帶菌者的吐瀉物常招致蒼蠅的青睞,這些蒼蠅身上就粘染了霍亂孤菌。霍亂弧菌借助蒼蠅飛到到食物或飲水器皿上,使之受到污染。由於蒼蠅飛行範圍較廣,常可在遠距離造成霍亂的發生。

3、亂遊:

霍亂弧菌隨病人和帶菌者吐瀉物排出體外。若對這些吐瀉物不進行嚴格消毒,霍亂弧菌常隨雨水污染水源,遊進位置較低的井水、塘水、河水及海水中。如沒有煮沸便飲用這些水,或生吃水中的海產,便有機會感染霍亂細菌。由於霍亂弧菌在鹹淡水均能生存,而生存時間頗長,因此海產特別容易染有病菌。如不注意水源消毒,常會引起多人發病,並暴發流行。

不過,即使霍亂弧菌“亂”招再多,如果把住“病從口入”的進口關,不喝生水,不吃腐敗變質的食物和沒煮透的海鮮,不吃任何不衛生的東西,不用髒水漱口或洗瓜果蔬菜,加強飲水消毒和食物管理,對碗筷經常進行煮沸或消毒碗櫃消毒,刀、砧板、抹布進行嚴格消毒,養成飯前便後洗手的習慣,就可避免霍亂的發生。當然,搞好家庭衛生也是切斷霍亂弧菌的“亂”術,不使它們污染食物和水,把好“病從口入”關的必要措施。所以要對病人和帶菌者的吐瀉物和用具、衣被等進行嚴格消毒,要改善環境衛生,消滅蒼蠅,就可防止霍亂的發生。

韓振奎

夏天到來,大多人都怕熱,討厭出汗,因而許多人選擇待在有空調的地方。其實,躲避出汗不是健康的選擇,汗腺是人體的 “ 天然空調器 ” ,適當出汗才有利於健康。

 

汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。肌肉收縮時化學能轉化為機械能的效率只有 25 % —30 %,其餘 70 % —75 %則以熱的形式釋放出來,幸虧有體液的水和汗液的調節,使熱對結構蛋白質的傷害降至最低限度。當熱引起血管擴張時,血液中的水將熱轉運至皮膚表面,然後隨汗水蒸發,將熱傳到周圍環境中。人體每蒸發 1 升 汗或呼出 1 升 水就散發熱 2427 千焦( 580 千卡),而在高溫環境下,人體的出汗量可高達每天 8— 12 升 。 可 見 人 體 通 過 出 汗是可 散 發 大量 熱 量 的 。

 

如若怕熱怕出汗,長期處於溫度穩定環境中,人的汗腺幾乎被閒置起來,該出汗的季節也不讓其出汗,這對於健康是有害而無利的。我國古代醫學講究內毒外排,祛邪安正,而汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道,也就失去一道免疫防病的重要防線。夏天,汗孔開張,外來之毒易於侵入,出汗可將這些毒素沖出。

 

當然,出汗過多也不好,出汗過多就要補充喪失的元素。夏天由於運動出汗多,血液濃縮,宜及時補充水分;汗液中含有較多的氨化鈉,出汗多應該補充食鹽和補充鈣。據有關醫學專家研究,在平時每天出的汗液中丟失鈣僅 15 毫克並不十分重要,但夏季高溫環境下勞作的人員,每小時汗液中丟失鈣在 100 毫克以上,這個量幾乎占總鈣排量的 30 %,很容易導致低鈣血症,表現為病人手足抽筋,肌肉抽搐,長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病,易骨折,以及經常腰背和腿部疼痛。為了防止出汗後低血鈣,應該多吃含鈣的牛奶、乳製品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物,西瓜是消暑佳品,享有 “ 天然白虎湯 ” 之美稱,每天吃點西瓜大有裨益。另外還要注意保持皮膚潔淨,天天洗澡。

韋辰 / 韓振奎


* * 相 關 報 導 只 供 作 本 網 上 雜 誌 的 讀 者 用 作 參 考 及 增 進 一 些 健 康 及 進 補 資 訊 為 目 的,此 報 導 均 有 時 間 上 及 因 應 個 人 體 質 接 受 上 的 限 制 ,若 引 用 任 何 文 章 內 容 引 起 任 何 不適 請 速 與 你 相 熟 醫 師 聯 絡 及 診 斷; 若 本 文 對 任 何 公 司 或 個 人 構 成 任 何 商 業 影 響 或 金錢 上 損 失 , 恕 與 本 網 站 無 關。* *


 

alt

 

夏日來臨,選用中藥防暑降溫,不僅可預防中暑,而且對暑熱病也有明顯效果。現介紹一束防暑降溫中藥處方如下,供選用。

1. 薄荷石膏飲:薄荷5克,石膏30克,六一散20克,用沸水1公斤浸泡,冷後作茶飲。

2. 三豆湯:綠豆、赤小豆、黑豆各15克,加水800毫升,文火煮至400毫升,加紅糖適量,湯豆同時飲服。此法對小兒皮膚病,麻疹及消化不良也有良效。

3. 西瓜防暑飲:西瓜皮適量,水煎代茶飲,每日數次。

4. 苦瓜茶:鮮苦瓜1個,去芯,裝入茶葉陰乾備用。每取5 ̄10克,開水泡飲。此法可治療中暑發熱。

5. 白菊花飲:白菊花10克,加入開水1公斤浸泡,涼後飲服。此法尚可治療熱疹,暑痱,頭痛,目赤,高血壓等。

6. 荷楂麥芽飲:薄荷、山楂、麥芽、甘草各15克,加水5公斤水煎代茶飲。此法尚可開胃消食,治療消化不良。

7. 鮮藕湯:鮮藕60克,切?薄片,加水1.5公斤,文火煎至1公斤,調入白糖適量飲用,可補充暑熱汗出丟失的各種營養成分。

8. 金銀花茶:金銀花、土茯苓各10克,甘草、連翹各5克,水煎代茶飲。還可防治小兒暑痱,癤腫。

9. 香薷薄荷茶:香薷、薄荷、淡竹葉各5克,車前草10克,水煎代茶飲。可清熱除煩,利尿清心。

10. 蓮子清心飲:蓮子、百合、銀花、薄荷、白糖各30克,加開水2公斤浸泡1小時後代茶飲。此方清心除煩,解暑止渴療效較好。

11. 麥冬?草飲:麥冬、黃?、甘草各10克,水煎代茶飲,可治療暑熱多汗,心胸煩悶,體倦乏力等。

12. 竹葉茶:竹葉15克,食鹽5克,開水1公斤浸泡,涼後飲服。可清熱通淋,利尿清心。

13. 鹽茶:食鹽2克,茶葉5克,開水沖泡飲服。可清熱解暑,生津止渴。

14. 蘆根茶:鮮蘆根50克,洗淨,切片,加白糖50克,開水1公斤浸泡1小時後飲服。可生津止渴,解暑除煩,對暑熱口渴,小便短黃有良效。

注意事項:

1. 配製上述飲料時應現配現用,不宜隔夜飲用。

2. 配製時要注意衛生,器具應嚴格清洗,消毒,或用開水清洗後再配製。

3. 冷卻後要加蓋,以防灰塵、異物落入。

4. 若出現中暑休克,脈搏細弱,血壓下降,冷汗淋漓等表現時,應及時去醫院治療。

 

湖北遠安縣中醫院 主任醫師 胡獻國

 

***免責聲明:相關資訊只供讀者認知及參考。***