相 信 每 個 女 人 或 多 或 少 都 曾 經 為 經 痛 所 苦 ， 經 痛 有 時 會 嚴 重 到 如 生 孩 子 子 宮 收 縮 般 的 絞 痛 ， 所 謂 「 腹 痛 如 絞 」 就 是 經 痛 最 佳 寫 照 。

除 了 吃 朱 古 力 可 舒 緩 經 痛 外 ， 美 國 辛 辛 那 提 兒 童 醫 院 海 瑞 醫 師 有 一 項 針 對 少 女 經 痛 的 研 究 發 現 ， 魚 油 可 以 有 效 緩 解 經 痛 。

祕 密 就 在 魚 油 含 Omega - 3 脂 肪 酸 ， Omega - 3 脂 肪 酸 原 屬 於 海 底 浮 游 生 物 ， 冷 水 海 域 的 魚 如 鮭 魚 、 金 槍 魚 吃 了 浮 游 生 物 後 ， 便 集 中 在 他 們 的 魚 肉 中 ， 因 此 ， 多 吃 鮭 魚 、 金 槍 魚 可 攝 取 豐 富 Omega - 3 脂 肪 酸 。

其 他 如 油 菜 、 麥 芽 、 豆 芽 菜 提 煉 的 植 物 油 ， 也 富 含 Omega - 3 脂 肪 酸 ， 另 外 又 有 研 究 發 現 ： Omega - 3 脂 肪 酸 也 可 阻 止 血 栓 形 成 ， 保 持 血 液 流 暢 ， 避 免 阻 塞 ， 防 止 冠 心 病 。

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女人生活在世上要防範的東西太多了，尤其是怕自己陷進自己的心理誤區，現代心理學家的研究認為，心理誤區在不少女性內心都潛伏著。女性比較常見的心理誤區有以下幾種：

1、優越心理 把漂亮作為自己的資本，而產生優越感。因受傳統習慣的影響，女子無才便是德，只要漂亮賢慧就能被社會所接納的觀念至今仍有市場。因此，有些漂亮的女性常不思進取，只吃眼前青春飯。
2、自卑心理 有些女性心理似乎總是使她們自認為不如男子，主動放棄與他人的競爭。
3、迷信心理 拜神會使人變得渺小，拜金會使人失去朋友，迷信愛情也常常使人一無所有。
4、嫉妒心理 女性在對待同性時，都“競爭意識”十足，這就是嫉妒心理造成的。但也正是這種競爭，使她們失去了自己已有的優勢。
5、畏懼心理 尤其是害怕上男人的當。其實久病成良醫，久戀知真情，這種心理大可不必。
6、依賴心理 女人往往依靠男人，可男人不是心太軟就是心太硬，總而言之靠不住。有些人臨到分手，要男人的錢，這等於要男人的命，聰明的女人知道積谷防饑，未雨綢繆；打鐵要趁熱，要錢要趁愛。不要愛上比你年齡小的男人，他會把你當成愛情學校，一旦學徒期滿，他會義無反顧地離開你。
7、坦誠心理 心裏有事藏不住。把兒女私情告訴閨中密友，需知女人的舌頭比男人長得多；不要向男人坦白戀愛史，無論舊情新歡，還是紅杏出牆，都會使男人找到背叛你的藉口

宇光/ 季玉光

凱 格 爾 運 動 （Kegel exercise） 可 協 助 女 性 ， 改 善 在 打 噴 嚏 、 彎 腰 、 行 房 （ 特 別 是 高 潮 時 ） 或 其 他 狀 況 ， 不 自 主 地 小 便 的 情 形 。 許 多 女 性 都 說 ， 做 此 運 動 數 週 後 ， 不 僅 不 自 主 小 便 的 情 形 改 善 了 ， 而 且 陰 道 的 敏 感 度 及 做 愛 的 快 感 ， 連 同 男 性 伴 侶 的 快 感 亦 有 進 展 。

所 以 現 在 這 種 運 動 ， 不 僅 為 想 改 善 小 便 情 形 的 女 性 所 採 用 ， 同 時 也 為 那 些 想 加 強 陰 道 肌 肉 以 提 升 性 樂 趣 的 女 性 所 採 用 。

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