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眼睛是靈魂之窗，眼睛失去健康，日常生活大小事，都會變得很困難。要預防眼睛提早老化，周千欽營養師建議可從三餐飲食著手，例如綠色蔬菜的菠菜、芥藍、地瓜葉，以及木瓜、鳳梨、芒果的橙黃色水果，都有助對抗自由基、保護眼睛。
周千欽, 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區營養科營養師表示，眼睛隨著年齡增長自然老化，而不良的用眼習慣更加速傷害，例如紫外線、藍光等光源，都會使眼睛細胞過度氧化產生自由基，導致視力減退、模糊，甚至引發視網膜病變、黃斑部病變而造成失明。
周千欽強調，自由基是眼睛老化的元兇，外出時應避免紫外線直接曝曬眼睛，也要減少使用電腦、平板電腦、及智慧手機等3C產品，另外，日常飲食多攝取黃綠色蔬果，也有助抗氧化，達到保護眼睛功效。
周千欽舉例，菠菜、綠椰菜、芥藍菜、豌豆等深綠色蔬菜，富含葉黃素；而木瓜、鳳梨、芒果、柑橘類、柿子等橙黃色的水果，富含β-胡蘿蔔素，都能降低視網膜氧化傷害。
別看眼睛整日都水汪汪的，其實眼睛是最怕乾燥的。尤其是秋冬季節，因為眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在，不容易保住水分，乾澀繃緊的狀況就開始出現。成天盯著電腦的人們更要注意了，在幹眼症高發的秋冬季，又大多處在有空調的冷氣房裏，眼睛又常與電腦等電子媒體接觸，這對眼睛的傷害就更大了，稍不小心就會罹患幹眼症。
幹眼症是指眼睛淚液分泌異常，無法保持眼睛濕潤所引發的眼球病變。一般幹眼症最常見的原因為水液層缺乏，淚水分泌不足或蒸發太快，當工作壓力大、情緒緊張時，淚腺分泌會受抑制；而使用安眠藥，也會影響淚水分泌量。維他命A的缺乏，服用鎮定劑、止痛藥、口服避孕藥等，暴露在強風、熱、煙霧、灰塵污染環境中，長時間使用眼力工作，長期配戴隱形眼鏡也都是幹眼症的誘因。
幹眼症預防措施是：正當的生活作息，睡眠充足，不熬夜；均衡飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素A、C、E的食物；改變用眼習慣，定時休息；注意眼瞼睫毛的清潔；不要亂服用藥物，如有需要服用應遵醫囑；眼球表面若有疾病(如角膜、結膜炎)應給予醫師治療；在乾燥室內放盆水，增加空氣濕度；多喝水；避免在冷氣房或風大的地方待太久；避免長時間打電腦、電玩或看電視、閱讀；勿在強光下閱讀；有幹眼症症狀者少戴隱形眼鏡，配戴隱形眼鏡時應該儘量減少配戴的時間；平時可以多用熱毛巾熱敷眼睛，每天3～4次，每次10分鐘；如果覺得眼睛乾燥，可以用人工淚液來補充不足的水分；別忘眨眼的動作，眨眼能讓眼睛得到保濕。
有了幹眼症，最好的方法是適度補充水分，飲食方面補充維生素A，避免辛辣刺激性食物，配合局部熱敷。高含水量隱形眼鏡也可能吸附淚液，治療主要是補充人工淚液保持濕潤。程度嚴重者，則需考慮以手術方法將鼻淚管開口暫時封閉，以減少淚液流失。由於幹眼症常是多重因素混合造成，所以治療上多以症狀控制為主，很難完全治癒。因此維持良好生活習慣、配合改善工作環境，在醫師的指示下用藥，才能改善。幹眼症的護理可以用保濕成分的眼膜，眼睛疲勞，血液迴圈不良時可以用熱敷來改善，在家中自己做熱敷時，先把毛巾洗淨，在熱水中泡一會兒，水溫的控制以手覺得微熱的溫度即可，等溫度下降就可以反復操作；也可以利用按摩改善，沿著眼睛周圍，以中指輕輕按壓即可。
曉衛/ 季衛華
一名20歲的黃小姐，在1歲時突然無法走動，連關節都跟著腫起來，直到4歲才診斷出來是類風濕性關節炎，而在14歲時視力突然下降，原以為是近視，進一步就醫檢查，竟是罹患虹彩炎，導致她右眼失明；此外，她在10歲就發生全身性關節炎，讓她走路不是很方便，加上長期使用類固醇，使她身高僅有130公分。
少年型關節炎合併眼睛葡萄膜炎 嚴重恐致失明
收治黃小姐的林口長庚醫院視網膜科/葡萄膜炎科主任黃奕修表示，少年型關節炎不容易治療，因已破壞變形的關節通常無法恢復功能，嚴重的話甚至導致殘廢。此外，少年型關節炎也常合併眼睛葡萄膜炎，其雖然以虹彩炎的方式表現，卻與一般虹彩炎不同，病人通常不紅不痛，但視力會持續變差，所以年輕患者與家長皆不易察覺；這是極難治癒的眼炎症，用了各種免疫抑制劑，仍常無法避免其高致盲率。
五大疾病亦併發全身性疾病 僵直性脊椎炎佔最多
黃奕修主任指出，據長庚醫療研究團隊回溯研究2009年至2014年共6年的資料，研究收集了轉診至林口長庚葡萄膜炎科之患者共823位，結果發現，其中最常合併之全身性疾病依次為僵直性脊椎炎(39.8%)、Behçet白塞氏病(18.7%)、類肉瘤病(9.8%)、乾癬(7.3%)及小兒原發性關節炎(11.4%)。結果已刊登於2017年12月的「微生物免疫感染期刊」。
葡萄膜炎兒童不易發現 發病後治癒難度高
林口長庚紀念醫院兒童風濕過敏免疫科主治醫師葉國偉說，研究亦發現，合併全身性疾病之葡萄膜炎患者，相對於沒有合併全身疾病者，年紀較輕，特別是兒童特發性關節炎常發生於16歲以下。此類病患其治療時間必須拉長，以虹彩炎發作型態較多，更容易復發，且更易雙眼發病,因此面對此類患者必須更加小心。
若有眼疾應盡速就醫 風濕疾病患者應定期追蹤
林口長庚紀念醫院眼科部主任吳為吉強調，除高危險群的病友應注意是否有合併眼科症狀，ㄧ般民眾若發現視力改變、飛蚊症變多、眼紅眼痛等發炎等任何一種症狀，也應儘快尋求眼科醫師的協助。目前對於診斷有風濕性疾病的兒童，會將其轉介至眼科評估是否有葡萄膜炎，並依關節炎的型態安排定期檢查追蹤；同樣的，當眼科醫師發現葡萄膜炎的患者，也會轉介至兒童風濕科門診評估有無潛在的風溼性疾病。
