青 春 痘 原 因 是 體 內 性 荷 爾 蒙 濃 度 增 高 ， 促 使 皮 腺 分 泌 增 多 ， 皮 脂 淤 積 堵 塞 了 毛 囊 口 ， 於 是 形 成 青 春 痘 。 此 時 應 忌 吃 油 膩 食 物 ， 例 如 ： 油 炸 食 物 、 肥 肉 。 也 要 避 免 高 糖 食 物 之 攝 取 。 辛 辣 食 物 ， 如 辣 椒 、 生 蔥 生 蒜 及 酒 也 應 禁 止 食 用 。

應 多 吃 含 維 他 命 B 群 、 C 及 E 之 食 物 。 維 他 命 B2 可 治 療 脂 漏 性 皮 膚 炎 ， 例 如 ： 豆 漿 、 酵 母 。 維 他 命 B6 治 療 皮 膚 炎 ， 例 如 ： 榖 類 、 豆 類 、 贅 肉 。 維 他 命 C 可 以 治 療 青 春 痘 ， 例 如 ： 綠 色 植 物 ， 蕃 茄 、 橘 子 等 ； 維 他 命 Ｅ 可 以 減 緩 青 春 痘 之 症 狀 ， 例 如 ： 花 菜 、 芝 麻 油 等 。

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