台灣小吃林立，走到夜市更有許多美食環繞，尤其冬天到了，不少民眾喜歡吃上一碗藥膳排骨、四物雞、十全大補湯等，吃完當下感覺身體暖呼呼；不過，中醫師提醒，身體虛弱、燥熱者不宜隨意進補，也不建議自行到藥房抓藥，補錯了恐失眠、容易煩躁。 萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀指出，診間觀察發現，許多中老年人喜歡自行到藥房抓藥進補，或購買現成藥包做補湯；而年輕人則喜歡貪圖方便，吃外食藥膳暖身，如藥膳排骨、四物雞、十全大補湯等。 黃中瑀表示，不少民眾隨意吃藥膳，認為「有病袪病，沒病補身」，反而造成身體燥熱、容易煩躁、失眠、小便次數增加等情況，都是因為不了解自身體質就進補，有慢性疾病、心血管疾病者，更會導致病情失控。 目前正值冬季進補時節，黃中瑀提醒，藥膳進補可調理身體、疏通經絡、調和氣血，達到補身的目的，但應針對體質選擇適合的藥材、補品，千萬不要自行到藥房抓藥，或貪圖方便隨意吃，以免傷害健康。