不少疾病的好發度跟季節變化有相關，消化性潰瘍就是其中一種。因天氣寒冷壓力刺激交感神經，易導致胃蠕動變慢，加上民眾喜歡在天氣冷暴飲暴食，享用不易消化與刺激性的食物增加胃的負擔；另外，醫師也提醒，服用「通血路」藥物（如：阿斯匹靈、保栓通等），甚至因肺病或風濕免疫問題使用的類固醇藥物或是非類固醇的消炎藥更是消化性潰瘍的高危險群，需特別注意。

消化性潰瘍上腹痛最常見　服用制酸劑可緩解

奇美醫學中心全人醫療科暨胃腸肝膽科主治醫師陳建安指出，消化性潰瘍典型的表現是上腹痛，痛的方式跟潰瘍的位置不同有關。一般來說，胃潰瘍常見進食後出現「飽脹痛」，痛約一至兩個小時後緩解；十二指腸潰瘍的痛常表現空腹時的「飢餓痛」，常發生在夜晚、清晨之際。其他症狀還有噁心、嘔吐、上腹或胸口灼熱感、脹氣或打嗝等，通常消化性潰瘍在服用制酸劑可以緩解症狀。

除此之外，若情況嚴重者也有可能導致消化道出血，會有吐咖啡色液體或是鮮血、解黑便或血便、臉色蒼白、心跳加速、血壓低、甚至休克危及生命安全。

避免暴飲暴食　服用藥物應多加留意

氣變冷、溫度降低易造成消化性潰瘍外，壓力大情緒緊繃也易導致消化性潰瘍機率，甚至許多民眾食用完火鍋、麻辣鍋、薑母鴨、燒酒雞等引起消化性潰瘍發作，如何「護胃」成為冬天不可忽視的一環，陳建安主治醫師建議，日常飲食應避免暴飲暴食，服用抗血小板、抗凝血藥物甚至類固醇藥物更要注意，如有症狀應立即就醫積極治療，以免危及生命。

預防消化性潰瘍　7大注意事項

1.飲食習慣：宜定時適量，細嚼慢嚥，切勿暴飲暴食、狼吞虎嚥。

2.飲食選擇：以好消化為原則，不要吃太甜、太油、纖維素太高的食物。

3.飲食避免：刺激性食物如香辛料、辣椒等，含咖啡因多的飲品（咖啡、濃茶）要少喝。

4.烹飪方式：以蒸、煮、燉為主，盡量避免煎、炸、烤的料理方式。

5.生活習慣：不抽菸、不喝酒，維持作息正常，避免過高的壓力。天冷要保暖。

6.遵從醫囑：遵照醫師指示服藥，定期追蹤檢查及治療。

7.警示症狀：吐咖啡色液體或是鮮血，解黑便，臉色蒼白，心跳加速，血壓低，腹痛加劇應儘速就醫。

老師動太少易肥胖！最新調查發現，逾3成老師體型肥胖，每5人中有1人腰圍超標，對身體健康大不妙。專家提醒，腹部肥胖是代謝症候群的危險因子，易罹患心血管疾病，建議每周至少快走150分鐘。

老師影響學童健康習慣

根據健康訪問調查發現，33.5％的教師過重及肥胖，22.5％腰圍過大，57.2％沒有天天攝取5蔬果。為人師表的老師應落實健康的生活習慣，將對學生從小養成健康習慣影響深遠。

運動能延年益壽

老師平時長時間身處教室，運動量普遍不足，建議每星期必須從事150分鐘以上的中度身體活動，例如快走、跳舞、騎腳踏車等。根據研究顯示，運動可使腦部產生腦內啡，使人心情愉快、舒解壓力，維持運動習慣，更可改善身體機能、延年益壽。

送禮水果、堅果好健康

教師節到來，林莉如組長強調，若要送禮感謝老師教育之恩，建議以堅果、水果取代巧克力或不健康食品。堅果富含好的膽固醇，而水果有多種維生素、礦物質，可抗氧化、降低壞膽固醇，具有保護心臟的功效。