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有理論說,冷水有助於燃燒更多卡路里,當涉及身體健康和減肥層面時,冷水?熱水?到底喝什麼比較好?

美國威斯康辛大學麥迪遜分校臨床營養師卡西(Cassie Vanderwall)表示,無論攝取不同溫度的飲食,凡低於人類的一般體溫華氏98.6度(攝氏37度),我們的身體必定會加強運作。冷水會迫使身體自我調節,但是,狂灌冷水並不是熱量剋星。

研究發現,如果每天喝500CC冰水,可以消耗人體額外的100卡,還不如少吃一個甜甜圈。罹患腸胃道疾病的人,可以從溫水感到緩和,醫師也建議,月經期間需要多喝溫水。但目前沒有科學證據顯示,比起冷水,身體更容易吸收溫水。

無論水的溫度如何,喝水一定會對我們的健康產生正面的影響,體內的水分充足才能使血液流通順暢,身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作,並且將體內代謝的老舊廢物與毒素一併帶走體內。如果我們不喝水,新陳代謝會變慢,但是,狂喝水其實對加強新陳代謝、減肥沒有真正的幫助。多喝水,也可以避免掉對身體有害的生活習慣。像是若以水取代汽水,就可以消耗更多熱量,自然對減肥有所助益。


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能夠消暑的水果,以西瓜最為人所稱道,西瓜可以止渴利尿,夏天裡切一盆西瓜,馬上會被吃光光,西瓜汁更是讓人通體透清涼;夏天吃西瓜可消暑,但是也不能吃多,尤其是糖尿病、腎臟病患者,都得要適量。

西瓜九成都是水份

周千欽, 營養師-台北市立聯合醫院林森中醫院區營養科表示,西瓜是糖份高和水份高的水果,西瓜大約有九成都是水份,也使得夏天吃西瓜會感到清涼;至於營養成分也很多,包括有維生素A與B群,葡萄糖與果糖,也有胡蘿蔔素與茄紅素,可以增加身體抗氧化。

糖尿病及腎臟病一天250克為限

一般人每人每天最好只吃兩份水果,以免果糖攝取過多,西瓜也不例外,吃西瓜也要注意份量,以西瓜去皮切塊,一份為250克,大約就是一飯碗的量為宜;至於糖尿病人及腎臟病人,要限糖限水,吃西瓜份量就要節制,一天一份即可。

月經期不適宜吃西瓜

中醫認為,西瓜是寒涼性水果,對於偏寒體質者也要少吃。周千欽營養師說,尤其是月經期間的女性,手腳冰冷,就不適宜吃西瓜;俗話說,暗頭仔食西瓜,半瞑反症,吃西瓜最好是白天的時候吃,晚上就不宜吃。

眾所周知,眼周是臉部皮膚最薄的位置,再加上雙眼每天會眨動上萬次,原本就是最容易有細紋等老化困擾的部位。當有過敏體質時,不只眼周的靜脈血管迴流較差,若合併有過敏性結膜炎,更會眼睛癢、忍不住揉眼睛而有熊貓眼的外觀。

雪上加霜的是,我們的眼球是位於凹陷的眼眶骨中,當眼球與下眼眶骨的邊緣有明顯落差時,就會在眼睛下方形成半月形的凹陷、陰影,看起來的格外憔悴、無神,這就是讓女孩們聞之色變的淚溝。

淚溝,最讓人心煩的是,不像是眼周細紋,只要好好保養,必要時,施打肉毒桿菌素來減少拉扯,就可有明顯的治療結果。即使認真擦眼霜、仔細的化妝、打亮,凹陷形成的陰影,還是很難掩飾。

一旦有了淚溝,時常會被誤認是沒睡好、常常熬夜、夜生活很頻繁。有些合併有蘋果肌凹陷的女生,常常會發現眼周皮膚特別鬆弛,凹陷的陰影是一層疊著一層,說有多老態,就有多老態。

崴崴最怕接到有網友寫e-mail來問我,「以自體脂肪補淚溝,但填得太多太滿,現在看起來泡泡的,像眼袋、肉條,眼睛變小了,怎麼辦?」如果是我自己的 朋友,我不會推薦用自體脂肪補淚溝,主要原因就是填補過量時,除了靜待脂肪被人體吸收外,我也不知道,還能拿這些過量的脂肪,怎麼辦?這段時間會是非常非 常難熬的。

就算是運用玻尿酸來補淚溝,崴崴也不贊成一次打過量,寧可太少,未來有需要時再補,也不要因為打太多而傷腦筋。

而早期臨床醫師在運用玻尿酸補淚溝時的重點與技巧,也現在的邏輯很不一樣了。舉例來說:有淚溝的女生們,一定不難發現淚溝最深的位置,就是靠近下眼輪匝肌 內側的位置,因此,早期大部份的醫師在治療淚溝時,都會著重在下眼輪匝肌內側的填補,但是這種打法有可能會干擾到下眼輪匝肌內側的肌肉群運動。不笑時,看 起來還不錯,但一微笑或大笑時,有可能會出現肉條,讓治療的結果打些折扣。


 
因此,現在新發展的施打技巧是採「3+3耀眼方程式」的打法,先以支撐度佳的V+凝膠式長效型玻尿酸,給予3點的小拉提,目的是恢復甜美的蘋果肌曲線,這樣一來,也能讓顴骨有往內集中的視覺效果,顴骨會看起來小一點。


然後,再運用柔軟度佳的V+ mini玻尿酸作淚溝的3點小精雕,必須先作下眼輪匝肌中間及外側的重點雕塑,這可以讓眼尾拉提上去,並且,讓下眼輪匝肌內側的凹陷變淺,之後,只要在下 眼輪匝肌內側利用淺層微量注射,就能夠把過於凹陷暗沈的淚溝填補起來。如此一來,不會讓眼睛變小,也不會干擾到下眼輪匝肌內側的肌肉群運動,讓臉部在作各 種表情時,都不必再受到淚溝的無情摧殘。


對有淚溝困擾的女孩們來說,又提供另一個擊退憔悴感的可行之路。