 骨 質 疏 鬆 是 骨 骼 裡 的 鈣 質 不 繼 流 失 引 致 ， 骨 質 密 度 低 ， 骨 頭 變 得 脆 弱 好 易 折 斷 或 駝 背 。 雖 然 現 時 患 上 骨 質 疏 鬆 症 皆 是 上 了 年 紀 的 人 士 ， 其 中 以 女 性 佔 大 比 數 ， 不 過 ， 千 萬 不 要 以 為 這 是 「 老 人 病 」 ， 自 己 年 輕 力 壯 無 有 怕 ， 其 實 應 該 從 細 開 始 ， 就 要 多 吸 收 鈣 ， 為 自 己 「 儲 足 骨 本 」 ， 他 日 老 來 骨 頭 不 會 咁 易 斷 。 |
兒 童 及 青 少 年 期 的 攝 取 鈣 質 量 ， 決 定 了 二 十 至 三 十 歲 時 形 成 的 骨 質 峰 值 的 高 低 ， 反 映 了 骨 質 疏 鬆 程 度 。 年 少 時 應 不 斷 吸 收 鈣 質 ， 令 骨 質 峰 值 處 於 高 的 水 平 。 專 家 建 議 ， 十 二 歲 以 下 的 小 朋 友 ， 每 日 攝 取 鈣 量 應 有 800 毫 克 。 換 言 之 ， 小 朋 友 每 日 飲 2 大 杯 奶 也 可 以 ， 因 為 100 克 全 脂 奶 粉 中 含 有 890 毫 克 的 鈣 質 ， 而 脫 脂 奶 粉 更 含 有 1100 毫 克 的 鈣 質 。
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