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四季護理

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立春:

從這一天起,開始了春天的氣象。

雨水:

不?是寒冬乾旱,而是雨水將多的季節。

驚蟄:

春雷驚醒了冬眠動物。

春分:

"分"是指一?。忳春季三個月的一?,這天是?夜平分。

清明:

清明一?,春色清和。

穀雨:

雨水增多,滋潤五穀。

立夏:

夏季開始,植物?茿。

尿滿:

指麥粒忳將飽滿的時節。

芒種:

指麥種有芒。

夏至:

"至"不作"到"解,而作"極"解。忪當天的夏季日影最長,並開始炎熱。

尿暑:

氣候炎熱,但未?到最熱的程度。

大暑:

一年中最熱的時期。

立秋:

秋天從此開始。

處暑:

"處"指結濟。指暑氣將盡。

白露:

地?水汽?結為露,其色白。是天氣開始轉向寒涼之意。

秋分:

指秋季三個月的一?,這天?夜平分。

寒露:

露氣由白轉寒,其色白。是天氣開始轉向寒涼之意。

霜?:

追霜時節到來。

立冬:

冬季開始,兼指作物收穫藏起來之意。

尿雪:

開始?雪,但還不很多。

大雪:

普??雪時節到來。

冬至:

日影短,開始夜長。

尿寒:

天氣忳將進入寒冷時節。

大寒:

天氣普?寒冷,而且大冷,是一年中溫度最低的時節。


馮尿鹿

每天要喝三杯茶

茶功如神,早已為人們所知。唐代詩人盧全是這樣形容茶葉功效的:

一碗

喉吻潤,

二碗

破孤悶,

三碗

搜枯腸,唯有文字五千卷;

四碗

發輕汗,生平不平事,盡向毛孔散;

五碗

肌膚清;

六碗

通仙靈;

七碗

吃不得也;唯覺兩腋清風生。

把喝茶後的感覺描繪的淋漓盡致。茶具有營養保健功能,喝綠茶可以增強人體抵抗力。

有資料說,僅從營養角度講,茶中含有多種豐富的維生素和較多的磷、鉀及鋅等礦物質,每100克茶中,就含有200—500毫克的維生素C,每天喝兩至三杯高級綠茶,就可補充人體每天需要的維生素。研究和實踐發現,喝茶或妙用茶葉有以下幾種功效。

1、提神解乏

現代科學研究證實,茶葉中含有蛋白質、脂肪、茶多酚、咖啡鹼、脂多糖和10多種維生素,營養豐富,並且具有很好的保健作用和藥理作用。茶葉含有3%—5%的生物鹼,包括咖啡鹼、可哥堿、茶鹼和氨茶鹼,其中含量最多的是咖啡鹼。

如果每人每日飲茶4—5杯則可攝取咖啡鹼0.3克。咖啡鹼能興奮中樞神經,促進新陳代謝、血液迴圈,消除瞌睡,減少疲倦,增強心臟、腎臟動力。

2、清火明目

茶葉中含有多種營養成分,特別是富含維生素A(即胡蘿蔔素)、維生素B1、維生素B2、維生素C等。維生素A是眼內視網膜所需的主要營養成分之一。

維生素B1是維持視神經生理功能的營養物質。

維生素B2具有維持視網膜正常機能和眼睛的正常視覺功能、治療角膜炎和結膜炎的藥理作用。維生素B2還可以營養眼部上皮組織。維生素C是眼內晶狀體的營養要素。

3、延年益壽

老年人每日飯後和閒暇之時飲上幾杯茶,既能養性怡情,又可以從中吸收到氨基酸和多種維生素。茶葉中含有極為豐富的礦物質,特別是銅、鐵、錳、鈣、硒等一般食物中含量少的元素,而老年人往往缺乏這些元素。此外,茶葉中的藥物成分也相當豐富,如咖啡鹼、茶單寧。

咖啡鹼是一種血管擴張劑,能加快呼吸,提高肌肉的工作能力,但它不會加快心臟的跳動次數,也不增高血壓。咖啡鹼和茶單寧協同作用可防止老年人體內膽固醇升高,防治冠心病。茶葉中的鞣酸還有抑菌、消炎、抗衰老的作用。

4、促使傷口癒合

美國佐治亞州醫學專家發現,綠茶中所含的一種名為EGCG的多酚化合物能夠增強人體表皮細胞的活性。人體新生的皮膚細胞在充分獲得能量後會不斷分裂,在抵達各皮膚層的過程中新生皮膚細胞的功能會分化。當新生細胞到達表皮層最外部後,細胞活性會急劇降低,形成不透水層。約8天后,表皮層最外部的細胞會自然死亡,新的細胞會重新抵達表皮層最外部。

美國醫學專家在研究中發現,EGCG雖無法透過表皮,但它可為表皮層最外部的細胞提供能量,增強其活性,使細胞再度分裂、分化,從而使皮膚表面的狀態得以改善。

5、其他妙用

1) 夏天犯腳癬,每天可用一壺開水沖泡25克茶葉,待水涼後洗腳,每日3次,一周左右可見效。

2) 取茶葉10克嚼爛,用紗布包好敷於患處,每天換一次,可消退雞眼。

3) 乘船時多喝些濃茶,可防止暈船。

4) 將茶葉嚼碎敷於受傷的腫痛處,或用醋調茶葉末敷於傷處,每天3次,每次15分鐘,有消炎、殺菌、止痛的功效。

5) 吃錯了藥,在送醫院之前,如病人清醒,可以先服用大量濃茶水,刺激舌根造成嘔吐,飲茶和嘔吐反復交替進行可解毒,因為茶水內含有鞣酸,具有沉澱重金屬和生物鹼的作用,是很好的洗胃劑。

需要注意的是:
患有便秘的人不宜飲茶,因為茶葉的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用,飲茶會加重便秘;
患有神經衰弱或失眠症的人、患有缺鈣或骨折的人、患有缺鐵性貧血的人、患有潰瘍病的人以及發燒病人也不宜飲茶。  

曉衛/ 季衛華

中老年人的健康養護、衛生保健已形成了長壽科學的一個獨立的分支,正在引起世界各國科學家和所有老年人以及中年人的關注。而其四季?生法則,又是最重要的內容之一。東方醫學和現代西方醫學在這個領域中都有著很多成果和經驗。

“天人相應”或稱“天人合一”是傳統中醫學的基本核心。它的意義是指人的起居生活、工作學習等主觀活動應和自然界的整休規律一致。人也屬於自然界的一部分,人類的進化和發展都和自然界的大氣候密切相關,人類不能違背自然規律或自然屬性來生活,違者或者生病,或者早衰、早夭。

作?醫生來講,在給病人診治時,也首先應從“天人相應”的法則人手。西元前400年被西方稱?“醫學之父”的希波格拉底曾在他的名著《空氣、水和地域》中對醫生們提出了忠告:“一個醫師要掌握醫學科學,必須首先考慮一年四季氣候的變化會對人?生什?影響。不同的季節其氣象特徵不同,病人尤應注意預防惡劣的氣候變化。除非不得已,不宜在氣候變化劇烈的時候?病人灌腸,也不宜施行燒灼或手術;如果施行,最好在惡劣的氣候變化10天以後迸行。

古代醫學家一方面認識到天氣變化可以做?致病的因素,但另一方面也觀察到在同樣惡劣的天氣條件下,有人生病,也有人不發病;有人即時發病,也有人過後發病。原因何在?


中醫認?原因就是有些人“虛”的緣故,所以《黃帝內經》雲:“風雨寒熱,不得虛,邪不能獨傷人。”即“正氣存內,邪不可幹”。這種虛到底指什??當然是指人體內抵抗疾病的能力。

而有相當一部分人,這種能力確實很弱,對自然界氣候變化尤?敏感。據歐洲的一項調查表明,正常人群中有對氣候變化敏感者,這種人在氣象變化時容易?生各種不適的症狀。近代醫學把這類病症稱之?氣象敏感症。這種人實際上便是“正氣衰弱”。他們可以適當的精神修養、休育鍛煉、生活規律以及對氣候文化的適應等,來增強體質和抗病能力。

所以,一個古老而嶄新的學科“醫療氣象學”——即研究天氣、氣候對人類健康影響的學科——正式被確立了。
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