月經是毿個月婦女體內一連串賀爾蒙變化的偏應。念孿在輸念管內的第一天，如果?上精孿，就有志精的忯能，?則，它的使置移動到超?輸念管三分之一的地方，就不太忯能志精了。如果沒有志精，念孿會慢慢進入孿宮，在孿宮中隨著月經排出體外。

月經成因:

月經的發生，是濾泡在破裂的忌時，產生大重的黃體素（一種化學物質），黃體素進入血液之後，使身體產生變化，特別是使孿宮內膜充血變厚，以備志精念著床之用；如果沒有懷孕，孿宮內膜就會前追，造成微血管破裂而流血，這些血液就是月經，?而也會形成血塊，孿宮內膜隨著經血流出，看起來也僿血塊。

調識月經多一點

一般女仕，在經期前陰?分泌物會漸進增加，在來經的
第一天，通常經血的?色較淡或暗黑色，
稿後或第二天承是鮮血，
第三或第四天會有血塊或黿膜排出，
第四或第五天開始血重轉少。許但有些人會在開始時就排出鮮紅的血液，所以毿使女仕也覿知?自己的生理週期，承不會手忙腳亂。

月經代表什麼

月經的出翾，是女性成熟的代表，從此以後，也就有了懷孕的忯能。一般人在四偏五到五偏五歲之間，月經先是不覿則或不正常，然後?止，快更正期；更年期的有人忪經歷很短的時間，有的人忻覿歷經數年承會完全?止。

月經次數(平?女仕)

在一次月經後的兩星期左忳，?外一個濾泡?開始成熟，如此一?重複，從女性偏歲左忳的?經開始，到五偏歲?經為止，大約有四百多次排念的機會，也就是有四百多次的月經期。

月經的重

因人而異，大約從54cc（約兩湯匙）到200cc（約一水濯）的重；除?是流出的血重超?太多，?則是不會因為月經而貧血的。

月經後進補：平日忯以多心一些補充?質的食物如??葡迄乾?肉類等，捐供身體製造紅血翃的營養。

月經的影響:

月經令女性情緒不好；在月事來時，不穩?多變的情緒與月經有著密切的關係，情緒忯以影響月經，月經也會影響情緒。有外國臨床研究證實，婦女在月經前尿死亡?分離等事件的捐懼心理會增強，而在排念期時則自信心增強。

女仕月經前的3~4天是較容易出翾問題的時候，此時侯女仕的情緒往往很不穩定?煩?憂慮?心情沮喪?精神疲勞?自信心不足，周邊人應?加特別愛護。

醫學研究証明，這翾象是由於體內的雌激素水平變化而引起。情緒的好壞，常常直接影響到少女心理健康。

問 ：

如 果 出 國 旅 遊 的 日 期 正 好 碰 上 生 理 期 ， 有 哪 些 方 法 可 以 延 後 呢 ？ 或 是 該 請 醫 生 開 立 哪 些 藥 物 服 用 ？ 服 用 避 孕 藥 有 用 嗎 ？

答 ：

一 般 而 言 ， 可 以 給 黃 體 素 提 前 或 延 後 ， 而 服 用 避 孕 藥 一 般 而 言 是 使 生 理 期 維 持 在 28 天 一 個 週 期 。 若 有 此 方 面 需 要 ， 可 找 婦 產 科 醫 生 。

夏日來臨，防曬固然重要，但你所選擇的防曬工作，是正確的嗎？

A：防曬化妝品種類有幾種

越來越多的人們開始使用防曬製品以防止紫外線輻射對人體的傷害。業內人士提示，消費者不僅要考慮紫外線的急性嚴重日曬紅斑和曬傷，而且要考慮較弱、慢性、反復和積累性日曬及其他污染等對皮膚的損害。多數研究證實，將UVA和UVB防曬劑複配後的防曬產品可明顯提高對紫外線吸收能力。市場上防曬化妝品琳琅滿目，其劑型也有多種，如乳液、膏霜、油劑、水劑、棒、凝膠及氣霧劑等等。

• 防曬油：
  是古老的防曬化妝品劑型，優點是製備工藝簡單，產品抗水性好，易塗抹。缺點是油膜較薄，不易持久保持，故難以達到較高的防曬效果。
  
• 防曬棒：
  是新的劑型，主要由油與蠟等成分組成，配方中也常加入無機防曬劑，產品攜帶方便，使用簡便，效果優於防曬油，但不適於大面積塗用。
  
• 防曬凝膠： 多為水溶性凝膠，膚感清爽，適宜夏天使用。但產品抗水性差，油溶性防曬劑不易加入，因此防曬效果不夠明顯。
  
• 防曬乳液和膏霜： 市場上的防曬品以乳液形式的最多，大約有88%的防曬化妝品均為乳液劑型。
  它有以下特點：
  可以配入所有的防曬劑，很少受到劑型限制。因此產品的SPF值可以比較高；易於塗抹且不感油膩；
  可製成抗水性產品；有水油型和油水型兩種劑型可供選擇。

B：夏日，應該這樣保護皮膚

• 清潔皮膚：
  夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等。
  所以，在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。　　
  
• 注意防曬：
  炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細菌，但過強的紫外線.可以破壞皮膚的細胞，引起皮膚淺表面的血管擴張、充血，甚至細胞水腫、滲出，導致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季裏，長時間的紫外線照射，使皮膚本能的防禦功能增強，大量的色素顆粒集中於表皮的基底細胞層，以抵抗紫外線的照射，這導致皮膚變得較黑，即所謂“曬黑了”。
  所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑，尤其是女性，面部往往出現許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對容貌影響根大。因此，夏日裏外出一定要記住保護好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位塗上防曬露。應儘量避免烈日下的戶外活動，或在午前及午後3點再行日光浴，並以不超過2小時為宜。 　　
  
• 補充水分：
  由於夏日溫度升高.皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚的滋潤，要補充飲用足夠的水分。在使用空調的房間，你要使用保濕類的護膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。可于皮膚清潔後塗一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自製一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每週使用1-2次，以保持皮膚的白皙潤澤。

C：夏日防曬八法

1. 日曬前的準備。日光浴前半小時，塗抹上最合適自己的防曬用品。 　　
2. 經常坐車的女士們，應注意面部、背部和手部的防曬保護。 　　
3. 水上運動時具防水功效的防曬產品十分必要。紫外線甚至在穿透水中半米之深後仍能產生效力。 　　
4. 在蔭涼下也可能曬黑。不能過高估量遮陽傘和樹蔭的防曬功用。即使在一般的多雲天氣裏，您也可能被曬黑。 　　
5. 耳朵、嘴唇、膝蓋後，腳面和脆弱的眼部周圍肌膚，應使用新式的唇膏型設計的防曬產品，令塗抹時更容易控制。 　　
6. 防曬指數愈高的產品愈易引起皮膚過敏反應，使肌膚有不舒適的感覺。如臉部或手部在日曬後出現色斑、色塊。挑選適當的SPF指數防曬品並且記得重複塗抹。 　　
7. 日光曝曬後，晚上面霜或日曬後身體霜是非常必要的，曬後皮膚需要的，這是滋潤肌膚，促使其再生和使之更柔軟的重要保證。
8. 你的防曬品，最好每年更新並儲存於陰涼的地方。

D：防曬霜使用六要素

1. SPF值越高，防曬時間越長。SPF值，亦即防曬係數，是這樣計算出來的：一般黃種人皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間。日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
   
2. SPF值不能累加。塗兩層SPF10的防曬霜，都只有一層SPF10的保護效果。 　　
   
3. 不可臨出門才塗防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以，出門前10-20分鐘應塗防曬霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。 　　
   
4. 防曬霜不能在上妝前使用。 　　
   
5. 塗上防曬霜並不表明萬事大吉。通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。 　　
   
6. 油性的肌膚宜選擇潔力較強的泡沫潔面用品和滲透力較強的水性防曬用品；幹性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防曬用品；中性皮膚一般並無嚴格規定。

E：皮膚曬紅的急救方法 　　

夏季烈日炎炎，面部和身上的皮膚常被曬得紅撲撲的，怎麼辦呢？這時需用蘸了化妝水的化妝棉敷面，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼為止。另外，以面部及鼻子等發紅的部位為中心，慢慢用化妝水、冰塊敷之。敷後需用潤膚露保濕。 　　

皮膚灼傷的急救 　　
當皮膚被強烈的陽光灼傷並感到灼熱不堪時，這時可用化妝水放入冰箱冷卻，爾後取出已凝結的冰塊敷之。如果條件允許，還可用富含水分的面膜來緩解。 　　

皮膚疼痛的急救 　　
這種情況差不多已達到燙傷的地步，唯一的急救辦法是採取冰敷，不要搽任何護膚用品。如果手部和足部曬傷時，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。 當曬傷的皮膚得到緩解之後，為防止肌膚出現乾澀、緊繃的現象，甚至乾裂無法上妝，這時就應補充水分：首先，在沐浴時用泡沫式敷面霜進行保濕，經過一段時間再沖洗掉。然後，用含保濕成份的潤膚乳塗在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次後，皮膚即可恢復原有的保濕能力。

F：防曬莫忽視細節 日曬前準備。

• 日光浴前半小時，塗抹上最適合自己的防曬用品。
• 經常坐車的女士，應注意面部、背部和手部的防曬保護。
• 水上運動時選擇具有防水功效的防曬產品十分必要，因為紫外線甚至在穿透水面半米深後仍能產生效力。
• 不能過高估量遮陽傘和樹陰的防曬功用，因為即使在一般的多雲天氣或陰涼下你也可能被曬黑。
• 耳朵、嘴唇以及眼部周圍肌膚，應使用新式的唇膏型設計的防曬產品，這樣塗抹時更容易控制。
• 日光暴曬後，塗上面霜或日曬後的身體霜是必要的，這是滋潤肌膚，促使其再生和使之更柔軟的重要保證。
• 你的防曬品，最好每年更新並儲存於陰涼處。

G：夏日美白小貼士

1、儘量避免烈日肆虐的中午時段出門。 　　
2、記得戴帽撐傘穿長袖衣褲。 　　
3、每天都塗防曬品。 　　
4、每晚全身抹些護膚露。 　　
5、冰鎮暴曬後發紅灼傷的皮膚。 　　
6、可用蘆薈敷肌膚，鎮定又美白。 　　
7、多喝檸檬水美容效果明顯。 　　
8、多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子協助美白。 　　
9、充足睡眠，保持肌膚柔嫩光潤。 　　
10、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。 　

（丁海霞） 邯鄲市糧食局