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都市營養病

特 異 性 皮 膚 炎 的 患 者 如 大 量 服 用 維 他 命 C , 就 會 降 低 cyclic AMP 的 水 準 , 所 以 還 要 一 併 攝 取 維 他 命 B6 來 預 防 。

利用細菌來護身

nut-vitamin-991101a01.gif (11914 bytes)最 近 過 敏 性 疾 病 的 病 患 驟 增 , 其 中 以 特 異 性 皮 膚 炎 為 首 , 還 有 屬 於 花 粉 症 的 過 敏 性 鼻 炎 和 支 氣 管 炎 等 。 這 些 現 象 的 起 因 可 分 為 下 列 二 點 。

第 一 , 生 活 環 境 非 常 乾 淨 , 令 免 疫 力 降 低 , 對 感 染 症 的 抵 抗 力 較 弱 , 因 此 對 就 是 不 怎 麼 起 眼 的 感 染 菌 都 會 有 過 多 的 反 應 , 而 導 致 容 易 引 起 過 敏 性 反 應 體 質 的 人 逐 漸 增 加 。

第 二 , 食 物 豐 足 的 時 代 , 人 人 都 能 輕 易 地 攝 取 到 富 含 蛋 白 質 和 脂 肪 的 食 物 ; 而 在 食 物 缺 乏 的 古 代 , 過 敏 性 疾 病 是 難 得 一 見 的 。

所 謂 「 過 敏 」 原 指 阻 止 細 菌 等 外 敵 的 侵 害 並 且 保 護 身 體 的 一 種 組 織 , 但 是 現 在 對 於 異 種 蛋 白 質 卻 產 生 了 過 多 的 反 應 而 形 成 了 對 身 體 不 利 的 狀 態 。

排除異物的抗原和抗體反應

我 們 的 身 體 具 備 有 識 別 自 己 本 身 或 非 自 己 本 身 異 物 的 能 力 。 所 謂 自 己 本 身 , 是 指 其 結 構 和 構 成 身 體 蛋 白 質 相 同 的 蛋 白 質 。

本 來 , 蛋 白 質 是 由 好 幾 個 不 同 的 胺 基 酸 結 合 而 成 , 它 的 組 合 模 式 有 無 數 種 。 所 以 胺 基 酸 的 結 合 方 式 中 存 在 著 無 數 自 己 本 身 或 非 自 己 本 身 的 蛋 白 質 。 我 們 的 身 體 為 了 保 護 自 己 , 就 把 那 些 非 自 己 本 身 的 蛋 白 質 視 為 異 物 並 產 生 了 排 除 作 用 。

由 於 細 菌 和 濾 過 性 病 毒 的 蛋 白 質 和 人 身 體 內 的 蛋 白 質 不 同 , 因 此 人 體 就 視 其 為 異 物 , 而 造 出 一 種 叫 抗 體 的 蛋 白 質 來 對 抗 排 除 它 。 另 外 , 由 於 細 菌 等 異 物 是 造 成 抗 體 的 原 因 , 故 被 稱 為 抗 原 。 所 以 細 菌 和 人 體 間 的 作 戰 等 於 是 抗 原 和 抗 體 的 反 應 。


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膽固醇

膽 固 醇 是 一 種 脂 性 物 質 , 由 身 體 肝 臟 製 進 出 來 , 亦 可 從 動 物 性 的 食 物 中 吸 取 , 例 如 蛋 黃 、 內 臟 、 魷 魚 、 內 類 等 。 我 們 的 身 體 是 需 要 膽 固 醇 來 維 持 細 胞 機 能 , 製 造 賀 爾 蒙 , 維 生 素 和 膽 液 , 但 過 多 則 對 身 體 有 害 。 如 果 血 液 中 的 膽 固 醇 過 高 , 會 容 易 積 聚 在 血 管 壁 上 , 便 血 管 硬 化 和 狹 窄 , 而 導 致 血 管 栓 塞 , 中 風 , 冠 心 病 及 動 脈 癌 等 。

膽 固 醇 又 可 分 為 " 低 密 度 膽 固 醇 " 和 " 高 物 度 膽 固 醇 " , 相 對 于 " 低 密 度 膽 固 醇 " , " 高 密 度 膽 固 醇 " 有 保 持 心 血 管 柔 軟 和 彈 性 的 作 用 , 是 一 般 人 稱 的 " 好 膽 固 醇 " 。

甘油三酸脂

甘 油 三 酸 脂 是 身 體 從 食 物 中 的 脂 肪 、 酒 精 和 糖 製 造 出 來 。 因 此 , 過 量 進 食 此 類 食 品 會 容 易 引 致 體 內 甘 油 三 酸 脂 升 高 , 同 樣 增 加 患 冠 心 病 及 中 風 的 機 會 。

飽和脂肪

飽 和 脂 肪 在 室 溫 下 容 易 凝 結 。 經 常 進 食 飽 和 脂 肪 可 導 致 體 內 的 膽 固 醇 含 量 提 高 。

主 要 源 自 動 物 , 包 括 肥 肉 、 皮 層 、 豬 油 、 雞 油 、 牛 油 、 奶 油 、 雪 糕 、 芝 土 等 。 植 物 油 如 棕 櫚 油 、 椰 油 、 固 體 植 物 牛 油 等 飽 和 脂 肪 含 量 也 很 高 。

不飽和脂肪

不 飽 和 脂 肪 主 要 源 自 植 物 、在 正 常 室 溫 下 成 液 體 狀 , 基 本 上 可 分 為 :

多 不 飽 和 脂 肪 - 包 括 粟 米 油 、 紅 花 子 油 、 葵 花 子 油 、 黃 豆 油 、 魚 脂 肪 、 軟 性 植 物 牛 油 。

單 不 飽 和 脂 肪 - 包 括 芥 花 籽 油 、 橄 欖 油 、 花 生 油 。

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